Waking Up Dizzy: Causes and How To Make It Go Away

Kontenut

• X'inhu sturdament?
• Raġunijiet għal sturdament filgħodu
• Apnea fl-irqad
• Deidrazzjoni
• Zokkor baxx fid-demm
• Mediċini
• Kif tnaqqas l-isturdament ta 'filgħodu
• Takeaway

Ħarsa ġenerali

Minflok ma tqum mistrieħ u lest biex tieħu d-dinja, issib ruħek tfixkel fil-kamra tal-banju bi sturdament u tħossok imdejjaq. Tista 'saħansitra tħoss il-kamra ddur hekk kif tieħu doċċa, jew teħtieġ minuta biex tnaddaf rasek waqt li taħsel snienek.

X'qed jiġri meta tqum sturdut? U hemm xi mod kif tagħmlu jitlaq?

X'inhu sturdament?

L-isturdament fil-fatt mhuwiex il-kundizzjoni tiegħu stess. Minflok, huwa sintomu li għaddejja xi ħaġa oħra.

Isseħħ bħala sensazzjoni ta 'sturdament, il-kamra "ddur", jew tkun żbilanċjata.

Sturdament jista 'jkun akkumpanjat minn ħass ħażin jew aċċessjonijiet. Tpoġġi individwi li jista 'jkollhom kundizzjonijiet oħra ta' saħħa jew li huma anzjani f'riskju ta 'waqgħat.

Raġunijiet għal sturdament filgħodu

Hemm ħafna kawżi differenti possibbli għal sturdament - minn kundizzjoni medika sottostanti għal medikazzjoni għal lejl twil li tieħu wisq gost. B’mod ġenerali, madankollu, l-isturdament ta ’filgħodu huwa xi ħaġa li kultant jiġri lil ħafna nies u mhix kawża kbira ta’ tħassib.

Jekk int sturdut filgħodu eżatt wara li tqum, jista 'jkun riżultat tal-bidla f'daqqa tal-bilanċ hekk kif ġismek jaġġusta minn pożizzjoni mimduda għal waħda wieqfa. Sturdament jista 'jseħħ meta l-fluwidu fil-widna ta' ġewwa tiegħek jinbidel, bħal meta tbiddel il-pożizzjonijiet malajr.

Jekk għandek problemi ta 'kesħa jew sinus, tista' tinnota li l-isturdament imur għall-agħar għax għandek fluwidu żejjed u nefħa fis-sinus tiegħek, li huma marbuta mal-widna ta 'ġewwa.

Hawn huma xi kwistjonijiet komuni oħra li jistgħu jwasslu għal sturdament filgħodu.

Apnea fl-irqad

Jekk għandek apnea fl-irqad jew is-sieħeb tiegħek infurmak li int snore ħafna, ix-xejriet tan-nifs tiegħek bil-lejl jistgħu jkunu t-tort għall-isturdament ta 'filgħodu.

L-apnea fl-irqad hija fil-fatt kundizzjoni ta 'nifs ostruttiva, li jfisser li tieqaf tieħu n-nifs temporanjament bil-lejl jekk ikollokha. Dawk l-interruzzjonijiet fin-nifs jistgħu jwasslu għal livelli aktar baxxi ta 'ossiġenu, li jistgħu jikkawżaw sturdament filgħodu meta tqum.

Deidrazzjoni

Waħda mill-iktar kawżi komuni biex tqum bid-dardir hija fil-fatt id-deidrazzjoni.

Jekk tixrob l-alkoħol qabel torqod, pereżempju, tista 'tkun deidratat b'mod speċjali meta tqum filgħodu.

Anke jekk ma tixrob l-ebda alkoħol, tista 'tiddeidra jekk taħdem f'ambjent sħun, ma tixrobx biżżejjed likwidi, tieħu dijuretiċi, tixrob ħafna xorb bil-kaffeina, jew għaraq ħafna.

Zokkor baxx fid-demm

Li tqum sturdut filgħodu jista ’jkun ukoll sinjal li għandek zokkor baxx fid-demm, allura int sturdut qabel ma tiekol xi ikel filgħodu.

Jekk għandek id-dijabete u tieħu l-insulina jew mediċini oħra, tista ’ssir ipogliċemiku filgħodu jekk ma tiekolx biżżejjed il-lejl ta’ qabel jew jekk id-doża tal-medikazzjoni tiegħek tkun għolja wisq.

Tista 'tkun ipogliċemiku anke jekk m'għandekx dijabete wkoll. Jekk regolarment tesperjenza perjodi ta 'sturdament, għeja, jew tħossok imdardar u dgħajjef bejn l-ikliet jew snacks, kellem lit-tabib tiegħek biex tkun ittestjat għall-ipogliċemija.

Mediċini

Jekk qed tieħu xi mediċini regolari, jistgħu jkunu l-ħatja wara l-isturdament ta 'filgħodu.

Kellem lit-tabib tiegħek dwar liema effetti sekondarji jista 'jkollhom il-mediċini attwali tiegħek u jekk il-mediċina preskritta tiegħek hi l-kawża. Jista 'jkun hemm soluzzjoni, bħal li tieħu l-mediċina tiegħek fi żmien differenti, li tista' tgħin.

Kif tnaqqas l-isturdament ta 'filgħodu

L-iktar ħaġa importanti li tista 'tagħmel biex tnaqqas l-isturdament ta' filgħodu hija li tibqa 'idratat matul il-ġurnata.

Anki jekk ma tħossx l-għatx, ġismek xorta jista 'jkun f'riskju li jiddeidra, speċjalment jekk għandek xogħol fiżikament attiv ħafna, jekk taħdem barra, jew jekk tidħol f'ħafna eżerċizzju intens.

Jimmiraw għal mill-inqas 8 tazzi ilma kuljum u aktar jekk int attiv ħafna, tqila, jew jekk int tip ta 'persuna li għandha t-tendenza li tkun għaraq ħafna. L-għaraq iżid id-deidrazzjoni.

Evita li tixrob l-alkoħol, speċjalment qabel torqod, u ixrob tazza ilma sħiħa qabel torqod u wara li tqum qabel ma titlaq mis-sodda. Biex tagħmilha konvenjenti, tista 'żżomm tazza ta' l-ilma jew flixkun ħdejn is-sodda tiegħek biex tixrob l-ilma l-ewwel ħaġa filgħodu.

Jekk dawn il-miżuri ma jaħdmux, jista 'jkollok kundizzjoni medika li tikkawża l-isturdament tiegħek. F'dan il-każ, għandek tikkonsulta lit-tabib tiegħek biex tipprova tiddetermina l-kawża ta 'l-isturdament tiegħek.

Takeaway

Jekk regolarment tqum bi sturdament jew ikollok xi episodji regolari ta ’sturdament matul il-ġurnata jew il-ġurnata kollha, kellem lit-tabib tiegħek biex teskludi kwalunkwe kundizzjoni medika possibbli li tista’ tkun qed tikkawża l-isturdament.

Hemm ħafna kundizzjonijiet li jistgħu jwasslu għal sturdament, allura huwa importanti li tkun ittestjat jekk l-isturdament tiegħek ma jmurx jew jekk jiġri kull filgħodu.