X'ħoss li jkollok Bulimja ta 'Eżerċizzju

Kontenut

• Reviżjoni għal

Meta jkollok eżerċizzju ta 'bulimja, dak kollu li tiekol jinbidel f'ekwazzjoni. Trid cappuccino u banana għall-kolazzjon? Dak ikun 150 kaloriji għall-kapuċċino, flimkien ma ’100 għall-banana, għal total ta’ 250 kalorija. U biex tinħaraq, dan ikun madwar 25 minuta fuq it-treadmill. Jekk xi ħadd iġib cupcakes fl-uffiċċju, inti tikkanċella kwalunkwe pjan li kellek wara x-xogħol favur il-ġinnasju (qed tħares lejn 45 minuta żejda ta 'kardjo), u l-ħsieb li titlef workout jew tiekol ikla li tista' 't work off huwa prattikament crippling. (Dak hu il-parti tal-bulimja; l-eżerċizzju, mhux ir-rimettar, huwa t-tindif.)

Meta kont fil-ħxuna tad-disturb tal-ikel tiegħi stess (li kien teknikament ikklassifikat bħala Disturb tal-Tiekol Mhux Speċifikat B'mod Ieħor, jew EDNOS), kont nqatta' sigħat wara sigħat naħseb dwar l-ikel - b'mod aktar speċifiku, kif jew nevitah jew naħarqu mitfi. L-għan kien li tiekol 500 kalorija kuljum, ħafna drabi maqsuma bejn ftit bars tal-granola, ftit jogurt, u banana. Jekk ridt xi ħaġa aktar-jew jekk I "mess up," kif sejħitha-I'd bżonn nagħmel cardio sakemm I hit tiegħi nett max ta '500 kaloriji. (Mara oħra tistqarr, "Ma Kontx naf li kelli Disturbi fl-Ikel.")

Ħafna drabi, kont "nikkanċella" dak kollu li kielt, billi ngħaqqad l-ellittika tal-gym gym tad-dormitorju tal-kulleġġ tiegħi sakemm inħeġġeġ talli niddejjaq wara l-ħinijiet. Jiena ħadt paniku meta rċivejt test mingħand ħabib li qal, "Ikel Messikan illejla ?!" Wasalt qrib li ngħaddi fil-locker room wara anke workout ħafif. Darba qattajt erba 'sigħat naħseb dwar jekk għandix niekol croissant jew le. (Kelli ħin biex naħdem aktar tard? X'jiġri jekk kilt il-croissant, imbagħad xorta ħassejtni bil-ġuħ u kelli bżonn niekol xi ħaġa inkella wara?) Ejja nistennew fuq dan għal sekonda: ftagħna sigħat. Dawk huma erba 'sigħat li stajt qattajt inwassal ideat aħjar fl-internship tiegħi. Erba 'sigħat stajt qattajt inħares lejn l-iskejjel tal-grad. Erba’ sigħat stajt nqatta’ nagħmel xi ħaġa oħra. Xi ħaġa, xi ħaġa oħra.

Anke dak iż-żmien, kont naf kemm dan kien imħawwad. Bħala femminista, kont naf li l-isforz biex jiskolpixxi l-ġisem ta 'tifel adoloxxenti kien problematiku serjament. U bħala aspirant editur tas-saħħa, kont naf li kont kontradizzjoni mixi. Dak li ma kontx naf dak iż-żmien, madankollu, kien kemm id-diżordni alimentari tiegħi ftit kellha x'taqsam ma 'l-ikel jew saħansitra ma' l-immaġni ta 'ġismi. Kont naf li ma kontx piż żejjed. Qatt ma ħarist fil-mera u rajt xi ħaġa differenti minn mara ta’ 19-il sena dejjem irqaq. (Stajt żammejt piż stabbli ħajti kollha.)

Allura għaliex għamel Jien neżerċita żżejjed u mmut bil-ġuħ lili nnifsi? Ma stajtx ngħidlek dan dak iż-żmien, imma issa naf li d-disturb fl-ikel tiegħi kien 100 fil-mija madwar oħra stressers f’ħajti. I kien petrified li jiggradwaw kulleġġ mingħajr xogħol ġurnaliżmu, jistaqsi kif I'd (a) nidħol f'industrija oerhört kompetittiva u (b) jirnexxieli nagħmel ħlasijiet ta 'self lill-istudenti ogħla mill-kera ta' New York City. (Bħal ħafna nies b'disturbi fl-ikel, nista 'nkun persuna "tat-tip A" ħafna, u dik it-tip ta' inċertezza kienet wisq għalija biex nimmaniġġaha.) Barra minn hekk, il-ġenituri tiegħi kienu qed jiddivorzjaw, u jien kont relazzjoni tumultwwa għal darb’oħra mill-ġdid mal-għarus tiegħi tal-kulleġġ. Kienet is-soluzzjoni sempliċi tiegħi għal kull ħaġa u għal dak kollu li ħass barra mill-kontroll tiegħi. (Għandek Disturb fl-Ikel?)

Li żero fuq il-kaloriji għandu mod kif tagħmel kull problema - u soluzzjoni - kompletament singulari. Jista' jkun li ma kontx kapaċi nġib lill-ġenituri tiegħi lura flimkien, insalva r-relazzjoni tiegħi b'patches ta' Bandaid, jew inbassar id-destin tiegħi tal-karriera ta' wara l-kulleġġ, imma stajt inaqqas il-kaloriji bħall-affari ta' ħadd. Żgur, kelli xi problemi oħra, imma jekk lanqas biss kelli bżonn l-ikel - parti bażika tas-sopravivenza - żgur ma kelli bżonn ħajja finanzjarja, romantika, jew tal-familja stabbli. Kont qawwi. Jien kont indipendenti. Stajt litteralment ngħix fuq xejn. Jew hekk marret il-ħsieb effed-up tiegħi.

Naturalment, dak huwa pjan terribbli, terribbli. Imma li nirrealizza li jien suxxettibbli li jkolli din it-tip ta 'reazzjoni għal stressors kienet kruċjali biex iżżommni 'l bogħod minn dak il-post għall-ġid. Nixtieq nista 'ngħid li kelli xi strateġija mirakoluża ta' rkupru tad-disturbi fl-ikel, iżda l-verità hija, ladarba dawk l-istress tal-istampa kbira bdew jisparixxu - ladarba għamilt l-ewwel impjieg tiegħi fil-pubblikazzjoni, indunajt li l-pagamenti atroċi tiegħi tas-self lill-istudenti kienu sorpriżament maniġġabbli jekk segwejt. baġit strett (ħej, jien tajjeb biex ngħodd l-affarijiet), u l-bqija-bdejt nisħaq dwar l-eżerċizzju u l-ikel inqas, u inqas, u inqas - sakemm taħdem barra u tiekol eventwalment bdejt terġa 'ssir, ukoll, divertenti.

Issa, nittestja workouts ġodda għax-xogħol tiegħi diversi drabi fil-ġimgħa. I run maratoni. Qed nistudja għaċ-ċertifikazzjoni tat-trejner personali tiegħi. Infern, nista 'nagħmel eżerċizzju daqs kemm kont qabel. (Jekk li tkun editur ta' eżerċizzju bulimic-turned-fitness jidher ta' moħħu, fil-fatt huwa komuni ħafna li nies b'disturbi fl-ikel jidħlu fl-industrija tal-ikel jew tas-saħħa. Iltqajt ma' koki li kienu jkunu anoressiċi. Attivisti tal-biedja organika li użaw biex tkun bulimiku. L-interess fl-ikel u l-eżerċizzju qatt ma jmur.) Iżda l-eżerċizzju jħoss differenti issa. Hija xi ħaġa li nagħmel għax jien trid biex, mhux għax jien bżonn għal. Ma stajtx nieħu ħsieb inqas kemm inħaraq kaloriji. (Ta 'min jinnota li jien konxju ħafna tal-fatturi li jqanqlu potenzjali: jien ma ndaħħalx l-eżerċizzji tiegħi f'xi apps. Ma nissieħebx mal-leaderboard kompetittiv fi klassijiet ta' ċikliżmu fuq ġewwa. Jien nirrifjuta li nenfasizza dwar il-ħinijiet ta 'ġiri tiegħi.) Jekk għandi bżonn niffranka fuq workout minħabba li jkun għeluq snin ħabib, jew għax iweġġgħuni l-irkoppa, jew għax kwalunkwe ma nħossx hekk, imbagħad inħalli l-libertà proviżorja. U ma nħossx l-iċken daqqa ta’ ħtija.

Il-ħaġa hija, minkejja li s-sitwazzjoni tiegħi setgħet kienet estrema, li jkollok tali iper-kuxjenza tal-kwistjoni jfisser ukoll li ninnotaha b'modi iżgħar il-ħin kollu. Jiġifieri kemm-il darba ħsibt "qlajt din il-cupcake!" Jew, "Tinkwetax, inħaraqha aktar tard!" Naturalment, il-qtugħ / il-ħruq tal-kaloriji huwa kruċjali biex jinkisbu anke l-iktar għanijiet ta 'telf ta' piż b'saħħithom. Imma jekk nieqfu naraw l-ikel bħala xi ħaġa li għandna bżonn naħdmu għaliha, u bdejna narawha bħala xi ħaġa delikata li ġisimna għandu bżonn biex jgħix u jirnexxi? U jekk nibdew naraw l-eżerċizzju mhux bħala forma ta ' kastig, imma bħala xi ħaġa divertenti li ġġagħalna nħossuna enerġetiċi u ħajjin? Jidher ċar li għandi xi teoriji dwar is-suġġett, imma nippreferi li tagħtiha daqqa t'id. Inwiegħed li r-riżultati ta 'min jaħdmu għalihom.

Reviżjoni għal