Li tkun attiv wara l-attakk tal-qalb tiegħek

Attakk tal-qalb iseħħ meta l-fluss tad-demm għal parti minn qalbek ikun imblukkat biżżejjed biex parti mill-muskolu tal-qalb tkun imħassra jew tmut. Li tibda programm ta 'eżerċizzju regolari huwa importanti għall-irkupru tiegħek wara attakk tal-qalb.

Kellek attakk tal-qalb u kont l-isptar. Jista 'jkun li kellek anġjoplastija u stent imqiegħed f'arterja biex tiftaħ arterja mblukkata f'qalbek.

Waqt li kont l-isptar, suppost tgħallimt:

• Kif tieħu l-polz tiegħek.
• Kif tagħraf is-sintomi tal-anġina tiegħek u x'għandek tagħmel meta jseħħu.
• Kif tieħu ħsieb tiegħek innifsek id-dar wara attakk tal-qalb.

Il-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek jista 'jirrakkomandalek programm ta' rijabilitazzjoni tal-qalb. Dan il-programm jgħinek titgħallem liema ikel għandek tiekol u eżerċizzji biex tagħmel biex tibqa 'b'saħħtu. Tiekol tajjeb u teżerċita tgħinek terġa 'tibda tħossok b'saħħtu.

Qabel ma tibda teżerċita, il-fornitur tiegħek jista 'jkollok tagħmel test tal-eżerċizzju. Għandek tirċievi rakkomandazzjonijiet dwar eżerċizzju u pjan ta 'eżerċizzju. Dan jista 'jiġri qabel ma titlaq mill-isptar jew ftit wara. Tibdilx il-pjan ta 'eżerċizzju tiegħek qabel ma tkellem mal-fornitur tiegħek. L-ammont u l-intensità tal-attività tiegħek jiddependu fuq kemm kont attiv qabel l-attakk tal-qalb u kemm kien sever l-attakk tal-qalb tiegħek.

Ħuha faċli għall-ewwel:

• Il-mixi huwa l-aħjar attività meta tibda teżerċita.
• Imxi fuq art ċatta għall-ewwel ftit ġimgħat.
• Tista 'tipprova rkib fuq rota wara ftit ġimgħat.
• Kellem lill-fornituri tiegħek dwar livell sigur ta 'sforz.

Żid bil-mod kemm iddum teżerċita fi kwalunkwe ħin. Jekk taqbel magħha, irrepeti l-attività 2 jew 3 darbiet matul il-ġurnata. Inti tista 'tkun trid tipprova din l-iskeda ta' eżerċizzju faċli ħafna (imma l-ewwel staqsi lit-tabib tiegħek):

• Ġimgħa 1: madwar 5 minuti kull darba
• Ġimgħa 2: madwar 10 minuti kull darba
• Ġimgħa 3: madwar 15-il minuta kull darba
• Ġimgħa 4: madwar 20 minuta kull darba
• Ġimgħa 5: madwar 25 minuta kull darba
• Ġimgħa 6: madwar 30 minuta kull darba

Wara 6 ġimgħat, tista 'tkun kapaċi tibda tgħum, imma tibqa' barra minn ilma kiesaħ ħafna jew sħun ħafna. Tista 'wkoll tibda tilgħab il-golf. Ibda faċilment bi ftit laqat blalen. Żid mal-golf tiegħek bil-mod, u tilgħab ftit toqob kull darba. Evita l-golf fit-temp sħun jew kiesaħ ħafna.

Tista 'tagħmel xi affarijiet madwar id-dar biex tibqa' attiv, imma dejjem staqsi lill-fornitur tiegħek l-ewwel. Evita ħafna attività fi ġranet li huma sħan jew kesħin ħafna. Xi nies se jkunu jistgħu jagħmlu aktar wara attakk tal-qalb. Oħrajn jista 'jkollhom jibdew aktar bil-mod. Żid il-livell ta 'attività tiegħek gradwalment billi ssegwi dawn il-passi.

Jista 'jkun li tista' ssajjar ikliet ħfief sa tmiem l-ewwel ġimgħa tiegħek. Tista 'taħsel il-platti jew issettja l-mejda jekk tħossok.

Sa l-aħħar tat-tieni ġimgħa tista 'tibda tagħmel xogħol tad-dar ħafif ħafna, bħal li tagħmel is-sodda tiegħek. Mur bil-mod.

Wara 4 ġimgħat, tista 'tkun kapaċi:

• Ħadid - ibda b'5 jew 10 minuti biss kull darba
• Ixtri, imma ġġorrx basktijiet tqal jew timxi 'l bogħod wisq
• Agħmel perjodi qosra ta 'xogħol ta' bitħa ħafifa

Sa 6 ġimgħat, il-fornitur tiegħek jista 'jippermettilek li tagħmel aktar attivitajiet, bħal xogħol tad-dar itqal u eżerċizzju, imma oqgħod attent.

• Ipprova ma jerfax jew iġorr xi ħaġa tqila, bħal vacuum cleaner jew pail ta 'ilma.
• Jekk xi attivitajiet jikkawżaw uġigħ fis-sider, qtugħ ta 'nifs, jew xi wieħed mis-sintomi li kellek qabel jew waqt l-attakk tal-qalb tiegħek, waqaf tagħmilhom mill-ewwel. Għid lill-fornitur tiegħek.

Ċempel lill-fornitur tiegħek jekk tħoss li:

• Uġigħ, pressjoni, tagħfis, jew toqol fis-sider, driegħ, għonq, jew xedaq
• Nuqqas ta 'nifs
• Uġigħ fil-gass jew indiġestjoni
• Tnemnim f'idejk
• Għaraq, jew jekk titlef il-kulur
• Stordut

Sejjaħ ukoll jekk għandek anġina u:

• Issir aktar b’saħħtu
• Isseħħ aktar spiss
• Jdum aktar
• Iseħħ meta m'intix attiv
• Ma jmurx aħjar meta tieħu l-mediċina tiegħek

Dawn il-bidliet jistgħu jfissru li l-mard tal-qalb tiegħek sejjer għall-agħar.

Attakk tal-qalb - attività; MI - attività; Infart mijokardijaku - attività; Rijabilitazzjoni tal-qalb - attività; ACS - attività; NSTEMI - attività; Attività ta 'sindromu koronarju akut

• Li tkun attiv wara attakk tal-qalb

Amsterdam EA, Wenger NK, Brindis RG, et al. Linja gwida AHA / ACC 2014 għall-immaniġġjar ta 'pazjenti b'sindromi koronarji akuti mhux ST-elevation: rapport tal-American College of Cardiology / American Heart Association Task Force dwar linji gwida ta' prattika.J Am Coll Cardiol. 2014; 64 (24): e139-e228. PMID: 25260718 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25260718/.

Bohula EA, Morrow DA. Infart mijokardijaku ta 'elevazzjoni ST: immaniġġjar. Fi: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Braunwald’s Heart Disease: A Textbook of Cardiovascular Medicine. 11 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: kap 59.

Fihn SD, Blankenship JC, Alexander KP, et al. 2014 ACC / AHA / AATS / PCNA / SCAI / STS iffukat aġġornament tal-linja gwida għad-dijanjosi u l-immaniġġjar ta 'pazjenti b'mard iskemiku iskemiku stabbli: rapport tal-American College of Cardiology / American Heart Association Task Force dwar il-Linji Gwida ta' Prattika, u l- Assoċjazzjoni Amerikana għall-Kirurġija Toraċika, Assoċjazzjoni Preventiva ta 'Infermiera Kardjovaskulari, Soċjetà għal Anġjografija Kardjovaskulari u Interventi, u Soċjetà ta' Kirurgi Toraċiċi. Ċirkolazzjoni. 2014; 130: 1749-1767. PMID: 25070666 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25070666/.

Giugliano RP, Braunwald E. Sindromi koronarji akuti mhux ta 'elevazzjoni ST. Fi: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Braunwald’s Heart Disease: A Textbook of Cardiovascular Medicine. 11 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: kap 60.

Morrow DA, de Lemos JA. Mard iskemiku tal-qalb stabbli. Fi: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Braunwald’s Heart Disease: A Textbook of Cardiovascular Medicine. 11 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: kap 61.

O'Gara PT, Kushner FG, Ascheim DD, et al. Linja gwida tal-ACCF / AHA tal-2013 għall-immaniġġjar tal-infart mijokardijaku ST-elevation: sommarju eżekuttiv: rapport tal-American College of Cardiology Foundation / American Heart Association Task Force dwar il-linji gwida tal-prattika. Ċirkolazzjoni. 2013; 127 (4): 529-555. PMID: 23247303 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23247303/.

Thompson PD, Ades PA. Riabilitazzjoni kardijaka komprensiva bbażata fuq l-eżerċizzju. Fi: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Braunwald’s Heart Disease: A Textbook of Cardiovascular Medicine. 11 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: kap 54.

• Anġina
• Uġigħ fis-sider
• Mard pulmonari ostruttiv kroniku (COPD)
• Kirurġija tal-bypass tal-qalb
• Kirurġija tal-bypass tal-qalb - minimament invażiva
• Livelli għoljin ta 'kolesterol fid-demm

• Anġina - rimi
• Anġjoplastija u stent - qalb - ħruġ
• Aspirina u mard tal-qalb
• Kateterizzazzjoni kardijaka - ħruġ
• Attakk tal-qalb - ħruġ
• Attakk tal-qalb - x'għandek tistaqsi lit-tabib tiegħek
• Kirurġija tal-bypass tal-qalb - ħruġ
• Kirurġija tal-bypass tal-qalb - minimament invażiva - skarika

• Attak tal-qalb