Prediabetes

Il-prediabetes isseħħ meta l-livell taz-zokkor (glukożju) fid-demm tiegħek huwa għoli wisq, iżda mhux għoli biżżejjed biex jissejjaħ dijabete.

Jekk għandek prediabetes, għandek riskju ferm ogħla li tiżviluppa dijabete tat-tip 2 fi żmien 10 snin. Iżżid ukoll ir-riskju tiegħek għal mard tal-qalb u puplesija.

It-telf ta 'piż żejjed u l-eżerċizzju regolari jistgħu spiss iwaqqfu l-prediabetes milli ssir dijabete tat-tip 2.

Ġismek jieħu l-enerġija mill-glukożju fid-demm tiegħek. Ormon imsejjaħ insulina jgħin liċ-ċelloli f'ġismek jużaw il-glukożju. Jekk għandek prediabetes, dan il-proċess ma jaħdimx ukoll. Il-glukożju jakkumula fiċ-ċirkolazzjoni tad-demm tiegħek. Jekk il-livelli jogħlew biżżejjed, dan ifisser li żviluppajt dijabete tat-tip 2.

Jekk inti f'riskju għad-dijabete, il-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek ser jittestja z-zokkor fid-demm tiegħek billi juża wieħed jew aktar mit-testijiet li ġejjin. Kwalunkwe wieħed mir-riżultati tat-test li ġejjin jindikaw prediabetes:

• Glukożju waqt is-sawm ta ’100 sa 125 mg / dL (imsejjaħ glukosju waqt is-sawm indebolit)
• Glukożju fid-demm ta '140 sa 199 mg / dL sagħtejn wara li tieħu 75 gramma ta' glukożju (imsejħa indebolita 'tolleranza tal-glukożju)
• Livell A1C ta '5.7% sa 6.4%

Li jkollok id-dijabete jżid ir-riskju għal ċerti problemi ta 'saħħa. Dan għaliex livelli għoljin ta 'glukożju fid-demm jistgħu jagħmlu ħsara lill-vini u lin-nervituri. Dan jista 'jwassal għal mard tal-qalb u puplesija. Jekk għandek prediabetes, il-ħsara tista 'tkun diġà qiegħda sseħħ fil-vini tiegħek.

Li jkollok prediabetes hija sejħa li tqum biex tieħu azzjoni biex ittejjeb saħħtek.

Il-fornitur tiegħek jitkellem miegħek dwar il-kundizzjoni tiegħek u r-riskji tiegħek minn prediabetes. Biex jgħinek tevita d-dijabete, il-fornitur tiegħek x'aktarx jissuġġerixxi ċerti bidliet fl-istil ta 'ħajja:

• Kul ikel bnin. Dan jinkludi ħbub sħaħ, proteini dgħif, ħalib bi ftit xaħam, u ħafna frott u ħaxix. Ara d-daqsijiet tal-porzjonijiet u evita ħelu u ikel moqli.
• Jitilfu l-piż. Telf ta 'piż żgħir biss jista' jagħmel differenza kbira f 'saħħtek. Pereżempju, il-fornitur tiegħek jista 'jissuġġerixxi li titlef madwar 5% sa 7% tal-piż tal-ġisem tiegħek. Allura, jekk tiżen 200 libbra (90 kilogramma), li titlef 7% l-għan tiegħek ikun li titlef madwar 14-il libbra (6.3 kilogrammi). Il-fornitur tiegħek jista 'jissuġġerixxi dieta, jew tista' tingħaqad ma 'programm biex jgħinek titlef il-piż.
• Iġġib aktar eżerċizzju. Għan li tikseb mill-inqas 30 sa 60 minuta ta 'eżerċizzju moderat mill-inqas 5 ijiem fil-ġimgħa. Dan jista 'jinkludi mixi mgħaġġel, irkib ir-rota tiegħek, jew għawm. Tista 'wkoll taqsam l-eżerċizzju f'sessjonijiet iżgħar matul il-ġurnata. Ħu t-taraġ minflok il-lift. Anki ammonti żgħar ta 'attività jgħoddu għall-għan ta' kull ġimgħa tiegħek.
• Ħu mediċini kif indikat. Il-fornitur tiegħek jista 'jippreskrivi metformin biex inaqqas iċ-ċans li l-prediabetes tiegħek jimxi għad-dijabete. Skont il-fatturi l-oħra ta 'riskju tiegħek għal mard tal-qalb, il-fornitur tiegħek jista' wkoll jippreskrivi mediċini biex inaqqsu l-livell tal-kolesterol fid-demm tiegħek jew il-pressjoni tad-demm.

Ma tistax tgħid li għandek prediabetes għax m'għandhiex sintomi. L-uniku mod kif tkun taf huwa permezz ta 'test tad-demm. Il-fornitur tiegħek ser jittestja z-zokkor fid-demm tiegħek jekk inti f'riskju għad-dijabete. Il-fatturi ta 'riskju għall-prediabetes huma l-istess bħal dawk għad-dijabete tat-tip 2.

Għandek tiġi ttestjat għall-prediabetes jekk għandek 45 sena jew aktar. Jekk għandek iżgħar minn 45 sena, għandek tiġi ttestjat jekk għandek piż żejjed jew obeżità u għandek wieħed jew aktar minn dawn il-fatturi ta 'riskju:

• Test tad-dijabete preċedenti li juri r-riskju tad-dijabete
• Ġenitur, aħwa, jew tifel / tifla bi storja ta 'dijabete
• Stil ta 'ħajja inattiv u nuqqas ta' eżerċizzju regolari
• Afrikan Amerikan, Ispaniku / Amerikan Latin, Indjan Amerikan u Nattiv tal-Alaska, Asjatiku Amerikan, jew etniċità tal-Gżejjer tal-Paċifiku
• Pressjoni tad-demm għolja (140/90 mm Hg jew ogħla)
• Kolesterol HDL baxx (tajjeb) jew trigliċeridi għoljin
• Storja ta 'mard tal-qalb
• Storja ta 'dijabete waqt it-tqala (dijabete tat-tqala)
• Kundizzjonijiet tas-saħħa assoċjati mar-reżistenza għall-insulina (sindromu tal-ovarji poliċistiċi, acanthosis nigricans, obeżità severa)

Jekk ir-riżultati tat-test tad-demm tiegħek juru li għandek prediabetes, il-fornitur tiegħek jista 'jissuġġerixxi li terġa' tiġi ttestjat darba kull sena. Jekk ir-riżultati tiegħek huma normali, il-fornitur tiegħek jista 'jissuġġerixxi li terġa' tiġi ttestjata kull 3 snin.

Glukożju waqt is-sawm indebolit - prediabetes; Tolleranza tal-glukożju indebolita - prediabetes

• Fatturi ta 'riskju tad-dijabete

Assoċjazzjoni Amerikana tad-Dijabete. Standards ta 'kura medika fid-dijabete - 2020. Kura tad-Dijabete. 2020; 43 (Suppl 1): S77-S88. care.diabetesjournals.org/content/43/Supplement_1/S77.

Kahn CR, Ferris HA, O'Neill BT. Patofiżjoloġija tad-dijabete mellitus tat-tip 2. Fi: Melmed S, Auchus RJ, Goldfine AB, Koenig RJ, Rosen CJ, eds. Williams Ktieb tal-Endokrinoloġija. 14 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: kap 34.

Siu AL; Task Force tas-Servizzi Preventivi tal-Istati Uniti. Skrinjar għal glukożju fid-demm mhux normali u dijabete mellitus tat-tip 2: Dikjarazzjoni ta ’rakkomandazzjoni tas-Servizzi Preventivi ta’ l-Istati Uniti. Ann Intern Med. 2015; 163 (11): 861-868. PMID: 26501513 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26501513.

• Prediabetes