Għaliex Din hija s-Sena li qed inkissir id-dieta għall-Ġid

Kontenut

• Reviżjoni għal

Meta kelli 29 sena, fuq il-quċċata ta '30, kont inħeġġeġ. Il-piż tiegħi, sors kostanti ta 'stress u ansjetà għal kważi ħajti kollha, laħaq l-ogħla livell ta' kull żmien. Anke jekk kont qed ngħix il-ħolm tiegħi bħala kittieb f’Manhattan à la Carrie Bradshaw, kont miżerabbli. Il-gwardarobba tiegħi kienet inqas "barra mir-runway chic" u iktar "clearance rack fuq Lane Bryant." Ma kelli l-ebda "Sur Big" li nitkellem dwaru - għalkemm smajt ħafna suitors potenzjali jirreferu għalija bħala "Ms Big" qabel ma sparixxew kollha. Kont aktar ferħan li ngħaqadt nhar ta’ Sibt bil-lejl b’pizza (qoxra medja, regolari minn Dominoes bil-peperoni u l-ananas, jekk trid tkun taf) milli saħansitra nipprova nibqa’ f’ensemble ta’ “going out” kollu iswed li nittama li jaħbi xi ftit. tar-rombli tax-xaħam tiegħi waqt li sibt f’rokna nara l-ħbieb irqaq, sbieħ u kuntenti tiegħi jintlaqtu u eventwalment iħalluni nsib it-triq tiegħi lejn id-dar - fejn nordna dik il-pizza xorta waħda. (Importanti: Għaliex il-Moviment Love My Shape Movement Huwa Daqstant Imsaħħaħ)

B'madwar ħames xhur sakemm għalaqt it-30 sena, wasalt fil-punt ta 'ksur tiegħi. Ma stajtx nieħu dawn l-għażliet ta 'gwardarobba limitati miż-żewġt imħażen li kellhom id-daqs tiegħi f'affarijiet oħra għajr il-muumuus. Ma stajtx inħossni skura dwar il-futur tiegħi li deher destinat li jkun bla raġel u bla tfal. U ma stajtx nieħu nħossni ċpar, minfuħ, u bla nifs il-ġurnata kollha.

Allura wara snin ta 'tfalli kull dieta taħt ix-xemx - qed nitkellmu Weight Watchers, Jenny Craig, rawnd tad-droga wonder Fen-Phen, Atkins, LA Weight Loss, Nutrisystem, "ppruvati xjentifikament" pjanijiet I waqgħet għal matul il-lejl tard riklami informali, dieti tas-soppa, u għadd ta 'pjanijiet personalizzati minn nutrizzjonisti-fl-aħħar ammettejt lili nnifsi li jien bla saħħa fuq l-ikel (biex ma nsemmix, kont se mmur imkisser min-nixxiegħa bla tmiem ta' dieti li mort "kollha") u ngħaqadt programm ta’ 12-il pass għall-vizzju tal-ikel. Kien estrem - kelli "sponsor", astjeniet minn kull dqiq u zokkor, u kielt tliet ikliet miżunin u mkejla bir-reqqa kuljum. Kienet l-istess ħaġa kuljum: għall-kolazzjon, kont niekol 1 uqija ta 'ħafur b'għażla ta' frott u 6 uqija ta 'jogurt sempliċi għall-kolazzjon. Għall-ikel u l-pranzu, kien 4 uqija ta 'proteina dgħif bi 8 uqija ta' insalata, tablespoon ta 'xaħam u 6 uqija ta' ħaxix imsajjar. L-ebda snack. Ebda deżerta. L-ebda libertà. Fil-fatt, kull filgħodu, kelli ngħid lill-isponsor tiegħi l-oġġetti eżatti li kont se niekol għall-ġurnata kollha. Kieku għidt li jkolli tiġieġ għall-pranzu, imma aktar tard iddeċidejt fuq is-salamun minflok, ma kienx aċċettat. Kien diffiċli, kien infern, u kien test ta 'forza ta' rieda li lanqas biss kont naf li kelli.

U ħadmet. Sat-30 sena tiegħi, kont tlift 40 libbra. Sa l-aħħar ta 'dik is-sena, kont tlift 70 libbra, liebes daqs 2 (' l isfel minn daqs 16/18), noħroġ ma 'maltempata u nħobb il-kor kostanti ta' kumplimenti "tidher inkredibbli" minn ħbieb, familja u kollegi .

Imma dak kien kważi 10 snin ilu u issa, jien disa’ xhur bogħod minn għeluq l-40 sena tiegħi. U 10 snin wara li ħadt dak il-pass biex inbiddel ħajti u ġismi bl-iktar miżura estrema tal-istorja tal-karriera kollha tad-dieta professjonali tiegħi qed tirrepeti ruħha. (Ara wkoll: Għaliex Attwalment Nilħaq ir-Riżoluzzjoni Tiegħi Inqas Ferħan)

Ukoll, xorta ta '.

Jien ksibt ħafna minn dak il-piż lura. U issa, hekk kif inħares l-erba’ l-kbar (18 ta’ Settembru, 2017, huwa l-jum), għal darb’oħra nixtieq jonqos il-piż, u nixtieq inħossni aktar b’saħħtu. Iżda l-motivi tiegħi huma differenti din id-darba. M'iniex qed nipprova niltaqa 'ma' guys fil-klabbs aktar. Għandi raġel li hu r-ruħ mate tiegħi, bint sabiħa li waslet biex tagħlaq 2 snin, flus fil-bank, ħajja paċifika fis-subborgi, u kontroll fuq il-karriera ta 'suċċess tiegħi. M'għadnix lest li npoġġi l-ikel u d-dieta fiċ-ċentru tad-dinja tiegħi aktar - hemm fejn hi binti.

Xorta waħda, naf li l-ikel għandu wisq qawwa fuqi - dejjem għandu - u qed jiċħadni milli nħobb u napprezza dak kollu li wrejt għalija nnifsi matul l-aħħar 10 snin. Kif nista 'nimxi 'l quddiem meta nkun ikkunsmat bi ħsibijiet bħal, "Inħares xaħam?" "Ħajti tkun aħjar jekk nerġa' nkun irqiq?" "Irrid pizza." "M'għandix inkun irrid pizza." "Illum se jkun il-jum li nqum irqiq?" Dawk it-tip ta 'ħsibijiet kontinwament jiġbdu f'rasi, li jfisser li huwa diffiċli li nibqa' preżenti u aktar diffiċli biex iddawwarhom u naħseb dwar affarijiet bħal x'inhi l-istorja kbira li jmiss li rrid nippreżenta jew sempliċement igawdi lejl ta 'data ma' żewġi fil-paċi.

Dan ma jfissirx li ma ppruvajtx - u ma rnexxilix - inġib l-affarijiet taħt kontroll minn meta l-piż beda jitkaxkar lura, imbagħad tela 'malajr meta twieldet binti. Jiena ċedejt il-programm ta '12-il pass għax kien kważi impossibbli li nżommu, imma ppruvajt kważi kull ħaġa oħra. Jien mort bla glutina, mort Paleo, ippruvajt tliet rawnds oħra ta 'Weight Watchers, u impenjtejt li mmur għażil ħamest ijiem fil-ġimgħa. Ippruvajt l-acupuncture.

Anki jekk dawn id-dieti qatt ma ħadmu, il-verità hi li jien kont tkun fuq dieta. Huma normali tiegħi. Jagħtuni sens ta’ kalm u tama li nqum irqiq. Huma jgħidu lid-dinja "Naf li għandi bżonn nitlef il-piż, imma qed nagħmel l-aħjar li nista '." L-impenn għal pjan ta 'dieta jġagħalni nħossni fil-kontroll, iżda jħossuhom ħatja wkoll, bħal li jien tifel li jisfida li se jibda jiekol il-karboidrati. Drabi oħra, iġegħluni nħossni qerq, bħal falliment. Iżda l-verità hija, id-dieti kienu qed ifallu jien. Tista 'biss tirnexxi fuq dieta għal sakemm idur fuqek.

Huwa għalhekk li jien hawn biex ngħid addiju għad-dieti għat-tajjeb hekk kif nibda t-triq tiegħi lejn l-40. Id-dieta ġegħelni ngħid il-kelma "ma tistax" ħafna. U dik hija ħafna negattività li tkun qed tqiegħed għad-dinja. Il-ħin kollu ngħid affarijiet bħal "Ma nistax niekol il-ħobż" jew "Ma nistax niekol f'dak ir-ristorant" jew "Ma nistax noħroġ għax ma nistax nixrob" jilbes fuqi u jġegħelni nħossni barra. Agħar minn hekk, jikkunsmawni u jimlewli moħħi b '"chatter" inutli. Jien kontinwament nistaqsi jekk kellix xi ħaġa li kienet aktar punti milli kont allokat għall-bqija tal-ġurnata jew jekk kellix bżonn nilħaq tliet ħwienet tal-merċa sabiex nikseb kull oġġett ta 'speċjalità fuq il-lista tiegħi. Huwa kontrointuwittiv għaliex id-dieta jġiegħli naħseb dwar l-ikel aktar milli meta ma nkunx qed nagħmel dieta. Jaħdem moħħi biex jeżerċita żżejjed u jwassalni biex nossessja fuq kollox minn kemm nista 'niġi cookies biex niffissa fuq dak li jaħsbu nies oħra dwar ġismi. Fil-qosor, jibgħatli spirali barra mill-kontroll u dritt għall-friġġ.

Għalhekk, hekk kif nagħlaq 40 sena, wasal iż-żmien li nerġa’ nieħu l-kontroll. Wasal iż-żmien għalija li nitgħallem nafda lili nnifsi u nafda ġismi. Ma kontx naf kemm kien qawwi ġismi lura fl-għoxrin sena. Imma minn dakinhar, ġibt ħajja fid-dinja. Twelidt bl-istess ġisem li nistħi u nċaħħad. Jixraqlu iktar minn hekk. Jien jixirqilhom aktar minn hekk.

Jekk irrid nagħlaq 40 sena li nħossni b'saħħtu, b'saħħtu u kunfidenti - għandi bżonn nagħmel affarijiet li jġegħluni nħossni, tajjeb, b'saħħithom, b'saħħithom u kunfidenti. Għandi bżonn nistabbilixxi miri li jġegħluni nħossni suċċess, mhux bħal falliment jew qerq. Issa, minflok ma ngħodd il-kaloriji, se nġiegħel lili nnifsi niġi yoga jew nimmedita. U minflok inqatta 'l-karboidrati kollha jew iz-zokkor kollu, inkun moħħni jekk kelli xi ħaġa bil-karboidrati fil-kolazzjon biex niekol inqas karboidrati waqt l-ikel. Dawk huma għanijiet li verament nista 'nżomm magħhom.

Goodbye, dieta. Wara li ngħixu 40 sena fuq din l-art - u qattgħu 30 minnhom jagħmlu dieta - wasal iż-żmien li nkissru. U din id-darba, naf li mhux jien. Huwa definittivament int.

Reviżjoni għal