It-tqegħid tal-melħ taħt l-ilsien jiġġieled kontra pressjoni baxxa?

Kontenut

• X'għandek tagħmel f'każ ta 'kriżi ta' pressjoni baxxa
• Strateġiji biex tirregola l-pressjoni b'mod naturali

Li tpoġġi niskata melħ taħt l-ilsien meta l-persuna jkollha sintomi ta 'pressjoni tad-demm baxxa, bħal sturdament, uġigħ ta' ras u tħossok ħażin, mhux irrakkomandat għax dan il-melħ jista 'jieħu aktar minn 4 sigħat biex iżid ftit il-pressjoni tad-demm, mingħajr ma jkollu effett immedjat. taħt pressjoni.

L-ewwel, il-melħ iżomm il-fluwidi tal-ġisem u allura biss dan l-istess melħ iżid il-volum ta ’demm, jiġġieled kontra pressjoni baxxa, u dan il-proċess kollu jista’ jieħu sa jumejn biex iseħħ.

Għalkemm il-konsum tal-melħ jgħin biex jikkontrolla l-pressjoni tad-demm baxxa, mhux meħtieġ li l-persuna bi pressjoni tad-demm baxxa żżid l-ammont ta ’melħ fl-ikliet tagħhom minħabba li l-ammont ta’ melħ li jittieħed fil-Brażil huwa madwar 12-il gramma kuljum, iktar mid-doppju dak irrakkomandat mill-Organizzazzjoni Dinjija tas-Saħħa, li huwa biss 5 g kuljum.

X'għandek tagħmel f'każ ta 'kriżi ta' pressjoni baxxa

Dak li hu rrakkomandat li jsir meta l-individwu għandu pressjoni tad-demm baxxa u jħoss li sejjer iħoss ħażin huwa li jpoġġih mal-art u jħalli riġlejh ogħla mill-bqija ta 'ġismu. B'hekk, id-demm jgħaddi aktar malajr lejn il-qalb u l-moħħ u l-isturdament jisparixxi f'daqqa.

Li tieħu 1 tazza meraq tal-larinġ hekk kif titħejja u tiekol cracker jew tixrob kafè jew te iswed hija wkoll strateġija tajba biex il-persuna tħossok aħjar għax il-kaffeina u l-istimulazzjoni tad-diġestjoni jżidu ċ-ċirkolazzjoni tad-demm, u jżidu r-rata tal-qalb tal-qalb attakki u pressjoni.

Strateġiji biex tirregola l-pressjoni b'mod naturali

Ir-riċerka turi li anke nies li għandhom pressjoni tad-demm baxxa jistgħu jsofru minn pressjoni tad-demm għolja fil-futur, minħabba li għandhom it-tendenza li jikkunsmaw aktar ikel b'ħafna melħ u sodju fil-ħajja tagħhom ta 'kuljum. Għalhekk, huwa rrakkomandat li l-persuna li għandha pressjoni baxxa tad-demm tikkonsma biss il-5 grammi ta 'melħ u sodju indikati mill-WHO, dan ifisser li:

• M'hemmx bżonn li żżid melħ ma 'ikliet lesti, bħal fl-insalati u s-sopop;
• M'għandekx ikollok is-salt shaker fuq il-mejda biex tevita użu eċċessiv ta 'melħ;
• Kul regolarment, kull 3 jew 4 sigħat, u tevita perjodi mtawla ta 'sawm;
• Għalkemm tista 'ssajjar bil-melħ, għandek tinvesti wkoll f'ħxejjex aromatiċi biex iżżid aktar togħma ma' l-ikel tiegħek. Ara l-aqwa ħwawar u kif tużahom għat-tħawwir.

Barra minn hekk huwa rrakkomandat ukoll li tevita li toqgħod f'postijiet sħan ħafna, u taħt espożizzjoni diretta tax-xemx fit-triq, fuq il-bajja jew fil-pixxina għax dan jiffavorixxi d-deidrazzjoni u konsegwentement il-waqgħa fil-pressjoni.