Supplimenti għat-Trattament tal-ADHD

Kontenut

• Aċidi Xaħmija Omega-3
• Żingu
• Vitamini B
• Ħadid
• Takeaway

Ħarsa ġenerali

Il-biċċa l-kbira tat-tobba jaqblu li nutrizzjoni xierqa hija essenzjali fit-trattament ta 'disturb ta' defiċit ta 'attenzjoni u iperattività (ADHD). Flimkien ma 'ikel tajjeb għas-saħħa, xi vitamini u minerali jistgħu jgħinu biex itejbu s-sintomi tal-ADHD.

Huwa importanti li tikkonsulta lit-tabib tiegħek jew lil dietista rreġistrat qabel tibda tieħu xi supplimenti.

Aċidi Xaħmija Omega-3

L-aċidi grassi Omega-3 huma importanti ħafna fl-iżvilupp tal-moħħ. Li ma jkollokx biżżejjed jista 'jaffettwa t-tkabbir taċ-ċelloli.

Omega-3 acid fatty acid docosahexaenoic acid (DHA) huwa parti essenzjali tal-membrani taċ-ċelloli tan-nervituri. urew li nies b'disturbi fl-imġieba u fit-tagħlim, inkluż ADHD, għandhom livelli aktar baxxi ta 'DHA fid-demm meta mqabbla ma' nies li m'għandhomx dawn id-disturbi. Id-DHA ġeneralment jinkiseb minn ħut xaħmi, pilloli taż-żejt tal-ħut, u żejt tal-krill.

Annimali wrew ukoll li nuqqas ta 'aċidi grassi omega-3 iwassal għal ammonti aktar baxxi ta' DHA fil-moħħ. Dan jista 'jwassal ukoll għal bidliet fis-sistema ta' sinjalar ta 'dopamine tal-moħħ. Sinjalar anormali ta 'dopamine huwa sinjal ta' ADHD fil-bnedmin.

Annimali tal-laboratorju mwielda b'livelli aktar baxxi ta 'DHA wkoll esperjenzaw funzjoni tal-moħħ mhux normali.

Madankollu, xi funzjonament tal-moħħ normalizza meta l-annimali ngħataw DHA. Xi xjenzati jemmnu li l-istess jista 'jkun veru għall-bnedmin.

Żingu

Iż-żingu huwa nutrijent essenzjali li għandu rwol importanti f'ħafna funzjonijiet tal-ġisem. L-importanza tagħha fil-funzjoni xierqa tas-sistema immunitarja hija magħrufa sew. Issa x-xjentisti qed jibdew japprezzaw ir-rwol importanti li għandu ż-żingu fil-funzjoni tal-moħħ.

Fis-snin riċenti, livelli baxxi ta 'żingu kienu f'numru ta' disturbi fil-moħħ. Dawn jinkludu l-marda ta 'Alzheimer, depressjoni, marda ta' Parkinson, u ADHD. Ix-xjentisti għandhom idea li ż-żingu jaffettwa l-ADHD permezz tal-influwenza tiegħu fuq is-sinjalar tal-moħħ relatat mad-dopamine.

urew li l-livelli taż-żingu huma inqas min-normal f'maġġoranza ta 'tfal b'ADHD. Kliniku jissuġġerixxi li ż-żieda ta ’30 mg ta’ sulfat taż-żingu mad-dieta ta ’kuljum tista’ tgħin biex tnaqqas il-ħtieġa għal mediċini ADHD.

Vitamini B

Waħda kkonkludiet li n-nisa li ma jġibux biżżejjed folat, tip ta ’vitamina B, waqt it-tqala huma aktar probabbli li jwelldu tfal b’disturbi ta’ iperattività.

Oħrajn issuġġerew li t-teħid ta 'ċerti vitamini B, bħal B-6, jista' jkun ta 'benefiċċju għat-trattament ta' sintomi ta 'ADHD.

Wieħed sab li t-teħid ta 'kombinazzjoni ta' manjesju u vitamina B-6 għal xahrejn tejjeb b'mod sinifikanti l-iperattività, l-aggressjoni u n-nuqqas ta 'attenzjoni. Wara li ntemm l-istudju, il-parteċipanti rrappurtaw li s-sintomi tagħhom reġgħu dehru wara li waqfu jieħdu s-supplimenti.

Ħadid

Studji jindikaw li persuni b'ADHD jistgħu jkunu defiċjenti fil-ħadid, u li tieħu pilloli tal-ħadid jista 'jtejjeb is-sintomi tad-disturb.

Skans ta ’MRI użat reċentement biex juri li n-nies b’ADHD għandhom livelli baxxi ta’ ħadid b’mod mhux normali. Din in-nuqqas hija marbuta ma 'parti mill-moħħ li għandha x'taqsam mas-sensi u l-viġilanza.

Ieħor ikkonkluda li t-teħid tal-ħadid għal tliet xhur kellu effetti simili għat-terapija stimulanti bil-mediċini għall-ADHD. Is-suġġetti rċevew 80 mg ta 'ħadid kuljum, fornuti bħala sulfat tal-ħadid.

Takeaway

Huwa importanti li tkellem mat-tabib tiegħek qabel tibda tieħu supplimenti. Kultant supplimenti jistgħu jinteraġixxu ma 'mediċini bir-riċetta u jikkawżaw effetti sekondarji serji. It-tabib tiegħek jista 'jgħinek ukoll tiddetermina l-aħjar livell ta' dożaġġ għalik.