Jnaqqas l-aptit naturali

Kontenut

• Tiekol ġobon bil-frott

Tnaqqis tal-aptit naturali kbir huwa l-lanġasa. Biex tuża din il-frotta bħala trażżin tal-aptit, huwa importanti li tiekol il-lanġas fil-qoxra tagħha u madwar 20 minuta qabel l-ikla.

Ir-riċetta hija sempliċi ħafna, iżda trid issir b’mod korrett. Dan għaliex, biex tnaqqas l-aptit, iz-zokkor tal-frott jidħol fid-demm u jintefaq bil-mod, allura, waqt l-ikel jew il-pranzu, il-ġuħ ikun ikkontrollat ​​u dan inaqqas ix-xewqa li tiekol ikel li ma jkunx fuq il-menu tad-dieta.

Il-lanġas huwa għażla tajba għax huwa frott b'indiċi gliċemiku tajjeb għall-effett mixtieq, li huwa li tnaqqas l-aptit.

Il-lanġas għandu jkun ta 'daqs medju, bejn wieħed u ieħor 120 g, u għandu jittiekel bejn 15 u 20 minuta qabel l-ikliet ewlenin. Il-ħin huwa importanti għax, jekk huwa ħafna itwal minn 20 minuta, il-ġuħ jista 'jkun saħansitra akbar u, jekk ikun inqas minn 15-il minuta, jista' jkun hemm l-ebda ħin biex tirrifletti fuq it-tnaqqis tal-aptit.

Ara l-filmat li ġej u ara suġġerimenti oħra biex tnaqqas l-aptit tiegħek:

Tiekol ġobon bil-frott

Il-kombinazzjoni ta 'ġobon u frott hija għodda tajba biex tnaqqas l-aptit minħabba li l-frott għandu fibra u l-ġobon għandu proteini u t-tnejn jgħinu biex inaqqsu l-aptit fi kwalunkwe ħin tal-ġurnata. Barra minn hekk, il-ġobon jinteraġixxi maż-zokkor tal-frott u jippermettilu li jiġi assorbit aktar bil-mod, u dan iżid ix-xaba '.

Din il-junction tgħin ukoll biex tnaddaf is-snien u tipprevjeni n-nifs ħażin, għax meta tuża t-tuffieħ bħala frotta tnaddaf il-wiċċ tas-snien u l-ġobon ibiddel il-pH fil-ħalq sabiex il-batterji li jikkawżaw in-nifs ħażin ma jiżviluppawx.

Il-ġobon bil-frott huwa tajjeb ħafna li tiekol bejn l-ikliet ewlenin filgħodu jew wara nofsinhar u meta żżid sors ta 'karboidrati, bħal granola, per eżempju, ikollok kolazzjon sħiħ.