Meta għandek tieħu suppliment ta 'vitamina D.

Kontenut

• Meta s-suppliment huwa indikat
• Doża rakkomandata ta 'suppliment ta' vitamina D.
• Effetti sekondarji
• Kontra-indikazzjonijiet

Supplimenti tal-Vitamina D huma rrakkomandati meta l-persuna hija nieqsa minn din il-vitamina, u huma aktar frekwenti f'pajjiżi kesħin fejn hemm ftit espożizzjoni tal-ġilda għad-dawl tax-xemx. Barra minn hekk, it-tfal, l-anzjani u n-nies b'ġilda skura huma wkoll aktar probabbli li jkunu defiċjenti f'din il-vitamina.

Il-benefiċċji tal-vitamina D huma relatati mas-saħħa tajba tal-għadam u tas-snien, b'qawwa u bilanċ tal-muskoli miżjuda, u ma 'tnaqqis fir-riskju ta' mard bħad-dijabete, l-obeżità u l-kanċer.

Supplimenti ta ’Vitamina D jistgħu jinstabu fl-ispiżeriji, supermarkits, ħwienet tal-ikel għas-saħħa u fuq l-internet, f’kapsuli għall-adulti jew fi qtar għat-tfal, u d-doża tiddependi fuq l-età tal-persuna.

Meta s-suppliment huwa indikat

Is-supplimentazzjoni tal-Vitamina D hija indikata mit-tabib sabiex tikkura xi kundizzjonijiet li jistgħu jkunu relatati ma 'ammonti baxxi ta' vitamina D li jiċċirkolaw fid-demm, bħal:

• Osteoporożi;
• Osteomalacia u r-rakkit, li jirriżultaw f'aktar fraġilità u deformità fl-għadam;
• Livelli baxxi ħafna ta 'vitamina D;
• Livelli baxxi ta 'kalċju fid-demm minħabba livelli mnaqqsa ta' l-ormon tal-paratirojde, ormon tal-paratirojde (PTH);
• Livelli baxxi ta 'fosfat fid-demm, bħal fis-Sindromu Fanconi, pereżempju;
• Fit-trattament tal-psorjasi, li hija problema tal-ġilda;
• Osteodistrofija tal-kliewi, li sseħħ f'nies b'insuffiċjenza renali kronika minħabba l-konċentrazzjoni baxxa ta 'kalċju fid-demm.

Huwa importanti li qabel ma tibda tuża supplimentazzjoni ta 'vitamina D, isir test tad-demm biex tkun taf il-livelli ta' din il-vitamina fid-demm, sabiex it-tabib ikun jista 'jinfurmak bid-doża rakkomandata ta' kuljum, per eżempju. Tifhem kif isir it-test tal-vitamina D.

Doża rakkomandata ta 'suppliment ta' vitamina D.

Id-doża rakkomandata tas-suppliment tiddependi fuq l-età tal-persuna, l-iskop tas-suppliment u l-livelli ta ’vitamina D identifikati fl-eżami, li jistgħu jvarjaw bejn 1000 IU u 50000 IU.

It-tabella li ġejja tindika d-doża rakkomandata għat-trattament u l-prevenzjoni ta 'xi mard:

Huwa importanti li wieħed iżomm f'moħħu li d-doża rakkomandata għandha tkun indikata mill-professjonist tas-saħħa responsabbli u, għalhekk, huwa importanti li tikkonsulta lit-tabib jew nutrizzjonist qabel ma tikkonsma s-suppliment. Tgħallem aktar dwar il-vitamina D u l-funzjonijiet tagħha.

Effetti sekondarji

Il-vitamina D inġerita tinħażen fil-ġisem u, għalhekk, dożi 'l fuq minn 4000 IU ta' dan is-suppliment mingħajr parir mediku jistgħu jikkawżaw ipervitaminożi, li tista 'tikkawża dardir, rimettar, żieda fl-awrina, dgħjufija fil-muskoli u stitikezza.

Barra minn hekk, dożi 'l fuq mir-rakkomandati mit-tabib jistgħu jiffavorixxu d-depożizzjoni tal-kalċju fil-qalb, fil-kliewi u fil-moħħ, li jista' jkollhom konsegwenzi serji.

Kontra-indikazzjonijiet

Is-supplimentazzjoni tal-Vitamina D m'għandhiex tintuża minn tfal, nisa tqal jew li qed ireddgħu, persuni b'arterosklerożi, istoplażmożi, iperparatirojdiżmu, sarkojdożi, iperkalċemija, tuberkulożi u minn persuni b'insuffiċjenza tal-kliewi mingħajr parir mediku.

Ara l-vidjow li ġej u sib ukoll liema ikel huwa rikk fil-vitamina D: