X'inhu s-suppliment tal-albumina u l-kontra-indikazzjonijiet għalih

Kontenut

• Għal xiex hija l-albumina?
• L-albumina tismna?
• Effetti sekondarji u kontraindikazzjonijiet

L-albumina hija l-iktar proteina abbundanti fil-ġisem, hija prodotta mill-fwied u twettaq diversi funzjonijiet fil-ġisem, bħat-trasport tan-nutrijenti, il-prevenzjoni tan-nefħa u t-tisħiħ tas-sistema immunitarja. Fl-ikel, l-abjad tal-bajd huwa s-sors ewlieni ta 'albumina, u jista' jintuża wkoll biex iżid l-ammont ta 'proteina fid-dieta.

Din il-proteina tista 'tintuża wkoll bħala suppliment biex tgħin l-irkupru tal-muskoli wara attività fiżika intensa u biex tippromwovi ċ-ċirkolazzjoni tad-demm. Għal dan, huwa indikat li s-suppliment tal-albumina jiġi kkunsmat meta tqum waqt l-ikla tal-kolazzjon, wara eżerċizzju fiżiku jew qabel l-irqad, billi jiġi assorbit aktar bil-mod, u jgħin fil-formazzjoni tal-muskoli matul il-perjodu ta 'mistrieħ.

Madankollu, minħabba t-togħma qawwija tiegħu, l-ideal huwa li tikkonsmah flimkien mal-ħalib, jogurt jew meraq tal-frott taċ-ċitru, li għandhom togħma qawwija u jaħbi t-togħma tal-albumina.

Għal xiex hija l-albumina?

L-albumina hija preżenti f'ammonti kbar fil-ġisem, u għandha bosta benefiċċji, fosthom:

• Aċċellera l-irkupru tal-muskoli wara t-taħriġ;
• Żomm il-muskoli u tippromwovi żieda fil-massa tal-muskoli;
• Jaġixxi bħala antiossidant;
• Trasport nutrijenti fid-demm;
• Tissaħħaħ is-sistema immuni;
• Jaġixxi bħala anti-infjammatorju;
• Ittejjeb iċ-ċirkolazzjoni tad-demm.

Minbarra l-użu tagħha għall-atleti, l-albumina hija rrakkomandata wkoll għal pazjenti b'infjammazzjoni fl-addome, xokk emorraġiku, ċirrożi jew li għaddew minn trapjant ta 'organu, skond parir mediku.

L-albumina tismna?

Bħala suppliment tal-proteina, l-albumina ma tagħmilx xaħam, imma jekk tittieħed eċċessivament jew barra minn dieta sana u bilanċjata jew jekk l-attività fiżika ma ssirx regolarment, tista 'twassal għal żieda fil-piż billi jkun fih kaloriji u tistimula ż-żieda tal-muskoli, tkun ideali li hija preskritta minn nutrizzjonista.

Effetti sekondarji u kontraindikazzjonijiet

Konsum eċċessiv ta 'albumina jista' jikkawża problemi bħal gass, dijarea u, fl-iktar każijiet severi, problemi fil-kliewi, minħabba li jista 'jgħabbi iżżejjed il-kliewi u jwassal għal bidliet fil-funzjoni tagħhom u, għalhekk, huwa importanti li l-konsum ta' albumina jsir taħt gwida nutrizzjonali.

Barra minn hekk, dan is-suppliment huwa kontra-indikat f'każijiet ta 'insuffiċjenza renali, emodijalisi, problemi tal-fwied, pankreatite u puplesija.