Fil-Forma & Fil-Post

Kontenut

• Reviżjoni għal

Meta żżewwiġt, iddettjajt il-mod tiegħi fi libsa tat-tieġ daqs 9/10. Xtrajt libsa iżgħar apposta, bl-intenzjoni li niekol insalati u neżerċita biex nidħol fiha. Tlift 25 libbra fi tmien xhur u f’jum it-tieġ tiegħi, il-libsa kienet toqgħod perfettament.

Irnexxieli nibqa 'dan id-daqs sakemm kelli l-ewwel tifel tiegħi. Il-bidliet ormonali matul l-ewwel ftit xhur tat-tqala tiegħi ġegħluni nawżata ħafna u għalhekk ma kielitx ħafna. Meta erġajt sibt l-aptit, jien kielt liberament biex "nlaħħaq" ma 'dak li ma kontx kiel qabel fil-waqt tat-tqala u ksibt 55 libbra. Wara li tajt lil ibni, iddeċidejt li ma għandix bżonn nerġa 'nidħol fil-forma peress li kont qed nippjana li jkolli tarbija oħra dalwaqt.

Sentejn wara, wara li ħadt it-tieni tarbija tiegħi, kelli 210 liri. Fuq barra, kont nitbissem u deher ferħan, imma minn ġewwa, kont miżerabbli. Ma kontx b'saħħtu u kuntent b'ġismi. Kont naf li r-riskji għas-saħħa li jkolli piż żejjed jikkompromettu l-kwalità ta 'ħajti. Ma kien fadalli l-ebda skuża biex nittardja li nitlef il-piż. Kont naf li kelli nagħmel bidliet, imma ma kontx naf minn fejn se nibda.

ingħaqadt ma’ klassi ta’ aerobics ta’ kull ġimgħa sponsorjata mill-komunità. Għall-ewwel, ħsibt, "X'qed nagħmel hawn?" għax ħassejtni hekk barra minn postu u barra mill-forma. Bqajt magħha u eventwalment sibt ruħi nieħu gost. Barra minn hekk, jien u ħabib bdejna nimxu madwar il-lokal mat-tfal tagħna fi strollers. Kien mod tajjeb ħafna biex taħdem u toħroġ barra mid-dar.

Nutrizzjonalment, bdejt insegwi dieta b'livell baxx ta 'xaħam u biddilt għal qatgħat ta' laħam aktar ħfief u ħxejjex miżjuda (li rarament kilt qabel). Qtajt ħafna mill-ikel mhux mixtieq u mgħaġġel u attendejt klassijiet tat-tisjir li enfasizzaw il-preparazzjoni ta ’ikel bnin. Barra minn hekk, bdejt nixrob minimu ta’ tmien tazzi ilma kuljum. Il-ġelat kien (u għadu) id-dgħjufija tiegħi, allura rrikorri għal verżjonijiet ta 'ftit xaħam u ħfief biex itini biżżejjed togħma biex iżżommni sodisfatt. B'xorti tajba, ir-raġel tiegħi kien wieħed mill-akbar partitarji tiegħi. Huwa aċċetta l-bidliet kollha li għamilt f'ħajjitna u fil-proċess, sar b'saħħtu.

Hekk kif il-liri niżlu, dħalt ġinnasju biex nibda t-taħriġ tal-piż. Ħdimt ma’ trejner personali li wrieni forma u teknika xierqa, li għenuni nagħmel l-aħjar tiegħi. B'dawn il-bidliet, tlift madwar 5 liri fix-xahar. Jien kont naf li jekk neħodha bil-mod mhux biss ikun iktar b'saħħtu għalija, imma niżgura wkoll li l-piż jibqa 'mitfi għal dejjem. Sena wara, laħaq l-għan tiegħi ta '130 libbra, li huwa realistiku għall-għoli u t-tip ta' ġisem tiegħi. Issa l-eżerċizzju sar id-delizzju tiegħi u mhux biss mod ta’ ħajja.

Reviżjoni għal