Storja ta 'Suċċess ta' Telf ta 'Piż: "Jien kont qed nieħu s-saħħa tiegħi bħala fatt għal wisq żmien!"

Kontenut

• Reviżjoni għal

L-isfida ta 'Laura

Fil-5'10 ", Laura iddur fuq il-ħbieb tagħha kollha fl-iskola sekondarja. Ma kinitx kuntenta b'ġisimha u daret għall-fast food għall-kumdità, u ordnat eluf ta 'kaloriji ta' burgers, patata friska, u soda waqt l-ikel. (Tgħallem il- verità xokkanti dwar fast food hawn). Erba 'snin wara l-gradwazzjoni, hija kienet sa 300 libbra.

Ponta tad-dieta: A kważi miss

Lejl wieħed meta Laura kienet sejra d-dar mix-xogħol, karozza oħra sfaxxat f’tagħha, b’kollox. Fortunatament hija sofriet biss ġrieħi ħfief, iżda l-inċident kien wake-up call. "Għamilni nirrealizza li kont ilni nieħu saħħti bħala fatt għal wisq żmien," tgħid hi. "U naf li tinstema 'għalxejn, imma kont verament imbarazzat li l-paramediċi ħelu kellhom diffikultà biex jerfgħuni fl-ambulanza fuq streċer!"

Ponta tad-dieta: Li tifforma drawwiet tajbin għas-saħħa

Wara ftit ġimgħat ta’ terapija fiżika, Laura bdiet timxi fuq it-treadmill fis-salott tal-ġenituri tagħha għal 15-il minuta kuljum. Hija żammet fiha għal xhur sħaħ, eventwalment tattakka eżerċizzji ta 'tisħiħ tal-qalba billi tuża roller ab. "Kont qed niddejjaq bir-rutina tiegħi meta ħabiba tatni pass mistieden għall-ġinnasju tagħha," tgħid. Fuq kapriċċ, Laura ppruvat klassi tal-kardjo kickboxing. "Jien kont imqabbad wara l-ewwel waħda! Iħobb il-mużika, il-koreografija, u l-ispinta enerġetika li sibt għal sigħat wara," tgħid hi. Dalwaqt kienet tmur kull jumejn jew tlett ijiem-u twaqqa madwar 2 liri fil-ġimgħa. Tgħallmet ukoll kif tissodisfa x-xewqat tagħha ta ’fast-food b’mod san fid-dar. "Minflok ma titqaxxar fuq cheeseburger, pereżempju, kont naqbad burger tal-ħaxix u npoġġiha fuq ħobż tal-qamħ sħiħ b'ġobon b'xaħam imnaqqas," tgħid hi. "U biex nevita d-drive-through filgħodu, waqqaft l-allarm tiegħi ftit minuti qabel sabiex ikolli ħin biex niekol skutella taċ-ċereali." Billi għamlet dawn it-tweaks sempliċi u snacking fuq popcorn tal-majkrowejv mingħajr frott u bla xaħam bejn l-ikliet- Laura kienet kapaċi tinżel għal 180 lira wara sena.

Ponta tad-dieta: Tlibbes il-parti

"Xi wħud mill-kollegi tiegħi tawni l-idejn me-downs tagħhom għax ma ridtx inħeġġeġ fuq gwardarobba ġdida sakemm laħaq il-piż tal-għan tiegħi," tgħid Laura. "Ladarba għamilt, skoprejt li mhux biss waqqajt sitt daqsijiet ta 'lbies imma wkoll inżilt daqs sħiħ ta' żarbun!" Laura bdiet tieħu pjaċir tixtri fil-mall - u bdiet tapprezza l-fiduċja tal-ġisem tagħha li għadha kif sabha. “Kont inkun daqshekk mistħi u skomdu,” tgħid hi. "Iżda li nwettaq dak li bdejt nagħmel tatni spinta enormi għall-istima personali."

Is-sigrieti ta’ Laura stick-with-it

•Immodifika l-menu

"Jekk irrid pizza, nitlob nofs il-ġobon u ħxejjex żejda. U jekk inħossni insalata Cobb, naqbeż il-bejken u nagħfas il-kunjardi tal-lumi fuqha minflok ma negħreqha fl-ilbies tar-ranch."

•Ikollok pjan B

"Meta l-iskeda tax-xogħol tiegħi tkun super hectic, nibqa' f'DVD ta' quickie yoga malli nasal id-dar. L-eżerċizzju għal anke 10 minuti jżommni milli nħossni li waqajt mill-bandwagon."

•Jog memorja tiegħek

"Jien dejjem inżomm ritratt tiegħi nnifsi l-itqal tiegħi fil-portmoni tiegħi. Iġbedha meta jkolli t-tentazzjoni li nordna stikek tal-mozzarella jew patata friska; li nara l-qadima tgħin biex insaħħaħ id-drawwiet tajbin għas-saħħa tiegħi."

Aktar stejjer ta 'suċċess:

Storja ta 'Suċċess ta' Telf ta 'Piż: "Irrifjutajt li nkun Xaħam Iktar." Sonya Tlift 48 Lira

Storja ta 'Suċċess ta' Telf ta 'Piż: "Jien Iżen Aktar Minnu" Cyndy tilfet 50 Lira

Storja ta 'Suċċess ta' Telf ta 'Piż: "Waqaft Nagħmel Skużi" Diane tilfet 159 Lira

Reviżjoni għal