Rimedju tad-dar biex tevita puplesija

Kontenut

• Pariri oħra biex tevita puplesija

Rimedju tad-dar kbir biex tipprevjeni puplesija, msejħa xjentifikament puplesija, u problemi kardjovaskulari oħra huwa li tikkonsma dqiq tal-brunġiel regolarment għax tgħin biex tnaqqas ir-rata ta 'xaħam fid-demm, u tipprevjeni l-imblukkar tal-arterji minn emboli jew eċċess ta' xaħam.

Madankollu, il-brunġiel jista 'jittiekel ukoll mgħolli, inkaljat jew fil-forma ta' meraq, iżda din id-dqiq tidher li tintuża aktar faċilment billi ma tbiddilx it-togħma ta 'l-ikel, u tista' tintuża għal żmien twil, mingħajr kontra-indikazzjonijiet.

Ingredjenti

• Brunġiel wieħed

Mod ta 'preparazzjoni

Qatta ’l-brunġiel u poġġiha fil-forn biex taħmi sakemm tkun iddeidrata kompletament. Imbagħad ħabbat il-brunġiel fi blender, sakemm issir trab. Huwa rrakkomandat li tikkonsma 2 imgħaref dqiq tal-brunġiel kuljum, 1 waqt l-ikel u oħra waqt il-pranzu, imbexxex fuq il-pjanċa tal-ikel jew imħallta ġo meraq, pereżempju.

Pariri oħra biex tevita puplesija

Biex ittejjeb l-effett ta 'benefiċċju tad-dqiq tal-brunġiel, huwa importanti wkoll li tieħu xi prekawzjonijiet bħal:

• Evita l-konsum ta 'ikel moqli u b'ħafna xaħam bħal butir, marġerina, bejken, zalzett, laħam aħmar u perżut;
• Agħti preferenza għall-konsum ta 'ħaxix, insalati u frott,
• Evita li tiekol iżżejjed;
• Evita soft drinks u xorb alkoħoliku u
• Eżerċita regolarment.

Wara dawn il-pariri huwa importanti biex tevita kolesterol għoli u pressjoni għolja, li huma fatturi ta 'riskju għal puplesija.