X'għandek tagħmel meta l-pressjoni tkun għolja

Kontenut

• Minħabba li l-pressjoni tiżdied
• X'għandek tagħmel biex tikkontrolla l-pressjoni tad-demm għolja

Meta l-pressjoni tkun għolja, 'il fuq minn 14 b'9, hija akkumpanjata minn sintomi oħra bħal uġigħ ta' ras sever ħafna, dardir, vista mċajpra, sturdament u jekk għandek dijanjosi ta 'pressjoni tad-demm għolja, għandu jkun:

• Ħu l-mediċina indikata mill-kardjologu għal sitwazzjonijiet SOS;
• Li tmur fil-kamra tal-emerġenza jekk ma titjiebx f'siegħa, għax tista 'tkun emerġenza medika.

Madankollu, meta ma tkunx ipertensiv u l-pressjoni tad-demm tiegħek għolja, mingħajr sintomi oħra inti avżat:

• Ipprova tirrilassa ftit u stenna siegħa biex terġa tkejjel il-pressjoni.

Jekk wara dan, il-pressjoni tibqa 'għolja, għandek tagħmel appuntament ma' kardjologu kemm jista 'jkun malajr, għax dan jista' jindika kundizzjoni ta 'pressjoni għolja li tista' teħtieġ trattament b'medikazzjoni biex tirregola l-pressjoni, indikata mill-kardjologu. Fhem aħjar kif issir id-dijanjosi tal-pressjoni tad-demm għolja.

Minħabba li l-pressjoni tiżdied

Il-pressjoni għolja tad-demm hija aktar komuni f'nies bi pressjoni għolja, li tinħoloq meta d-demm ikollu iktar diffikultà biex jgħaddi mill-arterji, li ġeneralment jiġri minħabba l-akkumulazzjoni ta 'plakki xaħmija ġewwa fiha.

Madankollu, li jkollok pressjoni tad-demm għolja għal perjodu qasir ta 'żmien hija xi ħaġa li tista' tiġri lil kulħadd, u f'kull età, speċjalment wara sitwazzjonijiet bħal:

• Irċievi aħbarijiet ħżiena;
• Ħeġġeġ ħafna;
• Agħmel ikla mill-aqwa;
• Agħmel sforz fiżiku intens ħafna.

Għalhekk, li jkollok quċċata tal-pressjoni tad-demm kultant mhix ta 'tħassib u ġeneralment tista' tiġi kkontrollata faċilment, speċjalment meta l-persuna tidher b'saħħitha. Madankollu, jekk il-pressjoni tad-demm għolja hija kostanti ħafna, huwa importanti li tara tabib ġenerali biex tevalwa ċ-ċansijiet li jkollok pressjoni għolja. Tgħallem aktar dwar il-pressjoni għolja u għaliex tqum.

Nies li jbatu minn pressjoni għolja għandhom ukoll jiċċekkjaw il-pressjoni tad-demm tagħhom perjodikament fl-ispiżerija, minbarra li jieħdu d-drogi preskritti mit-tabib u jżommu drawwiet tajbin għas-saħħa, bħal li tiekol dieta baxxa fil-melħ u fix-xaħam, u teżerċita regolarment eżerċizzju ħafif għal moderat.

Ara eżempju tal-aħjar dieta biex tgħin tirregola l-pressjoni tad-demm.

X'għandek tagħmel biex tikkontrolla l-pressjoni tad-demm għolja

Biex tikkontrolla l-pressjoni għolja tad-demm, tevita l-kumplikazzjonijiet tagħha, il-persuna ipertensiva għandha tkejjel il-pressjoni tad-demm mill-inqas darba fil-ġimgħa, billi tikteb il-valuri tagħha biex turi lill-kardjologu fl-appuntamenti li jmiss. B'dan il-mod, it-tabib jista 'jkollu perċezzjoni aħjar ta' kif iġib ruħu l-pressjoni u jista 'jindika l-iktar trattament xieraq.

Madankollu, attitudnijiet oħra daqstant importanti li għandhom jiġu adottati biex jgħinu jikkontrollaw il-pressjoni aħjar huma:

• Telf ta 'piż, iż-żamma tal-piż ideali;
• Kul dieta b'livell baxx ta 'melħ;
• Prattika eżerċizzji fiżiċi; ara kif tikkontrolla l-ipertensjoni b'attività fiżika.
• Nieqaf mit-tipjip, jekk applikabbli;
• Evita ambjenti stressanti;
• Dejjem ħu l-mediċina li jgħidlek it-tabib.

Trattament effettiv fid-dar biex tikkontrolla l-pressjoni tad-demm għolja huwa meraq tal-larinġ bil-brunġiel. Ħabbat fil-blender nofs brunġiel ma 'tazza meraq tal-larinġ naturali u saffi wara. Huwa rrakkomandat li tixrob dan il-meraq kull filgħodu għall-kolazzjon.

Ara dan il-filmat biex titgħallem x'għandek tagħmel biex tnaqqas il-pressjoni tad-demm għolja: