Tista 'Taħseb li Nħares B'saħħtu u Tajjeb, Imma Attwalment Ngħix b'Mard Inviżibbli

Kontenut

• Nieħu l-affarijiet f'idejja

Jekk tiskrollja l-kont tal-Instagram tiegħi jew tara l-vidjows tal-YouTube tiegħi, tista 'taħseb li jien biss "waħda minn dawk il-bniet" li dejjem kienet tajba u b'saħħitha. Għandi ħafna enerġija, nista 'nagħmlek għaraq serjament mingħajr l-ebda tagħmir, u tidher sabiħa u attenwata. M'hemm l-ebda mod li nista 'nkun qed inbati minn marda inviżibbli, hux?

Is-sintomi bdew pjuttost ħfief. Uġigħ ta 'ras okkażjonali, stitikezza, għeja, u aktar. Għall-ewwel, it-tobba ħasbu biss li kienu ormoni. Kelli 11-il sena u għaddejt mill-pubertà, allura dawn is-sintomi kollha dehru "normali".

Kien biss qabel ma xagħri kien qed jaqa ’u s-sintomi l-oħra kollha marru għall-agħar li t-tobba bdew jieħduha bis-serjetà. Wara diversi rawnds ta ’testijiet tad-demm, fl-aħħar ġejt iddijanjostikat b’ipotirojdiżmu awtoimmuni, jew tirojdeite ta’ Hashimoto.

Essenzjalment, din hija infjammazzjoni tat-tirojde kkawżata parzjalment mis-sistema immuni tal-ġisem. Is-sintomi jinkludu dawk imsemmija hawn fuq, flimkien ma 'lista tal-ħasil ta' oħrajn, bħal żieda fil-piż, tissara biex titlef il-piż, uġigħ fil-ġogi u fil-muskoli, ġilda xotta severa, depressjoni, u diffikultà biex tinqabad tqila, biex insemmu biss ftit.

Bħala tifla adolexxenti, u wara student tal-kulleġġ, injorajt ħafna mis-sintomi tiegħi. Iżda l-ġlieda tiegħi mal-piż kienet dejjem ovvja b'mod ċar (għall-inqas għalija). Huwa varja 'l fuq u' l isfel b'10 sa 20 libbra kull ftit xhur.

Kif tista 'timmaġina, dan affettwa ħafna oqsma oħra ta' ħajti wkoll. Sakemm iggradwajt, jien kont l-itqal li qatt kont inħoss u nħoss kompletament bla tbatija.

Hekk kif il-piż tiegħi żdied, żdiedu wkoll l-insigurtà tiegħi. Tħabat b’kunfidenza u komplejt nuża l-kundizzjoni tiegħi bħala skuża għal kif kont inħossni, kemm ġewwa kif ukoll barra.

Qatt ma waqaft naħseb dwar kif l-ikel li kont qed inpoġġi f'ġismi affettwa l-marda tiegħi. It-tobba qatt ma indirizzaw dan. Kien iktar bħal, "Ħu din il-medikazzjoni u tħossok aħjar, OK?" Imma ma kienx OK. Onestament qatt ma ħassejt li l-medikazzjoni tiegħi għamlet ħafna minn xi ħaġa, imma għal darb'oħra, jien biss assumajt li kienet "normali."

Nieħu l-affarijiet f'idejja

Bdejt nagħmel ħafna riċerka, nitkellem ma 'tobba ġodda, u nitgħallem kemm ikel u eżerċizzju kellhom impatt fuq l-ormoni tiegħi, is-sistema immuni, u l-funzjonament ġenerali. Ma kontx naf jekk it-tibdil fid-drawwiet tal-ikel tiegħi verament jgħinx, imma ħsibt li kellu jkun aħjar mill-fast food u x-xorb biz-zokkor li kont qed nieħu regolarment.

Li nibdel dak li kielu deher l-aħjar post fejn nibda. Jien kont inħobb issajjar, allura kien biss dwar li nitgħallem inkun kreattiv u nagħmel il-platti inqas b'saħħithom tiegħi b'saħħithom.

Ix-xogħol kien iktar ta ’ġlieda. Jien dejjem kont għajjien. Kien verament diffiċli li ssib l-enerġija u l-motivazzjoni biex teżerċita. Barra minn hekk, kelli skuża inkorporata, allura kienet sitwazzjoni ta 'telf u telf għal żmien twil.

Għamilt bidliet żgħar, u eventwalment bdejt inżid eżerċizzju regolari lura fir-rutina tiegħi. Xejn miġnun bħall-programmi tal-ġenn li kont ippruvajt u fallejt fil-passat. Jien kont miexi, jogging, u nagħmel l-eżerċizzji tad-dar. Sitt xhur wara, kont tlift 45 libbra.

It-telf ta 'piż kien kbir! Jien kelli 23 sena, waħdi, u lest għal spinta lill-fiduċja, imma kien iktar minn hekk. Għall-ewwel darba f’ħajti, ma ħassejtix għajjien kuljum. Kelli aktar enerġija, ma kontx timrad kull ftit ġimgħat, u ma kontx qed nesperjenza l-istess severità tas-sintomi bħal qabel.

Seba 'snin ilu, iddeċidejt li nieqaf nagħmel skużi u nibda nagħmel lili nnifsi prijorità. Issa, jien trejner personali, għalliem tal-fitness tal-grupp, awtur tal- "Gwida tal-Għaraq tal-Korp Jaħraq", u l-iktar waħda b'saħħitha li qatt kont.

Dan ma jfissirx li għadni ma nbatix minn sintomi. Jien. Ħafna nies ma jkunux jafuha, imma hemm ġranet li norqod disa 'sigħat u xorta nħossni eżawrit indeskrivibbilment. Fil-fatt għadni nittratta ħafna mis-sintomi, biss fuq skala inqas intensa.

Imma nagħmel għażla wkoll kuljum. Jien nagħżel li ma nħallix l-ipotirojdiżmu awtoimmuni tiegħi jwaqqafni milli ngħix l-aħjar ħajja tiegħi, u nispera li nispira nisa oħra biex jagħmlu l-istess!

Katie Dunlop hija l-fundatriċi ta ' Love Sweat Fitness. Trainer personali ċċertifikat, għalliem tal-fitness tal-grupp, u awtur, hija impenjata li tgħin lin-nisa jiksbu saħħa u kuntentizza. Qabbad magħha fuq Facebook u Twitter!