Benefiċċji u Kif Tuża Żerriegħa tad-Dulliegħ

Kontenut

• X'inhuma l-benefiċċji
• Kif tuża ż-żrieragħ
• 1. Te taż-żerriegħa tad-dulliegħa
• 2. Żerriegħa tad-dulliegħa mixwija

Id-dulliegħ huwa frott li għandu bosta benefiċċji għas-saħħa, billi jgħin biex inaqqas in-nefħa, isaħħaħ l-għadam u s-sistema immunitarja, jikkontribwixxi għar-regolazzjoni tal-pressjoni tad-demm u jgħin fit-telf tal-piż.

Minbarra l-frott, iż-żrieragħ tiegħu għandhom ukoll proprjetajiet dijuretiċi, antiossidanti u enerġetiċi, fost oħrajn, li jibbenefikaw ukoll is-saħħa.

X'inhuma l-benefiċċji

Iż-żrieragħ tad-dulliegħa għandhom komposti bi proprjetajiet dijuretiċi, li jistimulaw is-sistema tal-kliewi, jgħinu biex jeliminaw il-fluwidi żejda mill-ġisem u jnaqqsu ż-żamma tal-fluwidi, pressjoni tad-demm għolja u mard assoċjat mas-sistema tal-kliewi, bħal infezzjonijiet fl-awrina u l-preżenza tal-ġebel fil-ġisem. kliewi, per eżempju.

Barra minn hekk, fihom ukoll żingu u manjeżju, li huma minerali b'azzjoni antiossidanti, li tgħin biex tinnewtralizza r-radikali ħielsa, u omega 6, li għandu bosta benefiċċji għas-saħħa, bħall-prevenzjoni ta 'mard kardjovaskulari, per eżempju. Skopri aktar benefiċċji ta 'omegas.

Iż-żrieragħ tad-dulliegħ huma wkoll sinjuri fil-manjesju u l-kalċju u, għalhekk, jikkontribwixxu għas-saħħa tas-snien u l-għadam u jgħinu fil-prevenzjoni tal-osteoporożi u huma sinjuri fil-ħadid u l-aċidu foliku, li huma importanti ħafna fil-prevenzjoni ta ’xi tipi ta’ anemija. Ara aktar benefiċċji ta 'folic acid.

Kif tuża ż-żrieragħ

Iż-żrieragħ tad-dulliegħa jistgħu jittieklu jew jistgħu jintużaw biex jagħmlu t-te.

1. Te taż-żerriegħa tad-dulliegħa

It-te taż-żerriegħa tad-dulliegħa tista 'tintuża biex tnaqqas iż-żamma tal-fluwidu u ttejjeb il-pressjoni tad-demm. Biex tipprepara dan it-te, huwa meħtieġ li:

Ingredjenti

• 2 kuċċarini ta 'żerriegħa tad-dulliegħa deidrata;
• nofs litru ilma.

Mod ta 'preparazzjoni

Għalli l-ilma, żid iż-żrieragħ u ħallih jiksaħ u mbagħad saffi. It-te għandu jiġi kkunsmat frisk, fi kwantitajiet żgħar, diversi drabi kuljum.

2. Żerriegħa tad-dulliegħa mixwija

Iż-żrieragħ jistgħu jinbelgħu wkoll bħala ikla ħafifa jew jiżdiedu ma 'insalati, jogurt jew soppa, per eżempju. Biex tagħmilhom togħma aħjar, iż-żrieragħ jistgħu jiġu inkaljati. Biex tagħmel dan, poġġiha fil-forn, fuq trej, għal madwar 15-il minuta f'temperatura ta '160ºC.