Kif Tipprepara għal Bidliet staġjonali Jekk Għandek Psorajiżi

Kontenut

• Xitwa
• Ir-Rebbiegħa
• Sajf
• Waqgħa
• Takeaway

Tħejjija għall-istaġuni

Huwa normali li r-rutina tal-kura tal-ġilda tiegħek tinbidel ma 'l-istaġuni. In-nies ġeneralment għandhom ġilda aktar niexfa fil-ħarifa u fix-xitwa, u jesperjenzaw ġilda aktar żejtnija fix-xhur tar-rebbiegħa u tas-sajf.

Imma jekk għandek il-psorjasi, li tieħu ħsieb tiegħek innifsek ifisser iktar milli sempliċement tissielet ma 'ġilda xotta jew żejtnija. Filwaqt li x-xhur tar-rebbiegħa u tas-sajf ġeneralment huma aktar ta 'benefiċċju għall-psorjasi, hemm xi sfidi li għandek tħejji għalihom fl-istaġuni kollha.

Ikkunsidra l-pariri li ġejjin biex tipprepara għall-istaġuni li qed jinbidlu jekk għandek psorjasi. Ara lit-tabib tiegħek jekk ikollok xi flare-ups li ma jmorrux.

Xitwa

Ix-xitwa tista 'tkun l-iktar staġun ta' sfida f'termini ta 'ġestjoni tal-psorjasi. Minħabba li l-arja hija tant kiesħa u niexfa, il-ġilda tiegħek hija aktar suxxettibbli għad-deidrazzjoni. Il-leżjonijiet tiegħek jista 'jkollhom iktar qxur u l-ġilda tiegħek tista' tkun aktar ħakk ukoll.

Tista 'tgħin biex ittaffi l-ġilda xotta u żżomm is-sintomi tal-psorjasi tiegħek fil-bajja billi tnaddfu l-ġilda tiegħek. Moisturizer tqil u krema jaħdem l-aħjar matul ix-xitwa. Petroleum jelly jaħdem bħala barriera tajba wkoll. Kun żgur biss li kull moisturizer li tilbes huwa ħieles minn żebgħa u fwejjaħ, għax dawn jistgħu jkomplu jaggravaw il-ġilda tiegħek.

Temperaturi kesħin jitolbu wkoll ilbies aktar sħun. Bil-psorjasi, l-aħjar imħatra tiegħek hi li tilbes diversi saffi ta 'ħwejjeġ tal-qoton. Drappijiet tas-suf, tar-rayon, u tal-poliester jistgħu jaggravaw il-ġilda tiegħek, u tagħmilha niexfa, ħamra u ħakk.

Inti tista 'wkoll tkun trid tikkunsidra li tuża umidifikatur. Dan huwa ta 'għajnuna speċjalment jekk ikollok sħana taħdem f'darek. Ħu doċċi ta 'malajr b'ilma kemm xejn sħun, mhux sħun u kun żgur li tuża cleanser bażiku minflok sapun.

Ir-Rebbiegħa

Ir-Rebbiegħa tista 'ġġib ftit eżenzjoni fuq il-ġilda tiegħek għax l-umdità tibda tiżdied flimkien mat-temperatura. Jista 'jkun sħun biżżejjed għalik li tqatta' ftit ħin barra, li jista 'jgħin biex tnaddaf il-ġilda tiegħek ukoll.

F'dan iż-żmien tas-sena, xorta tkun trid tilbes saffi tal-qoton kif meħtieġ. Jista 'jkun li m'għadx għandek bżonn l-moisturizer tqil, imma dejjem għandu jkollok lotion tajba għall-ġisem fuq l-idejn. Mill-inqas, ikollok bżonn tapplika lotion wara l-għawm.

Kunsiderazzjoni oħra hija l-allerġiji fir-rebbiegħa. Il-polline tas-siġar huwa fl-ogħla livell tiegħu f'dan iż-żmien tas-sena, allura jista 'jkun li jkollok bżonn tieħu anti-istamina biex iżżomm is-sintomi fil-bajja. Minbarra l-għatis u l-konġestjoni, il-polline tas-siġar jista 'jikkawża ħakk fil-ġilda u ekżema f'xi nies. Din tista 'tkun kombinazzjoni skomda mal-psorjasi.

Sajf

Tipikament, l-arja tas-sajf hija aktar faċli fuq il-ġilda tiegħek - kemm jekk għandek psorjasi jew le. Il-kombinazzjoni ta 'sħana u umdità tnaqqas in-nixfa u l-ħakk tal-ġilda tiegħek. X'aktarx ikollok ukoll inqas leżjonijiet.

U, is-sajf jitlob ukoll għal aktar attivitajiet fil-beraħ, li hija kbira għall-ġilda tiegħek. L-espożizzjoni moderata tar-raġġi ultravjola (UV) hija b'saħħitha. Jekk qed tippjana li tkun fix-xemx diretta għal aktar minn 15-il minuta għalkemm, għandek tilbes protezzjoni mix-xemx bi spettru wiesa '. Li tieħu ħruq mix-xemx jista 'jaggrava s-sintomi tal-psorjasi tiegħek.

Meta tkun barra, ftakar li qed taqsam l-ispazju mal-insetti. Peress li l-gdim tal-insetti jista 'jaggrava s-sintomi tal-psorjasi tiegħek, kun żgur li tilbes il-bug repellant mingħajr DEET, billi dan l-ingredjent attiv jista' jaggrava s-sintomi tal-psorjasi tiegħek.

Kellem lit-tabib tiegħek dwar it-terapija bid-dawl permezz ta ’raġġi UV matul is-sajf. Filwaqt li r-raġġi UV jistgħu jgħinu s-sintomi tiegħek, espożizzjoni eċċessiva tista 'tagħmilhom agħar. It-tabib tiegħek jista ’jirrakkomanda modi biex gradwalment tibni l-ammont ta’ ħin li tkun barra biex tieħu l-aħjar mir-raġġi tax-xemx naturali.

L-għawm jista 'jġib ukoll serħan fuq il-ġilda tiegħek. L-ilma mielaħ huwa inqas irritanti mill-klorin, imma xorta tista 'tgħum f'ilma klorinat jekk tlaħlaħ il-ġilda tiegħek b'ilma frisk eżatt wara. Oqgħod attent minn hot tubs u pixxini msaħħna, peress li jistgħu jżidu l-irritazzjoni tal-ġilda.

Waqgħa

Skont fejn tgħix, it-temp tal-ħarifa jista 'jfisser tnaqqis żgħir jew sinifikanti fit-temperatura. Madankollu, xorta se jkun hemm tnaqqis fl-umdità li tant iħobb il-ġilda tiegħek. Tista 'tipprepara billi taċċerta ruħek li jkollok lotion tqila f'idejk. Ukoll, evita li tieħu doċċi sħan u tilbes ħwejjeġ ħoxnin, għax dan iżid l-irritazzjoni tal-ġilda.

Hekk kif joqrob l-istaġun tal-vaganzi, huwa kritiku li żżomm l-istress tiegħek taħt kontroll. L-istress huwa wieħed mill-fatturi li jqanqlu magħrufa ta 'tfaqqigħ tal-psorjasi. Kun żgur li tiffranka ftit ħin kuljum għalik innifsek, anke jekk huwa biss 5 jew 10 minuti biex timmeditaw. It-tnaqqis tal-livelli ta 'tensjoni tiegħek inaqqas l-infjammazzjoni f'ġismek u jista' jirriżulta f'inqas tfaqqigħ tal-psorjasi.

Ukoll, kun żgur li qed taħdem b’mod attiv biex tibni s-sistema immuni tiegħek matul l-istaġun tal-kesħa u l-influwenza. Apparti mill-immaniġġjar tal-istressors, kun żgur li torqod ħafna, tiekol ħafna frott u ħaxix, u aħsel idejk spiss. Staqsi lit-tabib tiegħek jekk tistax tieħu xi sparatura kontra l-influwenza. Sakemm ma tkunx fin-nofs ta 'flare-up attiv, li tieħu l-isparatura ta' l-influwenza b'vaċċin inattiv huwa mod tajjeb biex iżżomm ruħek tajjeb matul il-ħarifa u fix-xitwa.

Takeaway

Hekk kif jinbidlu l-istaġuni, hekk jinbidlu l-bżonnijiet tal-ġilda tiegħek. Billi tieħu l-prekawzjonijiet u tuża l-pariri ta 'hawn fuq, tista' tevita flare-ups u terġa 'tgħix l-aħjar ħajja tiegħek.

Huwa importanti li tqis dawn il-pariri bħala kumpliment għat-trattament mediku attwali tiegħek. Kellem lit-tabib tiegħek qabel tipprova xi ħaġa ġdida.