Il-Fluss tal-Yoga Li Ttejjeb ir-Relazzjonijiet Tiegħek

Kontenut

• Reviżjoni għal

Problemi fir-relazzjoni? Dawwar lejn it-tapit tal-yoga tiegħek. Ġeneralment, ir-relazzjonijiet jistgħu jibbenefikaw minn 1) li jkollok sens qawwi ta 'ruħek, u 2) li jkollok qalb u moħħ miftuħ. Dan il-fluss tal-yoga, iddisinjat mill-yogi Sadie Nardini, kreatur tal-App Ultimate Yoga ta’ Sadie Nardini, jgħinek tagħmel dawk iż-żewġ affarijiet: issaħħaħ iċ-ċentru ewlieni tiegħek u tikkultiva qalb miftuħa.

Int ser tibda b'xi nifs bażiku biex tispara l-affarijiet (billi tuża t-teknika tan-nifs tan-nirien fin-nar taż-żaqq tagħha), u tgħaddi minn pożi li litteralment jiftħu l-muskoli ta 'siderek (hi, poża tal-qtates u tidwir fond ta' lunge), iċċarċlek l-abs tiegħek (grazzi għall-pożizzjoni tad-dgħajsa ), u ttestja r-riżoluzzjoni tiegħek (bażikament kull ħaġa oħra). Fl-aħħar, int toħroġ iktar b’saħħtu f’ġismek u f’moħħok. Il-fluss huwa maqsum fi tliet mini flussi - allura jekk għandek biss ħames minuti, tista 'taħdem permezz ta' wieħed u jsir. Iddedika 15-il minuta biex tipprova t-tlieta, u sa l-aħħar, tħossok bħal bniedem ġdid sħiħ ġewwa u barra. (Aħjar, spiċċa b'din il-gwida dwar kif timmedita għal qalb miftuħa, u żgur li tkun qed tħoss l-imħabba.)

Segwi flimkien ma' Sadie fil-video biex tgħaddi triqtek f'mentalità loving, u ċċekkja l-mossa l-oħra tagħha tal-yoga, bħal dawn is-saħħa tal-qalba, il-pożizzjonijiet tad-detox, u l-eżerċizzji tal-handstand. (Jew aqbad l-app tagħha għal tutorials tal-pożi, flussi sħaħ, u tistaqsi l-Qs tagħha direttament.)

Reviżjoni għal