Meta jkollok inkontinenza urinarja

Għandek inkontinenza urinarja. Dan ifisser li m'intix kapaċi tevita li l-awrina tnixxi mill-uretra tiegħek. Dan huwa t-tubu li jġorr l-awrina minn ġismek mill-bużżieqa tal-awrina tiegħek. Inkontinenza urinarja tista 'sseħħ minħabba xjuħija, kirurġija, żieda fil-piż, disturbi newroloġiċi, jew twelid. Hemm ħafna affarijiet li tista 'tagħmel biex tgħin biex iżżomm l-inkontinenza urinarja milli taffettwa l-ħajja tiegħek ta' kuljum.

Jista 'jkollok bżonn tieħu ħsieb speċjali tal-ġilda madwar l-uretra tiegħek. Dawn il-passi jistgħu jgħinu.

Naddaf iż-żona madwar l-uretra tiegħek eżatt wara li tgħaddi l-awrina. Dan jgħin biex il-ġilda tinżamm irritata. Se jipprevjeni wkoll l-infezzjoni. Staqsi lill-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek dwar prodotti li jnaddfu l-ġilda speċjali għal nies li għandhom inkontinenza fl-awrina.

• L-użu ta 'dawn il-prodotti ħafna drabi ma jikkawżax irritazzjoni jew nixfa.
• Ħafna minn dawn m'għandhomx għalfejn jitlaħalħu. Tista 'biss timsaħ iż-żona b'ċarruta.

Uża ilma sħun u aħsel bil-mod meta tgħum. L-għorik wisq jista 'jweġġa' l-ġilda. Wara l-għawm, uża moisturizer u krema barriera.

• Kremi ta 'barriera jżommu l-ilma u l-awrina' l bogħod mill-ġilda tiegħek.
• Xi kremi ta 'barriera fihom petroleum jelly, ossidu taż-żingu, butir tal-kawkaw, kawlina, lanolin, jew paraffin.

Staqsi lill-fornitur tiegħek dwar il-pilloli deodorizzanti biex jgħinu fir-riħa.

Naddaf is-saqqu tiegħek jekk isir imxarrab.

• Uża soluzzjoni ta 'partijiet ugwali ħall abjad u ilma.
• Ladarba s-saqqu jkun nixef, ogħrok baking soda fit-tebgħa, u mbagħad neħħi l-baking powder.

Tista 'wkoll tuża folji reżistenti għall-ilma biex iżżomm l-awrina milli tgħaddas fis-saqqu tiegħek.

Kul ikel bnin u eżerċita regolarment. Ipprova titlef il-piż jekk għandek piż żejjed. Li tkun tqil wisq idgħajjef il-muskoli li jgħinuk tieqaf tgħaddi l-awrina.

Ixrob ħafna ilma:

• Li tixrob biżżejjed ilma jgħin biex iżomm l-irwejjaħ 'il bogħod.
• Ix-xorb ta 'iktar ilma jista' saħansitra jgħin biex inaqqas it-tnixxija.

Tixrob xejn 2 sa 4 sigħat qabel tmur torqod. Żvojta l-bużżieqa tal-awrina tiegħek qabel tmur torqod biex tgħin tevita t-tnixxija tal-awrina matul il-lejl.

Evita l-ikel u x-xorb li jistgħu jagħmlu t-tnixxija tal-awrina agħar. Dawn jinkludu:

• Kaffeina (kafè, tè, xi sodas)
• Xarbiet karbonati, bħal soda u ilma frizzanti
• Xorb alkoħoliku
• Frott taċ-ċitru u meraq (lumi, ġir, oranġjo, u grejpfrut)
• Tadam u ikel u zlazi bbażati fuq it-tadam
• Ikel pikkanti
• Ċikkulata
• Zokkor u għasel
• Ħlewwiet artifiċjali

Ikseb aktar fibra fid-dieta tiegħek, jew ħu supplimenti tal-fibra biex tevita l-istitikezza.

Segwi dawn il-passi meta teżerċita:

• Tixrobx wisq qabel ma teżerċita.
• Tagħmel l-awrina eżatt qabel ma teżerċita.
• Ipprova liebes pads biex tassorbi t-tnixxija jew l-inserzjonijiet tal-uretra biex timblokka l-fluss tal-awrina.

Xi attivitajiet jistgħu jżidu t-tnixxija għal xi nies. Affarijiet li għandhom jiġu evitati jinkludu:

• Sogħla, għatis, u tisfija, u azzjonijiet oħra li jagħmlu pressjoni żejda fuq il-muskoli tal-pelvi. Ikkura trattament għal kesħa jew problemi tal-pulmun li jġiegħlek sogħla jew tgħatas.
• Irfigħ tqil ħafna.

Staqsi lill-fornitur tiegħek dwar affarijiet li tista 'tagħmel biex tinjora t-tħeġġiġ biex tgħaddi l-awrina. Wara ftit ġimgħat, għandek tnixxi l-awrina inqas spiss.

Ħarreġ il-bużżieqa tal-awrina tiegħek biex tistenna ħin itwal bejn il-vjaġġi lejn it-tojlit.

• Ibda billi tipprova żżomm għal 10 minuti. Żid bil-mod dan il-ħin ta 'stennija għal 20 minuta.
• Tgħallem tirrilassa u tieħu n-nifs bil-mod. Tista 'wkoll tagħmel xi ħaġa li tneħħi moħħok mill-bżonn li tgħaddi l-awrina.
• L-għan huwa li titgħallem iżżomm l-awrina sa 4 sigħat.

Tagħmel l-awrina f'ħinijiet stabbiliti, anke jekk ma tħossx il-ħeġġa. Skeda lilek innifsek biex tagħmel l-awrina kull 2 ​​sa 4 sigħat.

Vojta l-bużżieqa tal-awrina tiegħek it-triq kollha. Wara li tmur darba, erġa 'mur ftit minuti wara.

Anki jekk qed tħarreġ il-bużżieqa tal-awrina tiegħek biex iżżomm l-awrina għal perjodi itwal ta 'żmien, xorta għandek tbattal il-bużżieqa tal-awrina tiegħek aktar ta' spiss fi żminijiet meta tista 'tnixxi. Warrab ħinijiet speċifiċi biex tħarreġ il-bużżieqa tal-awrina tiegħek. Tagħmel l-awrina ta 'spiss biżżejjed fi żminijiet oħra meta ma tkunx qed tipprova b'mod attiv tħarreġ il-bużżieqa tal-awrina tiegħek biex tgħin tevita l-inkontinenza.

Staqsi lill-fornitur tiegħek dwar mediċini li jistgħu jgħinu.

Il-kirurġija tista 'tkun għażla għalik. Staqsi lill-fornitur tiegħek jekk intix kandidat.

Il-fornitur tiegħek jista 'jirrakkomanda eżerċizzji ta' Kegel. Dawn huma eżerċizzji li fihom tissikka l-muskoli li tuża biex twaqqaf il-fluss tal-awrina.

Tista 'titgħallem kif tagħmel dawn l-eżerċizzji b'mod korrett billi tuża l-biofeedback. Il-fornitur tiegħek jgħinek titgħallem kif tissikka l-muskoli tiegħek waqt li tkun qed tiġi mmonitorjat bil-kompjuter.

Jista 'jgħin biex ikollok terapija fiżika tal-qiegħ pelviku formali. It-terapista jista 'jagħtik gwida dwar kif tagħmel l-eżerċizzji biex tikseb l-aktar benefiċċju.

Telf tal-kontroll tal-bużżieqa tal-awrina - kura fid-dar; Awrina inkontrollabbli - kura fid-dar; L-inkontinenza tal-istress - kura fid-dar; Inkontinenza tal-bużżieqa tal-awrina - kura fid-dar; Prolapse pelviku - kura fid-dar; Tnixxija ta 'awrina - kura fid-dar; Tnixxija urinarja - kura fid-dar

Newman DK, Burgio KL. Immaniġġjar konservattiv ta 'inkontinenza urinarja: terapija ta' l-imġieba u tal-pelvi u apparat uretral u pelviku. Fi: Partin AW, Dmochowski RR, Kavoussi LR, Peters CA, eds. Campbell-Walsh-Wein Urology. It-12-il ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: kap 121.

Patton S, Bassaly RM. Inkontinenza urinarja. Fi: Kellerman RD, Rakel DP, eds. Conn’s Current Therapy 2020. Philadelphia, PA: Elsevier 2020: 1110-1112.

Resnick NM. Inkontinenza urinarja. Fi: Goldman L, Schafer AI, eds. Mediċina Goldman-Cecil. Is-26 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: kap 23.

• Tiswija ta 'ħajt vaġinali ta' quddiem
• Sfincter ta 'l-awrina artifiċjali
• Prostatektomija radikali
• Stress inkontinenza urinarja
• Ħeġġeġ għall-inkontinenza
• Inkontinenza urinarja
• Inkontinenza urinarja - impjant injettat
• Inkontinenza urinarja - sospensjoni retropubika
• Inkontinenza urinarja - tejp vaġinali mingħajr tensjoni
• Inkontinenza urinarja - proċeduri ta 'braga uretral

• Kura tal-kateter intern
• Eżerċizzji Kegel - awto-kura
• Sklerożi multipla - rimi
• Self catheterization - femminili
• Self catheterization - maskili
• Stroke - skarika
• Kateteri urinarji - x'għandek tistaqsi lit-tabib tiegħek
• Prodotti ta 'inkontinenza urinarja - kura personali
• Kirurġija ta 'inkontinenza urinarja - mara - skarika
• Inkontinenza urinarja - x'għandek tistaqsi lit-tabib tiegħek

• Inkontinenza Urinarja