X'Għandek Tkun Taf Dwar Qagħda Tajba ta 'Ilsien

Kontenut

• X'inhi l-qagħda xierqa tal-ilsien?
• Għaliex il-pożizzjoni korretta ta 'mistrieħ ta' l-ilsien hija importanti
• Il-qagħda tal-ilsien tista 'taffettwa l-għadam u l-istruttura tal-wiċċ?
• Sinjali qagħda ilsienek qed tikkawża problemi
• Eżerċizzju tal-qagħda tal-ilsien
• Takeaway

X'inhi l-qagħda xierqa tal-ilsien?

Qagħda xierqa tal-ilsien tinvolvi t-tqegħid u l-pożizzjoni ta 'mistrieħ ta' ilsienek f'ħalqek. U, kif jirriżulta, qagħda xierqa tal-ilsien tista 'tkun iktar importanti milli tista' taħseb.

Il-pożizzjoni ideali għal ilsienek hija ppressata kontra s-saqaf ta 'ħalqek aktar milli tħalliha "toqgħod" fil-qiegħ ta' ħalqek. Lanqas trid li ilsienek jagħfas kontra d-dahar ta ’snienek, għax dan jista’ jikkawża problemi bl-allinjament ta ’snienek maż-żmien.

"Ilsienek għandu jkun imiss mas-saqaf ta 'ħalqek meta tistrieħ," jispjega Dr Ron Baise, dentist ta' 92 Dental f'Londra. “M'għandux ikun imiss mal-qiegħ ta 'ħalqek. Il-ponta ta 'quddiem ta' ilsienek għandha tkun madwar nofs pulzier ogħla minn snienek ta 'quddiem. "

Barra minn hekk, isserraħ ilsienek kontra l-palat iebes tiegħek - is-saqaf ta 'ħalqek wara snienek ta' quddiem - potenzjalment joffri xi benefiċċji.

Għaliex il-pożizzjoni korretta ta 'mistrieħ ta' l-ilsien hija importanti

Filwaqt li l-qagħda ta 'l-ilsien tiegħek tista' ma tidhirx relevanti ħafna għas-saħħa u l-benesseri ġenerali tiegħek, hemm ftit benefiċċji biex titgħallem il-pożizzjoni korretta ta 'mistrieħ ta' l-ilsien.

"Il-benefiċċji potenzjali ta 'qagħda tajba ta' l-ilsien jinkludu l-probabbiltà li jkollok snien allinjati aħjar billi qagħda ħażina ta 'l-ilsien tista' tpoġġi l-ilsien tiegħek fil-mod kif tikber is-snien," tgħid Baise. "Dan jista 'jaffettwa b'mod negattiv il-mod kif jikbru billi jimblokka l-ispazju li jikbru fih."

Barra minn hekk, qagħda ħażina tal-ilsien tista 'twassal għal palat idjaq maż-żmien. Studji jissuġġerixxu li sempliċement twessigħ tal-palat jista 'jkollu effett pożittiv fuq il-passaġġ tan-nifs ta' fuq, speċjalment fit-tfal u adulti żgħar, qagħda mtejba ta 'l-ilsien, u saħansitra mnaqqsa ta' ostruzzjoni nażali fi tfal b'apnea fl-irqad.

Il-qagħda tal-ilsien tista 'taffettwa l-għadam u l-istruttura tal-wiċċ?

Filwaqt li l-qagħda tal-ilsien jista 'jkollha impatt fuq il-ħaddejn u l-istruttura tal-wiċċ tiegħek, tidher li hija aktar minn miżura preventiva.

Dan kif jaħdem? Baise jispjega li t-tidjiq tal-palat li ġej minn qagħda ħażina tal-ilsien jista 'jnaqqas l-ammont ta' appoġġ għax-xedaq u l-ħaddejn tiegħek. Bħala riżultat, il-geddum u l-għadam tiegħek jistgħu jsiru inqas prominenti maż-żmien.

M'hemm l-ebda riċerka sinifikanti dwar jekk qagħda xierqa tal-ilsien tistax tikkawża l-effett invers - twessa 'l-palat jew tibdel l-istruttura tal-wiċċ bħala adult.

Xi nies jistgħu jiddefendu l-mewing, li hija l-prattika li tinżamm pożizzjoni xierqa tal-ilsien f'tentattiv biex jinħoloq palat usa '. M'hemm l-ebda studju li jappoġġja din il-prattika.

Sinjali qagħda ilsienek qed tikkawża problemi

Irrispettivament minn jekk il-qagħda xierqa tal-ilsien għandhiex impatt fuq il-ħaddejn jew il-forma tal-wiċċ tiegħek, huwa ċar li qagħda ħażina tal-ilsien għandha l-potenzjal li toħloq ftit problemi.

"Dan jista 'jaffettwa b'mod negattiv il-mod kif jikbru billi jimblokka l-ispazju li jikbru fih," tgħid Baise. “L-iktar komuni minn dawn hija gidma miftuħa fejn snienek ta’ quddiem ma jagħlqux sew waqt il-mistrieħ. Dan huwa kkawżat minn pressjoni kostanti fuq wara ta 'snienek ta' quddiem minn ilsienek. "

Qagħda ħażina tal-ilsien tista 'twassal ukoll għal problemi li jinkludu:

• impedimenti għad-diskors
• inħir u apnea fl-irqad
• tħin tas-snien
• imbottatura tal-ilsien
• nifs mill-ħalq

Kemm l-ispinta tal-ilsien kif ukoll in-nifs mill-ħalq għandhom il-potenzjal li jwasslu għal problemi oħra ta 'saħħa wkoll. L-imbottatura tal-ilsien tista 'twassal għal snien allinjati ħażin u kwistjonijiet li jinvolvu diskors.

Nifs mill-ħalq, min-naħa l-oħra, jista 'jikkawża alitożi, u probabbiltà akbar li tiżviluppa disturbi fl-irqad u disturb ta' defiċit ta 'attenzjoni u iperattività (ADHD).

Eżerċizzju tal-qagħda tal-ilsien

Jekk trid ittejjeb il-pożizzjoni tal-ilsien tiegħek, huwa faċli li tibda tipprattika d-dar. Ipprova kun aktar konxju ta 'fejn ilsienek qiegħed jistrieħ matul il-ġurnata, u pprattika l-involviment f'qagħda xierqa tal-ilsien.

Hawn eżerċizzju sempliċi biex titgħallem qagħda xierqa tal-ilsien:

1. Poġġi l-ponta ta 'lsienek kontra l-palat iebes, fuq il-bejt ta' ħalqek eżatt fuq is-snien ta 'fuq.
2. Bl-użu tal-ġbid tal-arja, iġbed il-bqija ta 'ilsienek ċatt kontra s-saqaf ta' ħalqek.
3. Ħalli ħalqek jagħlaq.
4. Żommha hemm, nifs b'mod normali (jekk possibbli).

Ipprova rrepeti dan diversi drabi matul il-ġurnata, speċjalment hekk kif issir aktar konxju ta 'kif ilsienek qiegħed jistrieħ f'ħalqek.

Takeaway

Qagħda xierqa tal-ilsien tgħin biex tinżamm palat usa '. Hemm ftit jew xejn riċerka li tissuġġerixxi li l-adulti jistgħu jużaw qagħda xierqa tal-ilsien biex iwessgħu l-palat tagħhom jew ibiddlu l-istruttura tal-wiċċ tagħhom. Madankollu, dan ma jfissirx li mhuwiex ta 'benefiċċju.

Bħala miżura preventiva, qagħda xierqa tal-ilsien tista 'tgħinek tevita bosta kwistjonijiet ta' saħħa inklużi snien allinjati ħażin, drawwiet ħżiena ta 'nifs, u imbuttatura tal-ilsien.

Jekk tħasseb dwar it-tqegħid ta 'l-ilsien, l-allinjament tas-snien, jew in-nifs, tkellem ma' tabib dwar kwalunkwe mistoqsija jew tħassib li jista 'jkollok.