L-Inbid (Bħall-Jogurt!) Jikkontribwixxi għal Qoxra B’saħħitha

Kontenut

• Reviżjoni għal

Fis-snin riċenti, rajna ħafna aħbarijiet li jsostnu li l-alkoħol, u speċjalment l-inbid, jista 'jkollhom xi benefiċċji kbar għas-saħħa meta jiġu kkunsmati bil-moderazzjoni - kważi l-aktar aħbarijiet tas-saħħa tal-biża' li smajna fihom, ukoll, qatt. Tunnellati ta ’riċerka faħħru benefiċċji għas-saħħa tal-qalb assoċjati max-xorb ta’ ftit tazzi nbid kull ġimgħa (speċjalment aħmar) u x-xorb tal-għeneb favorit tiegħek ġie marbut ma ’riskju aktar baxx ta’ puplesija u mard koronarju tal-qalb. (U, huwa Ikkonfermat: 2 Nuċċalijiet ta 'l-Inbid Qabel torqod Jgħinek Jitilfu l-Piż.) Ara, il-qsim ta' flixkun mal-galls waqt il-pranzu verament m'huwiex xi ħaġa li tħossok ħatja.

Iżda skont studju ġdid mill-Università ta ’Groningen fl-Olanda, issa għandna saħansitra iktar raġuni biex inħossuna tajba meta nieħdu tazza jew tnejn meta naslu d-dar mix-xogħol. Minbarra ikel aktar tradizzjonali favur l-imsaren bħall-jogurt (ħej, probijotiċi), l-inbid għandu wkoll impatt pożittiv fuq id-diversità mikrobjali fl-imsaren tiegħek.

L-istudju li fih ir-riċerkaturi analizzaw il-kampjuni tal-ippurgar ta 'aktar minn 1,000 adult Olandiż-imwaqqaf biex jeżaminaw kif ikel differenti jħalli impatt fuq il-komunitajiet mikrobiċi tal-ġisem tagħna, il-bilanċ delikat ta' batterji li jgħixu fuq u fil-ġisem tiegħek li jgħinek tipproċessa l-ikel, jirregolaw l-immunità tiegħek sistema, u ġeneralment iżommu kollox jaħdem bla xkiel. Hemm saħansitra xi evidenza bikrija li d-diversità tal-komunità mikrobjali tal-ġisem tiegħek jista 'jkollha impatt fuq disturbi tal-burdata u spettru sħiħ ta' mard bħas-Sindrome tal-Bowl Irritabbli. Fi kliem ieħor, li żżomm taħlita b'saħħitha ta 'diversità huwa fl-aħjar interess tiegħek. (Iċċekkja 6 Modi biex Tissaħħaħ Batterji Tajba tal-Imsaren (Minbarra Tiekol Jogurt).)

Ir-riċerkaturi sabu li l-inbid, il-kafè u t-te jippromwovu d-diversità tal-mikrobi fl-imsaren tiegħek. "Hemm korrelazzjoni tajba bejn id-diversità u s-saħħa: diversità akbar hija aħjar," spjegat Dr Alexandra Zhernakova, riċerkatur fl-Università ta 'Groningen fl-Olanda u l-ewwel awtur tal-istudju, f'dikjarazzjoni.

Sabu wkoll li z-zokkor u l-karboidrati għandhom l-effett eżatt oppost, allura jekk l-għan tiegħek huwa li tixrob xi ħaġa tajba għall-imsaren tiegħek, oqgħod 'il bogħod mil-lattes u xarba tazza rosé tiegħek bi frott imqatta' flieli minflok ġobon u crackers.

Reviżjoni għal