Riċetti bil-meraq tal-lumi biex tieqaf sogħla

Kontenut

• 1. Meraq tal-lumi bit-tewm
• 2. Limonata tal-ananas
• 3. Limonata tal-frawli

Il-lumi huwa frott rikk fil-vitamina Ċ, li jgħin biex tissaħħaħ is-sistema immunitarja, u antiossidanti oħra li jgħinu biex inaqqsu l-infjammazzjoni tal-passaġġi tan-nifs, iserrħu s-sogħla u jaċċelleraw l-irkupru mill-irjiħat u l-influwenza.

Idealment, il-meraq għandu jkun ippreparat u kkunsmat ftit wara, u ingredjenti oħra li jgħinu fil-ġlieda kontra l-infezzjonijiet għandhom jiżdiedu mat-taħlita, bħat-tewm, propolis u għasel.

1. Meraq tal-lumi bit-tewm

Minbarra l-proprjetajiet tal-lumi, minħabba l-preżenza tat-tewm u l-ġinġer, dan il-meraq għandu azzjoni antibatterika u anti-infjammatorja, u jgħin ukoll biex itejjeb iċ-ċirkolazzjoni tad-demm u jnaqqas l-uġigħ ta ’ras.

Ingredjenti

• 3 lumi;
• 1 sinna tat-tewm;
• 1 kuċċarina ġinġer;
• 1 tablespoon ta 'għasel.

Mod ta 'preparazzjoni

Ħabbat l-ingredjenti kollha fi blender u ixrob mingħajr ma żżid silġ. Skopri l-benefiċċji kollha tal-lumi.

2. Limonata tal-ananas

Bħall-lumi, l-ananas huwa rikk fil-vitamina Ċ, u ż-żieda tan-nagħniegħ u l-għasel fil-meraq tgħin biex tnaqqas l-irritazzjoni u l-ispażmi fil-gerżuma, u tikkalma l-passaġġi tan-nifs.

Ingredjenti

• 2 flieli ta 'ananas;
• 1 meraq tal-lumi;
• 10 weraq tan-nagħniegħ;
• 1 tazza ilma jew ilma tal-ġewż tal-Indi;
• 1 tablespoon ta 'għasel.

Mod ta 'preparazzjoni

Ħabbat l-ingredjenti kollha fi blender u ħlew bl-għasel qabel ma tixrob. Skopri benefiċċji oħra tal-għasel.

3. Limonata tal-frawli

Il-frawli huwa wkoll rikk fil-vitamina Ċ u antiossidanti oħra li jsaħħu s-sistema immunitarja, filwaqt li l-propolis miżjud ma ’dan il-meraq jaġixxi bħala antibijotiku naturali, jiġġieled l-infezzjoni li tikkawża s-sogħla.

Ingredjenti

• 10 frawli;
• 1 meraq tal-lumi;
• 200 ml ilma;
• 1 tablespoon ta 'għasel;
• 2 qatriet ta 'estratt ta' propolis mingħajr alkoħol.

Mod ta 'preparazzjoni

Ħabbat il-frawli, il-meraq tal-lumi u l-ilma fi blender u żid l-għasel u l-propolis li segwi, ħawwad sewwa biex omoġenizza qabel tixrob.

Ara l-filmat u ara kif tipprepara dawn ir-riċetti u oħrajn għal meraq, tejiet u ġuleppi: