5 Riċetti ta 'Meraq tal-Ananas għal Telf ta' Piż

Kontenut

• 1. Meraq tal-ananas biċ-chia
• 2. Meraq tal-ananas man-nagħniegħ
• 3. Meraq tal-ananas bil-ġinġer
• 4. Meraq tal-ananas bil-kale
• 5. Meraq tal-qoxra tal-ananas

Il-meraq tal-ananas huwa tajjeb għal telf ta 'piż minħabba li huwa rikk f'fibri li jgħinu biex inaqqsu l-aptit u jiffaċilitaw il-funzjoni tal-musrana billi jnaqqsu l-istitikezza u nefħa fiż-żaqq.

Barra minn hekk, l-ananas huwa dijuretiku u jaġixxi billi jnaqqas iż-żamma tal-fluwidu, u għandu ftit kaloriji (kull tazza għandha madwar 100 kalorija), u tagħmilha suppliment tajjeb għat-telf tal-piż. Dawn li ġejjin huma l-aqwa 5 riċetti tal-meraq tal-ananas li jistgħu jintużaw f'dieti ta 'telf ta' piż.

1. Meraq tal-ananas biċ-chia

Ingredjenti

• 3 flieli ta 'ananas
• 1 tazza ilma
• 1 tablespoon ta 'żerriegħa tal-chia

Mod ta 'preparazzjoni

Ħabbat l-ananas u l-ilma fil-blender u mbagħad żid iż-żerriegħa taċ-chia.

2. Meraq tal-ananas man-nagħniegħ

Ingredjenti

• 3 flieli ta 'ananas
• 1 tazza ilma
• 1 tablespoon mint

Mod ta 'preparazzjoni

Ħabbat l-ingredjenti fi blender jew mixer u mbagħad ħu, mingħajr ma tisforza, biex iżżomm il-fibri.

3. Meraq tal-ananas bil-ġinġer

Ingredjenti

• 3 flieli ta 'ananas
• 1 tuffieħ
• 1 tazza ilma
• 2cm ta 'għerq tal-ġinġer frisk jew kuċċarina 1 ta' ġinġer trab

Mod ta 'preparazzjoni

Ħabbat l-ingredjenti fi blender jew mixer u ħuhom wara, mingħajr ma tisforza.

4. Meraq tal-ananas bil-kale

Ingredjenti

• 3 flieli ta 'ananas
• 1 werqa tal-kale
• 1 tazza ilma
• għasel jew zokkor ismar għall-gosti

Mod ta 'preparazzjoni

Ħabbat l-ingredjenti fi blender jew mixer u ħuhom wara, mingħajr ma tisforza.

5. Meraq tal-qoxra tal-ananas

Din ir-riċetta hija kbira biex tevita l-iskart u tieħu vantaġġ mill-proprjetajiet tal-ananas, iżda biex tnaqqas ir-riskju ta 'avvelenament mill-ikel, trid taħsel l-ananas tajjeb ħafna b'pinzell u deterġent.

Ingredjenti

• 1 qoxra tal-ananas
• 1 litru ilma
• għasel jew zokkor ismar għall-gosti

Mod ta 'preparazzjoni

Ħabbat l-ingredjenti fi blender, proċessur tal-ikel jew mixer u saffi.

Biex titlef il-piż b'dawn ir-riċetti, għandek tixrob tazza meraq tal-ananas 30 minuta qabel l-ikel u tazza oħra 30 minuta qabel il-pranzu, u tgħin biex tnaqqas l-aptit tiegħek u tiekol inqas ikel, speċjalment f'dawn iż-żewġ ikliet. Iżda huwa wkoll rakkomandat li tipprattika xi tip ta 'attività fiżika biex tkun tista' tirrekordja aktar kaloriji u żżid il-metaboliżmu, li jgħin f'telf ta 'piż b'saħħtu.

Iċċekkja kif tagħmel dieta ta 'detox f'dan il-video: