Għaliex Attwalment Nilħaq ir-Riżoluzzjoni Tiegħi Inqas Ferħan

Kontenut

• Reviżjoni għal

Għal ħafna minn ħajti, iddefinejt lili nnifsi b'numru wieħed: 125, magħruf ukoll bħala l-piż "ideali" tiegħi f'liri. Imma jien dejjem tħabat biex inżomm dak il-piż, u għalhekk sitt snin ilu, għamilt riżoluzzjoni tas-Sena l-Ġdida li dan kienet se tkun is-sena li fl-aħħar kont se nitlef dawk l-aħħar 15-il libbra u nikseb il-ġisem super-fit tal-ħolm tiegħi. Ma kienx biss dwar dehriet. Naħdem fl-industrija tal-fitness - Jien il-kofundatur ta 'ATP Fitness Coaching u direttur tal-programm f'Green Mountain f'Fox Run - u ħassejt li kelli bżonn inħares il-parti jekk ridt li klijenti u pros tajbin oħra jieħdu me bis-serjetà. Għamilt l-għan tiegħi, ħriġt bi pjan, u tlajtni fid-dieta.

Ħadem! Mill-inqas għall-ewwel. Jien kont qed nagħmel dieta popolari ta '"tindif" u billi l-liri niżlu malajr, bdejt nirċievi dawk il-kumplimenti mill-isbaħ kollha. Il-klijenti, il-kollegi, u l-ħbieb kollha kkummentaw dwar kemm ħarist mill-isbaħ, feraħli għat-telf ta 'piż tiegħi, u riedu jkunu jafu s-sigriet tiegħi. Kienet eċċitanti u għoġobni l-attenzjoni, iżda l-kummenti kollha ħarġu xi ħsibijiet skuri ħafna. It-tifla medja ta’ ġewwa tiegħi saret qawwija ħafna. Ara naqra, jekk kulħadd jaħseb li nidher daqshekk sabiħ issa, jien żgur li ksibt ħafna xaħam. Għaliex ħadd ma qalli qabel ma kont daqshekk ħoxna? Imbagħad, inkwetat dwar x'jiġri jekk nikseb il-piż lura. Ma stajtx inżomm din id-dieta għal dejjem! Jien kont beżgħan li allura n-nies jaraw kemm jien verament dgħajjef. Lħaqt il-mira tiegħi ta' 15-il libbra, imma kont konvint li jkolli nitlef aktar piż, fil-każ. (Hawn hu dak li jkollok bulimja ta 'eżerċizzju.)

U eżatt hekk, niżel fl-imġieba ta 'eating disorder, neżerċita b'mod kompulsiv u nirrestrinġi l-ikel tiegħi saħansitra aktar. Kelli diżordni tal-ikel fl-imgħoddi - qattajt snin nagħmel eżerċizzju kompulsiv u nirrestrinġi l-ikel tiegħi - allura kont konxju sewwa tas-sintomi u stajt nara ċ-ċiklu ta 'ħsara li nqabad fih. Xorta waħda, ħassejtni bla saħħa biex inwaqqafha. Fl-aħħar kelli l-ġisem tal-ħolm tiegħi, imma ma stajtx nieħu gost. It-telf tal-piż ħa ħsieb tiegħi u ħajti u kull darba li ħarist fil-mera kulma stajt nara kienu l-partijiet li xorta kelli bżonn biex "nirranġa."

Eventwalment, tant tlift il-piż li oħrajn setgħu jaraw x’kien qed jiġri wkoll. Ġurnata waħda, l- imgħallem tiegħi ġbidni fil- ġenb, u qalli kemm kulħadd kien imħasseb għal saħħti u ħeġġiġni biex nikseb l- għajnuna. Dak kien punt ta 'bidla għalija. Jien sibt għajnuna u kemm bil-medikazzjoni kif ukoll bit-terapija, bdejt immur aħjar u nerġa 'nieħu ftit piż. Kont bdejt rrid nitlef il-piż sabiex inkun nista’ nidher bħall-immaġni li kelli f’rasi tal-“professjonali tal-fitness kompetenti”, biex nibni l-kredibilità fija nnifsi u fil-karriera tiegħi. Madankollu spiċċajt eżattament l-oppost ta’ dak li nipprova ngħallem lin-nies. L-hekk imsejjaħ piż "perfett" tiegħi? Fl-aħħar stajt nara li mhuwiex sostenibbli għalija, u aktar importanti minn hekk, mhuwiex b'saħħtu għal ġismi jew li jwassal għall-ħajja li rrid ngħix.

M'għadnix nagħmel riżoluzzjonijiet ta 'telf ta' piż. Irrid ngħix ħajti issa, mhux "piż" sakemm inkun perfett biżżejjed biex ngħix. F’dawn il-jiem huwa kollox dwar il-bini u t-tisħiħ tal-jien awtentiku u uniku tiegħi, minn ġewwa għal barra. Minflok niffoka fuq numru iblah, qed naħdem biex nibni vuċi ta’ ġewwa li tkun tajba, ta’ mogħdrija u ta’ appoġġ. Jien keċċejt it-tifla medja ta 'ġewwa minn rasi u ħajti. Dan mhux biss għamilni aktar ferħan u f'saħħtu iżda wkoll għamilni kowċ tas-saħħa aħjar. Ġismi u moħħi huma t-tnejn aktar b'saħħithom issa u kapaċi niġri, niżfen, u nimxi ġismi b'xi mod li nixtieq mingħajr ma ninkwieta dwar il-mera jew l-iskala.

Issa nagħmel dak li nsejjaħ "release-olutions." Qed nagħmel miri biex inħalli influwenzi negattivi f'ħajti bħat-tfajla medja tiegħi ta 'ġewwa, it-tfittxija għall-perfezzjoni, il-ħtieġa bla waqfien li nidħol fiha, jiddispjaċih, riżentimenti, nies li jerdgħu l-enerġija, u kull ħaġa oħra jew xi ħadd ieħor li jwaqqagħni minflok jibnini. Jien inħares lejja nnifsi issa u naf li filwaqt li ġismi jista 'ma jkunx perfett, huwa tajjeb daqs kemm għandi bżonn li jkun, u dik hija ħaġa tal-għaġeb. Ġismi jista 'jagħmel kważi dak kollu li nitlob minnu, minn ġarr ta' kaxxi tqal għal ġbir ta 'tfal sa tiġri fit-taraġ jew fit-triq. U l-aħjar parti? Inħossni totalment ħielsa. Nagħmel eżerċizzju għax inħobbha. Jien niekol ikliet tajbin għas-saħħa għax iġegħluni nħossni tajjeb. U kultant niekol cookies tal-Milied għall-kolazzjon ukoll. Jien ħafna iktar kuntent b'dan il-piż u, b'mod interessanti biżżejjed, dak huwa l-post perfett biex inkun.

Reviżjoni għal