3 l-aħjar meraq tal-ħjar biex titlef il-piż

Kontenut

• 1. Ħjar bil-ġinġer
• Ingredjenti
• Kif tipprepara
• 2. Ħjar bit-tuffieħ u l-karfus
• Ingredjenti
• Kif tipprepara
• 3. Ħjar bil-lumi u għasel
• Ingredjenti
• Kif tipprepara

Il-meraq tal-ħjar huwa dijuretiku eċċellenti, billi fih ammont għoli ta 'ilma u minerali li jiffaċilitaw il-funzjonament tal-kliewi, billi jżidu l-ammont ta' awrina eliminata u jnaqqsu n-nefħa tal-ġisem.

Barra minn hekk, billi għandu biss 19-il kalorija għal kull 100 gramma u jgħin biex jissatja, jista 'jiżdied faċilment ma' kwalunkwe dieta ta 'telf ta' piż, billi huwa ingredjent perfett biex iħaffef il-proċess u jtejjeb il-funzjonament tal-musrana li huwa ostaklu ewlieni il-proċess ta ’telf ta’ piż. meta ma jaħdimx tajjeb.

Uħud mill-aktar modi popolari biex tuża l-ħjar huma li żżidu fil-meraq u l-vitamini jew tużah biss, fil-forma naturali tiegħu, fl-insalati u platti oħra:

1. Ħjar bil-ġinġer

Il-Ġinġer huwa alleat kbir għas-saħħa tas-sistema gastrointestinali minħabba li, minbarra li fih ħafna antiossidanti, għandu wkoll effett anti-infjammatorju qawwi li jgħin biex inaqqas l-infjammazzjoni tal-istonku u tal-musrana, u jagħmilha għażla tajba għal dawk li spiss tbati minn uġigħ fl-istonku, gastrite jew bugħawwieġ addominali, per eżempju.

Ingredjenti

• 500 mL ilma ffiltrat;
• 1 ħjar;
• 5 ċm ġinġer.

Kif tipprepara

Ibda billi aħsel il-ħjar u aqta ’fi flieli ħoxnin madwar 5 mm. Imbagħad aħsel il-ġinġer, qaxxar u aqta 'f'diversi biċċiet. Fl-aħħarnett, għaqqad l-ingredjenti kollha fi blender u ħallat sakemm ikun lixx.

2. Ħjar bit-tuffieħ u l-karfus

Dan huwa l-meraq perfett biex telimina l-fluwidi żejda, titlef il-piż u żżomm il-ġilda b'saħħitha, u huwa indikat li jdewwem il-proċess tax-xjuħija. Dan għaliex, minbarra l-qawwa dijuretika tal-ħjar, dan il-meraq fih ukoll tuffieħ li huwa rikk ħafna f'sustanzi anti-ossidanti u anti-infjammatorji li jipproteġu l-ġilda.

Ingredjenti

• 1 ħjar;
• Tuffieħ wieħed;
• 2 zkuk tal-karfus;
• Meraq ½ lumi.

Kif tipprepara

Aħsel sew it-tuffieħ, il-ħjar u l-karfus. Imbagħad aqta 'l-ħxejjex kollha u t-tuffieħ f'biċċiet żgħar, u ħalli l-ġilda jekk tkun organika. Żid mal-blender, flimkien mal-meraq tal-lumi u ħabbat sakemm jinkiseb meraq.

3. Ħjar bil-lumi u għasel

L-assoċjazzjoni bejn il-lumi u l-ħjar tgħin fil-funzjonament tal-kliewi, iżda tippermetti wkoll li telimina l-impuritajiet mid-demm. Barra minn hekk, il-lumi ttejjeb ukoll il-funzjoni tal-musrana, tiġġieled kontra l-istitikezza u tiffaċilita l-proċess ta 'telf ta' piż.

Ingredjenti

• 500 mL ilma ffiltrat;
• 1 ħjar;
• 1 kuċċarina għasel;
• 1 lumi.

Kif tipprepara

Aħsel sew il-ħjar u l-lumi u mbagħad aqta ’fi flieli żgħar. Fl-aħħarnett, ħawwad l-ingredjenti fi blender u uża l-għasel biex tagħmel ħelu, jekk meħtieġ.

Ara wkoll is-7 L-Aqwa meraq bil-karfus biex jitilfu l-piż u jintefħu.