Riċetti tal-meraq Detox biex tnaddaf il-ġisem

Kontenut

• 1. Karfus, kaboċċi, lumi u meraq tat-tuffieħ
• 2. Ravanell, karfus, tursin u meraq tal-bużbież
• 3. Ananas, brokkoli, karfus u meraq tal-alfalfa
• 4. Asparagu, brokkoli, ħjar u meraq tal-ananas
• 5. Tursin, spinaċi, ħjar u meraq tat-tuffieħ

Il-konsum ta 'meraq Detox huwa mod tajjeb ħafna biex iżomm il-ġisem b'saħħtu u ħieles mit-tossini, speċjalment f'perjodi ta' ikel eċċessiv, kif ukoll biex jippreparawk għal dieti ta 'telf ta' piż, sabiex ikunu aktar effettivi.

Madankollu, biex iżżomm organiżmu b’saħħtu u ppurifikat, il-meraq mhux biżżejjed u huwa wkoll importanti li tixrob madwar 2 L ta ’ilma kuljum, tipprattika eżerċizzju fiżiku regolari, biex tevita l-konsum ta’ ikel rikk f’zokkor raffinat u xaħmijiet saturati u biex evita l-użu ta 'użu ta' sigaretti u konsum eċċessiv ta 'alkoħol.

Xi eżempji ta ’meraq li jistgħu jiġu integrati f’dieta sana u bilanċjata huma:

1. Karfus, kaboċċi, lumi u meraq tat-tuffieħ

Dan il-meraq purifikanti huwa rikk fil-klorofilla, potassju, pektin u vitamina Ċ, li jaċċelleraw l-eliminazzjoni tat-tossini mill-ġisem u jgħinu biex inaqqsu x-xaħam akkumulat. Barra minn hekk, minbarra li jikkontribwixxi għad-ditossifikazzjoni tal-ġisem, il-kaboċċa tikkontribwixxi wkoll għal telf ta 'piż.

Ingredjenti

• 2 zkuk tal-karfus;
• 3 ponn weraq tal-kaboċċa;
• 2 tuffieħ;
• 1 lumi.

Mod ta 'preparazzjoni

Qaxxar il-lumi u ħabbat l-ingredjenti kollha fil-blender.

2. Ravanell, karfus, tursin u meraq tal-bużbież

L-ingredjenti li jinsabu f'dan il-meraq jgħinu biex jippurifikaw il-ġisem, jeliminaw fluwidi u tossini u jirrestawraw l-enerġija. Il-Bużbież u r-ravanell jistimulaw id-diġestjoni u l-funzjonament tal-marrara, u jgħinu fil-metaboliżmu.

Ingredjenti

• Numru żgħir ta 'tursin;
• 150 g bużbież;
• 2 tuffieħ;
• 1 ravanell;
• 2 zkuk tal-karfus;
• Silġ.

Mod ta 'preparazzjoni

Biex tipprepara dan il-meraq, ċentrifuga l-ingredjenti kollha, ħlief għas-silġ, li jrid jiżdied fl-aħħar, ħabbat kollox fil-blender.

3. Ananas, brokkoli, karfus u meraq tal-alfalfa

Din il-kombinazzjoni ta 'frott tgħin biex tonifika l-fwied u ttejjeb id-diġestjoni, l-aktar minħabba l-preżenza ta' bromelain, preżenti fl-ananas. Il-Brokkoli jikkontribwixxi għall-istimulazzjoni tal-funzjoni tal-fwied, u jgħin lill-ġisem jelimina t-tossini, grazzi għall-kompożizzjoni tiegħu fil-vitamina Ċ, anti-ossidanti u komposti tal-kubrit, magħrufa bħala glukosinolati. Dan il-meraq jipprovdi wkoll ħafna fibri li jinħallu, importanti għall-funzjonament tajjeb tal-musrana.

Ingredjenti

• 250 g ananas;
• 4 fjuri tal-brokkoli;
• 2 zkuk tal-karfus;
• Numru żgħir ta 'nebbieta ta' l-alfalfa;
• Silġ.

Mod ta 'preparazzjoni

Qaxxar l-ananas, oħroġ il-meraq mill-ingredjenti kollha, ħlief għas-silġ u l-alfalfa, u ħabbat l-ingredjenti li jifdal ġo blender.

4. Asparagu, brokkoli, ħjar u meraq tal-ananas

Dan il-meraq jikkontribwixxi għall-funzjonament xieraq tal-fwied. Barra minn hekk, din il-kombinazzjoni ta 'ingredjenti hija kbira biex tistimula l-funzjoni tal-fwied u l-enżimi diġestivi, li jgħinu biex ineħħu t-tossini u jagħmlu d-dieti ta' telf ta 'piż aktar effettivi. L-asparagine u l-potassium fl-asparagu jikkontribwixxu wkoll biex inaqqsu ż-żamma tal-fluwidu.

Ingredjenti

• 4 asparagu;
• 2 fjorituri tal-brokkoli;
• 150 g ananas;
• Nofs ħjar;
• Ftit qtar ta 'tintura ta' silymarin.

Mod ta 'preparazzjoni

Qaxxar l-ananas, oħroġ il-meraq mill-ingredjenti kollha u ħawwad sewwa. Żid il-qtar tat-tintura tas-silymarin fl-aħħar.

5. Tursin, spinaċi, ħjar u meraq tat-tuffieħ

Dan il-meraq huwa tajjeb għal kull min iħossu minfuħ, mimli jew jeħtieġ li jnaddaf il-ġisem. It-tursin għandu azzjoni dijuretika u għalhekk jgħin biex titnaqqas iż-żamma tal-fluwidu u t-tuffieħ huwa purifikatur kbir. Dawn l-ingredjenti, flimkien, jipproduċu effett qawwi ta 'ditossifikazzjoni. L-ispinaċi hija wkoll sors ta 'enerġija kbira, għax fiha ħadid u aċidu foliku. Barra minn hekk, hija rikka wkoll fil-klorofilla, li taġixxi bħala purifikatur u ditossifikant effettiv.

Ingredjenti

• Numru żgħir ta 'tursin;
• 150 g weraq frisk tal-ispinaċi;
• Nofs ħjar;
• 2 tuffieħ;
• Silġ.

Mod ta 'preparazzjoni

Biex tipprepara dan il-meraq, ħabbat biss l-ingredjenti kollha u żid silġ għat-togħma.

Ara wkoll kif tipprepara soppa ta 'detox, fil-video li ġej: