6 remedios caseros għall-infezzjonijiet urinarji

Kontenut

• ¿Qué es una infección urinaria?
• 1. Toma muchos líquidos
• 2. Inkrementa l-ingesta tal-vitamina Ċ
• 3. Toma jugo de arándano sin azúcar
• 4. Toma probióticos
• 5. Practica estos hábitos saludables
• 6. Prueba estos suplementos naturales
• F'konklużjoni

Las infecciones urinarias jaffettwaw miljun ta 'persuni kull sena.

Aunque tradizzjonalment huwa trattat b'antibijotiċi, ukoll hemm ħafna rimedji każieri disponibbli li jgħinu biex jittrattaw u biex jevitaw li jirrepetu.

¿Qué es una infección urinaria?

Una infección del tracto urinario (ITU) hija waħda infezzjoni li taffettwa kwalunkwe parti mill-apparat urinarju, inklużi l-irjuni, ureteri, vejiga jew uretra.

Las bacterias en la vejiga son la causa más común de las ITU, pero los hongos y virus jistgħu wkoll jikkawżaw infezzjoni.

Las dos cepas de bacterias Escherichia coli y Staphylococcus saprophyticus jirrappreżentaw madwar 80% tal-każijiet.

Los síntomas comunes de una ITU jinkludu:

• una sensación de ardor al orinar
• micción frecuente
• orina turbia u oscura
• orina b'un olor fuerte
• una sensación de no poder vaciar kompletament il-vejiga
• dolor pélvico

Aunque las ITU pueden afectar a cualquiera, las mujeres son las más propensas a una infección. Esto es porque la uretra, el tubo que transporta la orina fuera de la vejiga, es más corta en las mujeres que en los hombres. Esto facilita que las bacterias entren y lleguen a la vejiga.

De hecho, casi la mitad de todas las mujeres padecerán una infección urinaria en algún momento de sus vidas.

Los antibióticos se usan para tratar las infecciones urinarias y a veces se usan a largo plazo en dosis bajas para prevenir la recurrencia de la infección.

También hay muchas maneras naturales de protegerse de las infecciones y reduce el riesgo de una recurrencia.

Sin aktar preámbulos, hawn huma s-6 aħjar rimedji caseros għall-ġlieda kontra l-infezzjoni urinarja.

1. Toma muchos líquidos

El estado de hidratación se ha relacionado con el riesgo de infección urinaria.

Dan għandu jkun orinar regolarment jista 'jgħin biex telimina l-batterji tal-apparat urinarju biex tipprevjeni infezzjoni.

Un estudio examó a los participantes con sondas urinarias a largo plazo y descubrió que la baja producción de orina se asociaba con un mayor riesgo de desarrollar una ITU.

Studju ta 'l-2003 eżamina 141 tifla u wera li l-inġestjoni baxxa ta' likwidi u orinar ftit frekwentement relatati mal-infezzjonijiet urinarji rikorrenti.

En otro estudio, 28 mujeres controlaron su estado de hidratación usando una sonda para medir su concentración de orina. Ikkontrolla li ż-żieda ta 'l-inġestjoni ta' likwidi tnaqqas il-frekwenza ta 'l-ITU.

Biex iżżomm hidratat u tissodisfa l-bżonnijiet tiegħek ta 'likwidi, huwa aħjar beber ilma matul kollox il-jum u dejjem li jkollok sed.

Tieħu ħafna likwidi jista 'jnaqqas ir-riskju li jiżviluppa waħda mill-ITU biex tagħmel aktar orinar, dan jgħin biex telimina l-batterji tal-apparat urinarju.

2. Inkrementa l-ingesta tal-vitamina Ċ

Xi provi mużikali li jżidu l-konsum tiegħek ta 'vitamina C jista' jipproteġihom mill-infezzjonijiet urinarji.

Se cree li l-vitamina C taħdem biex iżżid l-aċidità ta 'l-orina, billi tneħħi hekk il-batterji li jikkawżaw l-infezzjoni.

Un estudio de infecciones urinarias de 2007 en mujeres embarazadas osservó los efectos de tomar 100 mg de vitamina C todos los días.

L-istudju sab li l-vitamina C għandha effett ta 'protezzjoni, tnaqqas aktar mill-mitad tar-riskju ta' ITU f'akwelli li toman vitamina C f'paragun mal-grupp ta 'kontroll.

Otro estudio analizza l-fatturi ta ’komportament li affettwaw il-riskju ta’ infezzjonijiet urinarji u skoprew li ingesta għolja ta ’vitamina Ċ naqqas ir-riskju.

Las frutas y verduras son speċjalment ricas en vitamina C y son una buena manera de aumentar tu ingesta.

Los pimientos rojos, las naranjas, las toronjas y los kiis contienen la cantidad total recomendada de vitamina C en una sola porción.

Inkrementa l-inġesta ta 'vitamina C tista' tnaqqas ir-riskju ta 'ITU li tagħmel l-orina aktar aċida, u tgħin hekk il-batterji li jikkawżaw infezzjonijiet.

3. Toma jugo de arándano sin azúcar

Tomar jugo de arándano sin azúcar es uno de los remedios naturales más conocidos para las infecciones urinarias.

Il-funzjoni ta 'l-arándanos hija li tevita li l-batterji jidhru fl-apparat urinarju, jipprevjenu hekk waħda infezzjoni.

F’un studju riċenti, in-nisa bi preċedenti riċenti ta ’infezzjonijiet urinarji bdew waħda porzjoni ta’ 8 onżi (240 ml) ta ’jugo ta’ arandano kollha l-ġranet matul 24 ġimgħa. Quienes tomaron jugo de arándano tuvieron menos episodios de ITU que el grupo de control.

Otro estudio wera li jikkonsma prodotti ta 'arandano jista' jnaqqas il-kwantità ta 'ITU f'sena, speċjalment għal nisa li għandhom ITU rikorrenti.

Un estudio de 2015 mostró que un tratamiento con cápsulas de jugo de arándano equivalente a dos porciones de 8 onzas de jugo de arándano jista 'jnaqqas il-mitad-riskju ta' infezzjonijiet urinarji.

Sin embargo, algunos otros estudios sugieren que el jugo de arándano puede no ser tan efectivo en la prevención de ITU.

Una revision analizó 24 estudios con total de 4,473 parteċipanti. Aunque algunos estudios más pequeños sí encontraron que los productos de arándano podrían inaqqsu l-frekwenza ta 'l-infezzjonijiet urinarji, oħrajn studji aktar kbar mingħajr ma nstabu ebda benefiċċju.

Aunque las pruebas son mixtas, el jugo de arándano puede ser útil para reducir el riesgo de infecciones del tracto urinario.

Għaxra fil-kont li dawn il-benefiċċji waħedhom se japplikaw lil jugo ta 'arándano mingħajr azúcar, u l-ebda marki kummerċjali endulżati.

Xi studji muestran li l-arándanos jistgħu jgħinu biex inaqqsu r-riskju ta 'infezzjonijiet tat-trattur urinarju billi jevitaw li l-batterji jidhru fl-apparat urinarju.

4. Toma probióticos

Los probióticos son microorganismos beneficiosos que se consumen con los alimentos o suplementos. Pueden promover un equilibrio saludable de bacterias in the intestinos.

Los probióticos están disponibles en forma de suplemento o se pueden encontrar en alimentos fermentados, como el kefir, el kimchi, il-kombucha y el yogurt de probióticos.

El uso de probióticos se ha vinculado con beneficios desde mejorar la salud digestiva hasta mejorar la función inmunitaria.

Algunos estudios also muestran that ciertas cepas de probióticos can reduce in risk of ITU.

Un estudio encontró que el Lactobacillus, una cepa común de probióticos, ayuda a prevenir las ITU en mujeres adultas.

Otro estudio encontró que tomar probióticos y antibióticos es más efectivo para prevenir ITU rikorrenti li jużaw biss l-antibijotiċi.

Antibijotiċi, il-linja ta 'difiża prinċipali kontra l-ITU, jistgħu jikkawżaw trastornos fil-livelli ta' batterji intestinali. Il-probijotiċi jistgħu jkunu effettivi biex jirrestawraw il-batterja wara t-trattament bl-antibijotiċi.

Xi studji han mostrado li l-probijotiċi jistgħu jżidu l-livelli ta 'batterji bueni u jnaqqsu l-effetti sekondarji assoċjati ma' l-użu ta 'antibijotiċi.

Los probióticos can help to prevenir the ITU when se usan solos o in combination with antibióticos.

5. Practica estos hábitos saludables

La prevención de infecciones urinarias inicia con la práctica de algunos buenos hábitos de baño y de higiene.

Fl-ewwel post, huwa importanti li l-ebda retengas l-orina matul ħafna ħin. Dan jista 'jikkawża akkumulazzjoni ta' batterji, li jirriżulta f'infezzjoni.

Orinar wara li jkollok relazzjonijiet sesswali wkoll jista 'jnaqqas ir-riskju ta' l-ITU biex tevita li l-batterji jinqatgħu.

Addizzjonalment, dawk li huma propensi għall-ITU m'għandhomx jużaw spermicida, ya que está relacionado con el aumento de las ITU.

Finalment, meta juża l-banju, assigurat tal-limpjar ta 'adelante hacia atrás. Limpiarte de atrás hacia adelante hace que las bacterias se dispersen hacia el tracto urinario y está asociado con el aumento del riesgo de desarrollar ITU.

Orinar b'frekwenza u wara li jkollok relazzjonijiet sesswali jista 'jnaqqas ir-riskju ta' żvilupp f'UIT. El uso de espermicida y limpiarse de atrás hacia adelante aumenta el riesgo de ITU.

6. Prueba estos suplementos naturales

Varji supplimenti naturali jistgħu jnaqqsu r-riskju li jiżviluppaw mill-ITU.

Aquí te mostramos algunos suplementos que se han estudiado.

• D-Mannose: es un tipo de azúcar que se encuentra en los arándanos y se ha demostrado que es efectiva para tratar las ITU y evitar la recurrencia.
• Hojas de baya de espino: magħruf ukoll bħala uva-ursi. Un estudio mostró que una combinación de hoja de baya de espino, raíz y hoja de diente de león disminuyó la recurrencia de ITU.
• Extracto de arándanos: kif il-jugo ta 'arándanos, l-estratt jaħdem jevita li l-batterji huma adhiera al trattur urinarju.
• Extracto de ajo: se jkun wera li l-ajo għandu propjetajiet antimikrobjani u jista 'jimblokka t-tkabbir ta' batterji u jipprevjeni l-ITU.

Se ha demostrado que la D-Mannose, la hoja de baya de espino, el extracto de arándanos y de ajo son suplementos naturales li jipprevjenu l-ITU u naqqsu r-rikorrenza.

F'konklużjoni

Las infecciones urinarias son un problema común y lidiar con ellas puede ser frustrante.

Sin embargo, mantenerte hidratado, practicar algunos hábitos saludables y complementar tu dieta con ingredientes que contrarrestas la ITU son buenas maneras de diminuir tu riesgo de desarrollarlas.

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