Dawn Victoria’s Secret Angels Kellhom Għanijiet Impressjonanti ta ’Fitness Waqt li kienu qed jitħarrġu għall-Fashion Show 2018

Kontenut

• Reviżjoni għal

Wieħed jifhem, in-nies għandhom ħafna sentimenti dwar il-Victoria's Secret Fashion Show. (In-nisa li jimxu fuq runway bil-ħwejjeġ ta 'taħt tagħhom huma kontroversjali waħedhom - u dan qabel ma żżid il-moviment tal-pożittività tal-ġisem mat-taħlita.)

Ħaġa waħda hija ċerta, madankollu: Il-VS Angels ilhom iżidu l-logħba tat-taħriġ tagħhom. Għall-bidu: Gigi Hadid sar badass tal-boxing; Karlie Kloss jista 'jagħmel xi affarijiet tal-ġenn fuq blalen tal-mediċina; Romee Strijd tfarrak dan iċ-ċirkwit tal-butt mini-band killer fuq ir-reg; Josephine Skriver u Jasmine Tookes jagħmlu l-workouts iebsa tas-saħħa tal-parti ta 'fuq tal-ġisem jidhru faċli.

Se nidħol fis-Show tal-Moda Victoria's Secret ta 'din is-sena (imxandar il-Ħadd, 2 ta' Diċembru, fl-10 p.m. ET fuq ABC), madankollu, xi Anġli kienu qed jaħdmu lejn xi għanijiet serji ta 'prestazzjoni - u m'hemm assolutament l-ebda lok għal mibegħda fuq dan.

L-għan ta 'Georgia Fowler? Mexxi mil f'inqas minn seba' minuti u nofs. Sadie Newman's: Biex titla' b'suċċess sal-quċċata tal-ħabel f'Performix House (il-ġinnasju tal-prestazzjoni esklussiva f'NYC fejn ħafna mill-mudelli VS iħarrġu). Alexina Graham riedet ittejjeb is-saħħa tagħha u timbotta 2x il-piż tal-ġisem tagħha fuq l-islitta tal-piż. L-għan ta 'Sara Sampaio kien li tagħmel pull-up strett. Devon Windsor kellu jaqbeż 36 pulzier.

Kompli aqra biex tara kif kull anġlu ħadem il-ġwienaħ biex isaħħaħ, joqgħod tajjeb, u jfarrak il-miri tal-prestazzjoni tagħha.

X’hemm wara l-bidla mill-estetika għall-atletika? Għal waħda, hija parti mit-tendenza ġenerali tan-nisa li jippruvaw jiksbu saħħa u muskoli. (Biex ma nsemmux, l-irfinar għal rebħiet mhux fuq skala huwa mod tajjeb ħafna biex iżżomm is-saħħa u l-motivazzjoni tal-kundizzjoni għolja tiegħek.)

Huwa veru: "Li jkollok għan ta 'prestazzjoni li jista' jitkejjel dejjem iżid il-motivazzjoni," jgħid Andy Speer, wieħed mill-ħarrieġa ta 'Windsor fil-Performix House. "L-atleti ma jitħarrġux biex jidhru tajjeb; huwa prodott sekondarju ta 'taħriġ għall-isport tagħhom."

"Li jkollok mira ta' prestazzjoni hija tassew pjaċevoli għaliex tagħtik xi ħaġa għalxiex taħdem f'kull sessjoni waħda," tgħid Devon Windsor biex Forma. "Għall-kuntrarju li taħseb biss 'okay, irrid li jkolli l-abs,' tista 'tibni triqtek billi jkollok għanijiet ta' prestazzjoni biex tikseb l-abs u biex tissaħħaħ mad-dinja kollha!"

"Il-mentalità ta 'atleta li taħdem iebes individwalment għat-titjib tat-tim, kemm jekk tkun il-kamp jew ir-runway-hija mentalità b'għan akbar f'moħħha li Devon u l-Anġlu tagħha (sħabha) adottaw," jgħid Speer.

"Waħda mir-raġunijiet li għażilna l-box jumping bħala l-mira tiegħi hija għaliex fil-fatt kont naqbeż għoli fl-iskola sekondarja," tgħid Windsor. "Ippruvajt għoli differenti u 36 pulzier kien l-ogħla punt li ma stajtx nilħaq."

Angelo Grinceri, trainer l-ieħor ta ’Windsor, u Speer ħadmu biex itejbu l-bijomekkanika tal-qabża tagħha, kif ukoll is-saħħa tal-qalba u s-saħħa u l-qawwa tal-parti ta’ isfel tal-ġisem. It-taħriġ tagħha kien jinkludi kemm stabilità b'żewġ saqajn kif ukoll b'riġel wieħed u eżerċizzji ta 'qawwa, bħal qbiż ta' qawwa, skips, qbiż ta 'sieq waħda, qbiż vertikali, u qbiż tal-kaxxa, jgħid Speer. (Hawnhekk hawn aktar dwar kif tikkontrolla l-qabża tal-kaxxa anke jekk tħossha impossibbli.)

Hi mhux biss tħarreġ iebes - Windsor jirkupra iebes ukoll. "Dan l-aħħar inkorporajt teknoloġiji ġodda bħas-sawna infra-aħmar u l-krioterapija ftit drabi fil-ġimgħa," tgħid. "Dan jgħin lill-muskoli tiegħi jirkupraw aktar malajr u jgħinni detox, inaqqas l-infjammazzjoni, u jdawwal il-ġilda tiegħi, li hija importanti ħafna qabel kwalunkwe spettaklu kbir."

Fir-rigward ta ’l-Anġli l-oħra, it-taħriġ kien iffukat bl-istess mod atletiku, skond Joe Holder, trejner tan-Nike li jaħdem ma’ Fowler, Sampaio, u Newman. "Kull wieħed għandu għanijiet ta' prestazzjoni differenti li jwasslu għall-ispettaklu ta' @victoriassecret, inkluż ġiri aktar mgħaġġel jew it-titjib tal-pull-ups, għalhekk iż-żieda f'xi eżerċizzji li mhux biss jaħdmu fuq il-kompożizzjoni tal-ġisem iżda wkoll għandhom cross-over għall-għan distint huwa essenzjali," huwa kiteb f'caption Instagram dwar it-taħriġ tal-mudelli.

Huwa kellu lil Fowler jagħmel minn kollox mill-ħbula tal-qbiż u sprints għal pull-ups, varjazzjonijiet deadlift, u xogħol TRX (li kollha wriet f'post ta 'Instagram ftit jiem biss qabel l-ispettaklu). Holder stazzjonat ukoll vidjows tagħha qtilha fuq ir-rota tal-attakk (mhux proeza faċli) u tagħmel pontijiet tal-glute, xogħol ta 'ħbula tqal, eżerċizzji ta' medda ta 'reżistenza żgħira, u xi eżerċizzji ta' ball tal-mediċina badass.

Bħala parti mit-taħriġ ta 'Graham, Holder stazzjonat fuq Instagram dwar li kellha tagħmel deadlift biex titlaq għal goblet fluss tal-mudell ta' qawwa squat "Buddha" biex tibni qawwa tal-qalba u tidraha tikkontrolla ġisimha ġewwa u barra minn pożizzjonijiet differenti - it-tnejn importanti biex tilħaq l-għan tagħha li timbotta slitta tqila.

L-għan ta 'Sampaio kien li jagħmel pull-up strett - li hi nailed totalment (fuq), anke jekk pull-ups huma AF iebsa. Sadanittant, Holder kellha lil Newman (hawn taħt) timplimenta taħriġ ta 'piż tqil bħal marċi ta' prowler biex tibni s-saħħa kollha u tikkoreġi xejriet ta 'moviment biex taħdem lejn l-għan epiku tagħha li tlesti tluq bil-ħabel.

Kemm jekk tista 'tikseb wara l-parata lingerie annwali tal-marka kif ukoll jekk le, trid tammetti: Dawn in-nisa qed jagħmlu xogħol serju fil-gym.

Reviżjoni għal