Għandek tkun qed tieħu probijotiċi għall-akne?

Kontenut

• X'Jikkawża l-Akne?
• X'inhuma l-probijotiċi, għal darb'oħra?
• Il-Probijotiċi Kif Jistgħu Jgħinu bl-Akne?
• Għandek tieħu Supplimenti ta 'Probijotiċi għall-Akne?
• Xi ngħidu dwar l-użu ta' prodotti topiċi għall-kura tal-ġilda bi probijotiċi?
• Bottom Line Fuq Probijotiċi għall-Akne
• Reviżjoni għal

M'hemm verament l-ebda mod aħjar biex tpoġġiha: Akne freaking sucks. M'intix waħdek jekk bla heda għaddejt fuq l-aqwa trattamenti fuq il-post fuq Google jew ħlejt wiċċek b'ħafna kremi, serums, u prodotti topiċi oħra li jnaqqsu l-akne, u tkun kemm tkun imwissi kontriha, probabbilment int qabad jew ħareġ xi wħud mill-iżjed zniek tiegħek.

M'hemm l-ebda approċċ wieħed għal kulħadd meta niġu għall-kura tal-akne. Riċentement, madankollu, kien hemm xi buzz dwar kemm il-batterji taż-żaqq tajba jistgħu jkunu s-soluzzjoni tant mistennija biex tnaddaf il-ġilda. U hu għalhekk li jidher li dejjem aktar dermatologi qed jirrakkomandaw probijotiċi lill-pazjenti billi dawn il-mikroorganiżmi żgħar huma prattikament l-eroj tas-saħħa tal-musrana.

Imma jista 'mikrobijoma tal-musrana bilanċjata tassew tkun ta' benefiċċju għal wiċċek? Hawn dak kollu li għandek bżonn tkun taf dwar il-konnessjoni bejn il-ġilda u l-imsaren biex tegħleb il-breakouts tiegħek għall-ġid, skond dermatologu.

X'Jikkawża l-Akne?

"Batterja msejħa Propionibacteriumaknes (P. acnes) hija ġeneralment il-ħatja wara l-iżvilupp tal-akne, "tgħid Michelle Henry, MD, dermatologa ċertifikata minn bord u fundatur tal-Kirurġija tal-Ġilda u Estetika ta 'Manhattan. Studji juru li l-preżenza ta' P. acnes fil-pori tista 'twassal għal rispons immuni li jikkawża infjammazzjoni li twassal għal tifqigħ. (Relatat: Għaliex Qed Tiftaħ, Skond Derm)

Skattaturi oħra jinkludu ormoni, li ħafna drabi jwasslu għal glandoli taż-żejt attivi żżejjed li jwaqqfu l-pori tiegħek u jwasslu għal tifrik, jispjega Dr Henry. "Żidiet ormonali huma r-raġuni għaliex naraw akne fiż-żagħżagħ li għaddejjin mill-pubertà kif ukoll fin-nisa fil-perjodi tagħhom," hi żżid.

Fl-aħħarnett, tista 'wkoll twaħħal il-ġilda tiegħek suxxettibbli għall-akne fuq ġenetika antika sempliċi. Filwaqt li m'hemm l-ebda "ġene tal-akne" speċifiku, per se, hemm komponenti ġenetiċi li jistgħu jagħmluk aktar suxxettibbli għall-akne, jgħid Dr Henry. Eżempju ta 'dan jista' jkun ġenitur li għadda kundizzjoni ormonali bħas-sindromu tal-ovarju poliċistiku, li jżid iċ-ċansijiet li jiżviluppa akne, jew ġenitur li huwa partikolarment sensittiv għall-batterja, li jwassal għal infjammazzjoni li ħafna drabi tirriżulta f'akne.

X'inhuma l-probijotiċi, għal darb'oħra?

Il-probijotiċi huma mikro-organiżmi ħajjin (eż. batterji) li jistgħu jżommu jew itejbu t-tkabbir ta 'batterji tajbin fil-ġisem meta jiġu kkunsmati permezz, pereżempju, ikel iffermentat, jogurt, jew supplimenti tad-dieta, skont il-Mayo Clinic. U filwaqt li teknikament titwieled ma 'mazz sħiħ ta' probijotiċi, ċerti fatturi bħad-dieta ħażina u l-l-użu ta' antibijotiċi jista' jnaqqas l-ammont li għandek fil-ġisem tiegħek.

"L-antibijotiċi huma anti-infjammatorji, u huwa għalhekk li ħafna drabi nużawhom fid-dermatoloġija biex nittrattaw kundizzjonijiet bħall-akne u r-rosacea", tispjega. "Iżda l-antibijotiċi ma jiddifferenzjawx bejn batterji tajbin u ħżiena fl-imsaren, u ħafna drabi jeqirdu t-tnejn. Dan jikkawża żbilanċ fl-imsaren u jista 'jwassal għal [pazjenti] li jiżviluppaw kwistjonijiet diġestivi u infezzjonijiet tal-ħmira waqt it-trattament. Il-probijotiċi jistgħu jgħinu biex jerġa' jkun hemm bilanċ billi terġa’ tintroduċi aktar batterji tajbin u tnaqqas xi wħud minn dawk is-sintomi”.

Dawn il-bugs żgħar jaħdmu primarjament fil-passaġġ gastro-intestinali, fejn jistgħu jkollhom impatt pożittiv fuq il-mikrobijoma tal-musrana tiegħek u, meta jagħmlu dan, jgħinu jipproteġu l-passaġġ GI tiegħek minn tkabbir żejjed ta 'mikro-organiżmi ta' ħsara kif ukoll itejbu d-diġestjoni u l-funzjoni tal-musrana tiegħek, skond l-Istituti Nazzjonali tas-Saħħa. Minbarra li żżomm is-sistema GI tiegħek taħt kontroll, il-probijotiċi jistgħu wkoll jipprovdu numru kbir ta 'benefiċċji oħra għas-saħħa, inkluż (iżda mhux limitati għal) it-titjib tal-burdata tiegħek, it-tisħiħ tal-immunità tiegħek, u l-promozzjoni tal-funzjoni tal-ġilda b'saħħitha.

Il-Probijotiċi Kif Jistgħu Jgħinu bl-Akne?

"Iktar ma jkollok batterji tajbin, iktar huwa probabbli li trażżan il-batterji ħżiena," jikkondividi Dr Henry. U filwaqt li, iva, wisq ħaġa tajba - inklużi batterji tajbin - tista 'twassal għal xi kwistjonijiet (aħseb: nefħa, nawżea, stitikezza), batterji ħżiena wisq jistgħu wkoll jagħmlu ħsara lil saħħtek. "L-iżbilanċi ta 'batterji ħżiena jwasslu għal infjammazzjoni fil-ġisem kollu li jista' jwassal għal sensiela ta 'problemi ta' saħħa li eventwalment jistgħu jippreżentaw bħala akne fuq il-ġilda tiegħek," tgħid hi. (Relatat: Dak li Jgħid l-imsaren tiegħek dwar saħħtek)

Essenzjalment, il-probijotiċi jgħinu biex jiġi stabbilit bilanċ b'saħħtu ta 'mikrobijota (magħruf ukoll bħala mikrobi tajbin u ħżiena), li, min-naħa tagħhom, jistgħu potenzjalment jippromwovu ġilda aktar ċara. Għalhekk, jaġixxu bħala l-katalist f'kaskata ta 'riżultati ta' benefiċċju għas-saħħa.

Filwaqt li l-interface tal-musrana-ġilda hija xi ħaġa li l-esperti għadhom qed jistudjaw, aktar u aktar studji juru li t-tnejn huma konnessi profondament, jinnota Dr Henry. Pereżempju, meta tesperjenza problemi bl-imsaren tiegħek - kemm jekk dak ikun żbilanċ batterjoloġiku, infjammazzjoni, jew anke kwistjonijiet diġestivi sempliċi (eż. Stitikezza, dijarea, gass) - tista 'tinnota bidla fil-ġilda tiegħek ukoll. Fil-fatt, studju tal-2021 jissuġġerixxi li s-sindromu tal-musrana irritabbli huwa "b'mod sinifikanti aktar komuni" f'pazjenti b'akne minn dawk mingħajr. Barra minn hekk, is-severità tal-akne f'dawk bl-IBS kienet ogħla jew agħar milli f'parteċipanti b'saħħithom. Dr Henry jirrimarka wkoll li kumplikazzjonijiet fl-istonku bħal tkabbir żejjed batterjali fl-imsaren iż-żgħir - li jseħħ bħala riżultat ta 'żieda mhux normali fil-popolazzjoni batterjali ġenerali fil-musrana ż-żgħira - spiss jistgħu jwasslu għal murtali fir-rosacea (kundizzjoni tal-ġilda li tikkawża ħmura, ħotob tal-ġilda, u vini tad-demm miksura). Cela dit, filwaqt li dawn l-eżempji juru biċ-ċar li hemm xi tip ta ’relazzjoni bejn problemi fiż-żaqq u kundizzjonijiet tal-ġilda - għad trid issir aktar riċerka biex jiġi ddeterminat jekk wieħed fil-fatt kawżi l-ieħor.

"Inqas ma tkun infjammata l-ġilda tiegħek, anqas tkun probabbli li tiżviluppa kundizzjonijiet infjammatorji tal-ġilda bħar-rosacea, l-ekżema, il-psorjasi, u anke l-akne," hi żżid. "Peress li l-probijotiċi jtejbu s-saħħa tal-musrana u jgħinu biex itaffu l-kwistjonijiet diġestivi infjammatorji, huma, min-naħa tagħhom, [jistgħu] jnaqqsu l-infjammazzjoni tal-barriera tal-ġilda [is-saff ta 'barra tal-ġilda responsabbli għaż-żamma ta' inkwinanti jew patoġeni barranin barra u umdità ġewwa] u jippermettulha jaħdem bl-aħjar mod, li jista 'wkoll iżomm l-akne' l bogħod. "

Għandek tieħu Supplimenti ta 'Probijotiċi għall-Akne?

Filwaqt li ħafna nies għandhom ikunu jistgħu jżidu probijotiċi mar-reġimen tagħhom mingħajr ebda kwistjoni, dejjem hemm il-possibbiltà ta 'reazzjoni meta jippruvaw suppliment ġdid, jispjega Dr Henry. Huwa għalhekk li dejjem aħjar li tikkonsulta lit-tabib tiegħek qabel ma żżid xi supplimenti ġodda mar-rutina tiegħek, peress li huma familjari mal-istorja medika tiegħek u jistgħu jgħinuk tiddetermina liema probijotiku jkun l-aħjar għalik u għas-sintomi tiegħek. (Ara wkoll: Is-Supplimenti tad-Dieta huma Verament Sikuri?)

B'mod ġenerali, għalkemm, "tista 'tieħu probijotiku orali kuljum, bħalma tagħmel multi-vitamina ta' kuljum," jgħid Dr Henry, li ta 'spiss jirrakkomanda probijotiċi orali lil pazjenti li qed jieħdu antibijotiċi għal kundizzjonijiet tal-ġilda bħal akne, ekżema, jew rosacea biex tħeġġeġ il-bilanċ ta 'batterji tajbin u ħżiena. Il-probijotiċi huma wkoll "kbir biex jintużaw għall-prevenzjoni tal-akne u kundizzjonijiet anti-infjammatorji oħra," minħabba li jżommu l-bilanċ tal-batterja f'kontroll u stabbli, żżid.

Meta niġu għall-probijotiċi orali, Dr Henry jissuġġerixxi kwalunkwe suppliment mingħajr riċetta li jkun fih Lactobacillus, li huwa tip ta '"batterja tajba" misjuba fl-imsaren u fl-apparat urinarju. Il-go-to tagħha huwa l-Probijotiċi Formulati ta 'Ġurnata tal-Ħajja tan-Nisa Darba Kuljum (Ixtrih, $ 27, amazon.com). "Togħġobni għax toffri 50 biljun element ta '16-il razza probijotika," tgħid. U filwaqt li m'hemm xejn neċessarjament ħażin meta tipprova probijotiku ta 'razza waħda, xi esperti jemmnu li "aktar razez jimplikaw aktar opportunitajiet ta' suċċess," u "spettru usa 'ta' effikaċja" grazzi għad-diversità akbar ta 'batterji fil-prodott, skond Reviżjoni xjentifika tal-2018.

Xi ngħidu dwar l-użu ta' prodotti topiċi għall-kura tal-ġilda bi probijotiċi?

Int tkun kuntent li tkun taf li l-probijotiċi jistgħu jkunu ugwalment effettivi fit-trattament tal-akne meta jiġu applikati topikament, skont Dr Henry. Probijotiċi topiċi jaħdmu billi jikkalmaw il-barriera tal-ġilda u jħeġġu batterji tajbin biex jiffjorixxu. Dan, għal darb'oħra, inaqqas l-infjammazzjoni u jippermetti lill-barriera tal-ġilda tiegħek tiġġieled kontra patoġeni ambjentali li jikkawżaw l-akne. "Is-soltu nirrakkomandahom lil [akne] pazjenti li ma jridux jużaw antibijotiċi topiċi u jippreferu jippruvaw approċċ aktar olistiku," taqsam. "Imma kull min qed jiġġieled ma 'breakouts u akne jista' jipprova probijotiċi topiċi biex itejjeb il-ġilda tiegħu" - ftakar biss li chat mad-derm tiegħek l-ewwel qabel ma slathering, ngħidu aħna, moisturizer b'ħafna mikrobijota fuq wiċċek kollha.

Uħud mill-għażliet tal-kura tal-ġilda probijotiċi favoriti minn Dr. Henry jinkludu Aħsel il-Wiċċ Probijotiku ta ’Mother Dirt (Buy It, $ 24, amazon.com), Biossance’s Squalane + Probiotic Gel Moisturizer (Buy It, $ 52, amazon.com), u Elizabeth Arden’s SUPERSTART Probiotic Boost Skin Renewal Biocellulose Mask (Ixtriha, $ 67, elizabetharden.com). "Dawn il-kumpaniji wrew li l-prodotti tagħhom jaħdmu, u huwa għalhekk li nirrakkomandahom lill-pazjenti," tgħid hi. Biex dawn il-probijotiċi topiċi jkunu l-aktar effettivi, Dr Henry jirrakkomanda li tapplikahom eżatt wara li taħsel wiċċek u qabel ma tapplika xi ħaġa oħra fuq il-ġilda tiegħek, bħal serum jew krema tal-lejl. (Relatat: L-Ordni Eżatta biex Tapplika l-Prodotti tal-Kura tal-Ġilda Tiegħek)

Ir-riżultati jvarjaw minn persuna għal oħra, iżda Dr Henry jirrakkomanda li jingħata r-reġim il-ġdid - kemm jekk dan jinkludi probijotiku orali jew topiku - erba 'sa sitt ġimgħat biex tara jekk hux qed jaħdem. "L-effettività tal-probijotiċi tiddependi fuq l-ammont ta 'infjammazzjoni li għandek," tgħid.

Bottom Line Fuq Probijotiċi għall-Akne

Biex intenni JIC: L-akne tista 'tkun kelba. It-tfaqqigħ jista 'jibqa' b'mod iebsa fuq wiċċek (jew fuq il-ġisem!) Irrispettivament minn kemm tista' tipprova topiċi jew orali. Iżda l-probijotiċi - kemm fil-forma ta 'suppliment jew ta' serum - jistgħu jkunu eżattament dak li għandek bżonn biex finalment toffri tbegħid adieu. Wara kollox, kif jgħid Dr Henry: "M'hemm l-ebda ħsara meta tipprova."

Reviżjoni għal