10 supplimenti biex itejbu l-memorja u l-konċentrazzjoni

Kontenut

• 1. Manjesju
• 2. Omega 3
• 3. Vitamina Ċ
• 4. Vitamina E
• 5. Ginkgo biloba
• 6. Ġinseng
• 7. Koenzima Q10
• 8. Vitamini tal-kumpless B
• 9. Hill
• 10. Żingu
• Ikel li jtejjeb il-memorja
• Test tal-memorja u l-abbiltà ta 'raġunament
• Oqgħod attent ħafna!
  Għandek 60 sekonda biex timmemorizza l-immaġni fuq il-pjastra li jmiss.

Supplimenti għall-memorja u l-konċentrazzjoni huma utli għall-istudenti fi żminijiet ta 'testijiet, ħaddiema li jgħixu taħt stress u wkoll fil-perjodu tax-xjuħija.

Dawn is-supplimenti jimlew il-vitamini u l-minerali essenzjali għall-funzjoni xierqa tal-moħħ, jiġġieldu kontra r-radikali ħielsa u jtejbu l-provvista tad-demm lill-moħħ, u jiffaċilitaw il-funzjonament konjittiv, speċjalment matul perjodi ta 'sforz mentali kbir, stress u eżawriment.

Il-komponenti ewlenin tas-supplimenti għall-memorja u l-konċentrazzjoni, li jtejbu l-burdata u jipprevjenu t-telf tal-memorja, huma:

1. Manjesju

Il-manjesju jikkontribwixxi għall-funzjonament normali tas-sistema nervuża, il-funzjoni psikoloġika u l-metaboliżmu normali li jipproduċi l-enerġija, peress li jipparteċipa fit-trasmissjoni ta 'impulsi nervużi, u jżid il-kapaċità għall-memorja u t-tagħlim.

2. Omega 3

Omega 3 huwa kostitwent fundamentali tal-membrana tan-newroni, importanti għall-ipproċessar ta 'informazzjoni fil-moħħ. Għalhekk, supplimenti b'omega 3 jikkontribwixxu għall-funzjonament xieraq tal-moħħ, itejbu l-memorja u r-raġunament, u b'hekk iżidu l-abbiltà li jitgħallmu. Barra minn hekk, tikkontribwixxi wkoll għall-prevenzjoni tal-puplesija.

3. Vitamina Ċ

Il-Vitamina Ċ hija antiossidant essenzjali fil-moħħ, li twettaq bosta funzjonijiet, bħall-protezzjoni tal-moħħ minn radikali ħielsa.

4. Vitamina E

Il-Vitamina E għandha rwol importanti ħafna fil-protezzjoni tas-CNS, billi taġixxi bħala antiossidant u tikkontribwixxi għall-prevenzjoni tad-dimenzja.

5. Ginkgo biloba

L-estratt tal-Ginkgo biloba jippromwovi ċirkolazzjoni periferali, u jikkontribwixxi għal titjib fil-funzjoni konjittiva u wkoll għal viżjoni tajba u smigħ.

6. Ġinseng

Il-ġinseng għandu effetti ta 'benefiċċju fuq il-prestazzjoni konjittiva, itejjeb iċ-ċirkolazzjoni tad-demm u, barra minn hekk, jikkontribwixxi wkoll għat-tnaqqis tal-istress.

7. Koenzima Q10

Dan huwa koenzima essenzjali fil-produzzjoni mitokondrijali tal-enerġija u għandu wkoll attività anti-ossidanti, billi huwa preżenti fl-organi li jeħtieġu aktar enerġija, bħall-muskoli, il-moħħ u l-qalb.

8. Vitamini tal-kumpless B

Minbarra l-funzjonijiet varji li għandhom fil-ġisem u l-benefiċċji varji għas-saħħa li għandhom, il-vitamini B jikkontribwixxu wkoll għall-funzjonament normali tas-sistema nervuża u l-metaboliżmu tal-enerġija, itejbu l-kapaċità tal-memorja u konċentrazzjoni u jnaqqsu l-għeja u l-għeja.

9. Hill

Il-kolin huwa relatat maż-żieda fil-prestazzjoni konjittiva u l-prevenzjoni tat-telf tal-memorja, peress li tikkontribwixxi għall-istruttura tal-membrani taċ-ċelloli u għas-sintesi tal-aċetilkolina, li hija newrotrasmettitur importanti.

10. Żingu

Iż-żingu huwa minerali li, fost diversi funzjonijiet li għandu fil-ġisem, jikkontribwixxi wkoll għaż-żamma ta 'funzjoni konjittiva normali.

Dawn is-sustanzi jiffurmaw ħafna mis-supplimenti użati biex itejbu l-attività tal-moħħ, iżda m'għandhomx jintużaw mingħajr parir mediku, minħabba li wħud minnhom jistgħu jikkawżaw effetti sekondarji jew ikunu kontra-indikati, bħal fil-każ ta 'xi mard, per eżempju.

Ara l-filmat li ġej u ara 7 pariri biex ittejjeb il-kapaċità ta 'moħħok:

Ikel li jtejjeb il-memorja

Ħafna mill-komponenti misjuba f'supplimenti għall-memorja u l-konċentrazzjoni, huma wkoll fl-ikel u, għalhekk, huwa importanti li tiekol dieta bilanċjata, arrikkita b'ikel, bħal ħut, ġewż, bajd, ħalib, raħs tal-qamħ jew tadam, per eżempju eżempju.

Sib aktar ikel li jikkontribwixxi għat-titjib tal-memorja.

Test tal-memorja u l-abbiltà ta 'raġunament

Ħu t-test li ġej u sib kif sejra l-memorja tiegħek:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13

Oqgħod attent ħafna!
Għandek 60 sekonda biex timmemorizza l-immaġni fuq il-pjastra li jmiss.

Ibda t-test 60 Li jmiss 15 Hemm 5 persuni fl-immaġni?

• Iva
• Le

15L-immaġni għandha ċirku blu?

• Iva
• Le

15Id-dar fiċ-ċirku l-isfar?

• Iva
• Le

15Hemm tliet slaleb ħomor fl-immaġni?

• Iva
• Le

15Iċ-ċirku l-aħdar għall-isptar?

• Iva
• Le

15Ir-raġel bil-kannamieli għandu bluża blu?

• Iva
• Le

15Il-kannamieli huwa kannella?

• Iva
• Le

15L-isptar għandu 8 twieqi?

• Iva
• Le

15 Id-dar għandha ċumnija?

• Iva
• Le

15 Ir-raġel fis-siġġu tar-roti għandu blouse ħadra?

• Iva
• Le

15It-tabib b’dirgħajh maqsum?

• Iva
• Le

15 Is-suspenders tar-raġel bil-kannamieli huma suwed?

• Iva
• Le

Preċedenti Li jmiss