X'inhuma l-Benefiċċji ta 'Gargle ta' l-Ilma Melħ?

Kontenut

• Għaliex għandi nuża gargara tal-ilma mielaħ?
• Uġigħ fil-griżmejn
• Infezzjonijiet tas-sinus u respiratorji
• Allerġiji
• Saħħa dentali
• Uġigħ fil-kanċer
• L-aħjar modi biex tiggarantixxi ilma mielaħ
• Kif issir
• Kif isir
• It-takeaway

X'inhi gargara ta 'ilma mielaħ?

Il-garġi tal-ilma mielaħ huma rimedju tad-dar sempliċi, sigur u frugali.

Dawn jintużaw ħafna drabi għal uġigħ fil-grieżem, infezzjonijiet respiratorji virali bħal irjiħat, jew infezzjonijiet tas-sinus. Jistgħu jgħinu wkoll f'allerġiji jew żbilanċi ħfief oħra tas-saħħa. Il-garġi tal-ilma mielaħ jistgħu jkunu effettivi kemm biex iserrħu l-infezzjonijiet kif ukoll biex ma jħalluhomx imorru għall-agħar ukoll.

Li tagħmel gargara ta 'ilma mielaħ huwa pjuttost faċli. Jeħtieġ biss żewġ ingredjenti - ilma u melħ - u ftit li xejn jieħu żmien biex tagħmel u tapplika. Huwa wkoll kompletament sikur biex jintuża minn tfal 'il fuq minn 6 snin u għal dawk li jistgħu jagħmlu gargari faċilment.

Peress li huwa wkoll rimedju pjuttost naturali, raġonevoli u konvenjenti, huwa meqjus bħala trattament standard għad-dar għal xi mard.

Għaliex għandi nuża gargara tal-ilma mielaħ?

Il-garġi tal-ilma mielaħ saru standby popolari għal xi skumditajiet mhux serji. Intużaw ukoll b'suċċess bħala trattamenti alternattivi minn qabel il-mediċina moderna.

Fil-fatt, ir-riċerka u l-mediċina moderna għadhom isostnu gargari tal-ilma mielaħ illum bħala approċċ effettiv għal ċerti kwistjonijiet ta ’saħħa ħfief. Il-melħ ġie ppruvat xjentifikament li jgħin biex jiġbed l-ilma minn tessuti orali, filwaqt li joħloq barriera tal-melħ li tissakkar l-ilma u l-patoġeni ta 'ħsara milli jerġgħu jidħlu ġewwa.

Dan jagħmel il-garġi tal-ilma mielaħ ta ’valur għall-imblukkar tal-viruses u l-batterji, inaqqas iċ-ċans ta’ infezzjonijiet fil-ħalq u l-gerżuma, u jtaffi l-infjammazzjoni f’ċerti żbilanċi tas-saħħa. Dawn jinkludu:

Uġigħ fil-griżmejn

Filwaqt li huma rimedji tad-dar antiki ħafna, il-garġi tal-ilma mielaħ għadhom irrakkomandati għal uġigħ fil-griżmejn minn tobba f'ambjenti kliniċi, innotati f'inkjesta klinika tal-2011.

Huma effettivi b’mod speċjali għall-irjiħat jew il-flus li jikkawżaw uġigħ fil-griżmejn ħafif - imma jistgħu jtaffu aħjar uġigħ fil-griżmejn aħjar bl-għajnuna ta ’acetaminophen (Tylenol) jew ibuprofen (Advil).

Infezzjonijiet tas-sinus u respiratorji

Studji juru wkoll li l-ilma mielaħ jista 'jgħin biex titnaqqas is-severità ta' l-infezzjoni, kemm jekk ġej minn infezzjoni virali jew batterika. Dan jinkludi:

• irjiħat
• flus
• strep gerżuma
• mononukleosi

A dwar metodi ta 'prevenzjoni ta' l-influwenza mhux medika sabet li l-gargarrijiet ta 'l-ilma mielaħ kienu forsi aktar effettivi għall-prevenzjoni ta' infezzjoni mill-ġdid milli tilqim kontra l-influwenza. Jiġifieri, meta s-suġġetti kienu f'kuntatt ma 'ftit nies.

Allerġiji

Peress li l-infjammazzjoni tal-gerżuma tista 'sseħħ ukoll b'ċerti allerġiji - bħall-polline jew il-ġilda tal-klieb u l-qtates - il-garġi tal-ilma mielaħ jistgħu jgħinu wkoll b'sintomi skomdi tal-uġigħ fil-griżmejn minħabba reazzjonijiet allerġiċi.

Saħħa dentali

L-ilma mielaħ jista 'jiġbed l-ilma u l-batterja waqt li jipproteġi l-ħanek, għalhekk il-garġi jistgħu jkunu effettivi biex itejbu s-saħħa tal-ħanek u tas-snien. Jistgħu wkoll jgħinu fil-prevenzjoni tal-ġinġivite, il-perjodontite, u l-kavitajiet.

Valutazzjoni tal-2010 sabet li l-użu ta ’gargari tal-ilma mielaħ kuljum għen biex inaqqas l-għadd ta’ batterji ta ’ħsara li jinsabu fil-bżieq.

Uġigħ fil-kanċer

Fuq l-istess linji bħall-uġigħ fil-grieżem, il-garġi tal-ilma mielaħ jistgħu jtaffu l-uġigħ fil-kankru, magħruf ukoll bħala ulċeri fil-ħalq. Jistgħu jagħmlu dan billi jtaffu l-uġigħ u l-infjammazzjoni li jikkawżaw dawn il-feriti.

Il-garġi tal-ilma mielaħ kienu rakkomandazzjoni ewlenija għat-tfal bil-feriti fil-ħalq f'reviżjoni tal-2016.

L-aħjar modi biex tiggarantixxi ilma mielaħ

Li tagħmel gargle ta 'ilma mielaħ id-dar huwa faċli ħafna u sempliċi. Tfal u adulti ta 'kull età jistgħu jużawha. Madankollu, ġeneralment mhuwiex irrakkomandat għal tfal taħt l-età ta '6 snin, jew għal xi ħadd ieħor li jista' jkollu diffikultà biex jitgerger.

Kif issir

Il-Mayo Clinic tirrakkomanda li tħallat madwar 1/4 sa 1/2 kuċċarina melħ ma 'kull 8 uqija ta' ilma.

L-ilma jista 'jkun l-aħjar sħun, peress li s-sħana tista' tkun aktar serħan mill-griżmejn milli kiesaħ. Ġeneralment huwa wkoll aktar pjaċevoli. Imma jekk tippreferi ilma kiesaħ, dan ma jinterferix mal-effettività tar-rimedju.

Ilma sħun jista 'wkoll jgħin biex il-melħ jinħall fl-ilma aktar faċilment. Li tħoll aħjar il-melħ jista 'jkun ideali jekk qed tuża melħ tal-baħar oħxon jew melħ kosher minflok melħ ifjen iodizzat jew tal-mejda. Tista 'tuża kwalunkwe tip ta' melħ għall-garġi tal-ilma mielaħ.

Kif isir

Gargle l-ilma fuq wara tal-gerżuma tiegħek sakemm tkun tista 'timmaniġġa. Imbagħad ixgħel l-ilma madwar il-ħalq u s-snien wara. Bżiqha ġo sink huwa rrakkomandat meta tispiċċa. Madankollu, jista 'jinbela'.

Fil-każ ta 'infezzjonijiet, il-bżiq ta' ilma mielaħ huwa kkunsidrat aħjar biex iżżomm l-infezzjoni fil-bajja. Oqgħod attent jekk tagħmel tlaħliħ multiplu tal-ħalq kuljum u tibla 'wisq ilma mielaħ, għax jista' jiddeidrata. Ix-xorb ta 'wisq ilma mielaħ jista' jkollu wkoll riskji għas-saħħa, bħal defiċjenza tal-kalċju u pressjoni tad-demm għolja.

Huwa rrakkomandat li jsir gargling mill-inqas darbtejn kuljum. Tista 'tagħmel gargar b'mod sikur ħafna iktar drabi minn hekk, ukoll.

Jekk tixtieq ittejjeb it-togħma, ipprova żid:

• għasel
• lumi
• tewm
• ħwawar għall-irjiħat u l-influwenza

Dawn jistgħu jiġu miżjuda bħala tejiet, tinturi, jew żjut essenzjali. Żomm f'moħħok li m'hemmx ħafna studji dwar kif dawn iż-żidiet jagħmlu l-gargari tal-ilma mielaħ aktar effettivi.

It-takeaway

Għat-tfal u l-adulti li huma komdi magħhom, il-garġi tal-ilma mielaħ jistgħu jkunu rimedji tad-dar kbar u ta 'suċċess.

Huma appoġġjati b’mod speċjali minn tobba u kliniċi biex jgħinu fl-uġigħ u l-infjammazzjoni ta ’uġigħ fil-griżmejn. Bħala extra, jistgħu jgħinu jipprevjenu u jtaffu ċerti infezzjonijiet orali batteriċi u virali, irjiħat, flus, u gerżuma strep.

Marġinalment, il-garġi tal-ilma mielaħ jistgħu wkoll ikunu ta ’għajnuna għall-allerġiji, uġigħ fil-kankru, u għat-titjib tas-saħħa orali. L-aqwa minn kollox, il-garġi tal-ilma mielaħ huma murija bħala trattamenti sikuri ħafna u onorati fiż-żmien. Huma wkoll faċli ħafna biex tippreparahom id-dar.