Rimedji Naturali biex Tieħu l-Ġuħ

Kontenut

• Meraq tat-tuffieħ, lanġas u ħafur
• Ananas, kittien u meraq tal-ħjar
• Fibra tal-Guar Gum
• Rimedji tal-ispiżerija biex tneħħi l-ġuħ

Rimedji naturali biex inaqqsu l-ġuħ jistgħu jintużaw biex jgħinu fit-telf tal-piż. Għażla kbira hija meraq tal-frott arrikkit bil-fibra, peress li jistgħu jżidu s-sensazzjoni ta 'xaba' u jtejbu l-funzjonament tal-musrana. Ara wkoll x'għandek tiekol meta tkun bil-ġuħ il-ħin kollu.

Ir-rimedji għal telf ta 'piż iservu biex jiffaċilitaw il-konformità ma' dieti bi ftit kaloriji għal telf ta 'piż, madankollu għandhom jintużaw taħt gwida medika, peress li għandhom diversi effetti sekondarji. Xi alternattivi naturali biex inaqqsu l-ġuħ huma:

Meraq tat-tuffieħ, lanġas u ħafur

Rimedju naturali tajjeb biex tneħħi l-ġuħ huwa l-meraq tat-tuffieħ, lanġas u ħafur, għax jgħinek tħossok iktar sodisfatt, se tirregola l-musrana, tagħmilha taħdem aħjar, u tevita l-ħeġġa li tiekol il-ħin kollu.

It-tuffieħ u l-lanġas huma frott rikk f'antiossidanti, ilma u vitamini, u jgħinu fil-ġlieda kontra l-istitikezza u jnaqqsu l-aptit minħabba l-ammont kbir ta 'fibra tagħhom. Il-ħafur huwa wkoll sors kbir ta 'vitamini, minerali, antiossidanti u fibra, li jagħmluhom għażla kbira biex iżidu s-sensazzjoni ta' xaba 'u b'hekk inaqqsu l-ġuħ. Ara x'inhuma l-benefiċċji għas-saħħa tal-ħafur.

Ingredjenti

• Tuffieħ 1 bil-qoxra;
• 1/2 lanġas bil-qoxra;
• 1 tazza ilma;
• Kuċċarina 1 tal-ħafur.

Mod ta 'preparazzjoni

Biex tagħmel il-meraq ħabbat it-tuffieħ, il-lanġas u l-ilma ġo blender u mbagħad żid il-ħafur. Ħu preferibbilment fuq stonku vojt.

Ananas, kittien u meraq tal-ħjar

Għażla oħra ta ’rimedju naturali għall-ġuħ tista’ tkun il-meraq tal-ananas arrikkit biż-żerriegħa tal-kittien u l-ħjar, peress li ż-żerriegħa tal-kittien tgħin biex tnaqqas ix-xewqa li tiekol, l-ananas għandu fibri li jgħinu biex jirregolaw l-imsaren u jikkontrollaw il-livelli tal-kolesterol fid-demm, u l-ħjar huwa dijuretiku naturali b'ħafna potassju li jgħin ukoll fit-tiġdid tal-ġilda. Tgħallem dwar benefiċċji oħra tas-saħħa tal-ħjar.

Ingredjenti

• 2 imgħaref trab tal-kittien;
• 1 ħjar imqaxxar aħdar ta 'daqs medju;
• 2 flieli ta 'ananas imqaxxra;
• 1 tazza ilma.

Mod ta 'preparazzjoni

Ħabbat l-ingredjenti kollha fi blender sakemm tkun iffurmata taħlita omoġenja. Ixrob tazza 1 filgħodu fuq stonku vojt u tazza oħra filgħaxija.

Fibra tal-Guar Gum

Il-gomma tal-guar hija tip ta ’trab tal-fibra li tinstab fl-ispiżeriji u fil-ħwienet tal-ikel, u ġeneralment tinbiegħ taħt l-isem ta’ Benefiber. Biex jagħtik aktar xaba ’u tneħħi l-ġuħ għal żmien itwal, għandek iżżid kuċċarina ta’ guar gum ma ’kull ikla, billi timla l-istonku aktar u tnaqqas l-assorbiment ta’ xaħam fl-imsaren, billi tiffavorixxi t-telf ta ’piż u tiġġieled ukoll kontra l-istitikezza. Tgħallem aktar dwar il-guar gum.

Minbarra l-guar gum, in-nies li m'għandhomx intolleranza għall-glutina jistgħu jużaw ukoll nuħħala tal-qamħ, li huwa ikel ieħor rikk f'fibra u proteini li jagħti xaba 'u jgħin fit-telf tal-piż.

Huwa importanti li tiftakar li l-pariri msemmija hawn fuq huma effettivi biex ineħħu l-ġuħ, iżda m'għandhomx jintużaw esklussivament, għax meta jkunu akkumpanjati minn dieta bilanċjata u l-prattika ta 'eżerċizzji fiżiċi frekwenti, it-telf tal-piż huwa aktar mgħaġġel u b'saħħtu.

Rimedji tal-ispiżerija biex tneħħi l-ġuħ

Ir-rimedji tal-ispiżerija għat-teħid tal-ġuħ bħal Sibutramine għandhom jintużaw biss taħt gwida medika, għax anke meta jintużaw għal żmien qasir jistgħu jikkawżaw effetti sekondarji u għalhekk rimedji naturali bbażati fuq frott, ċereali u fibri huma dejjem l-aktar indikati. Ara kif tieħu Sibutramine u effetti sekondarji.

Ara dak kollu li tista 'tagħmel biex ma jkollokx ġuħ fil-video li ġej: