Tħejji d-dar tiegħek - kirurġija tal-irkoppa jew tal-ġenbejn

Qabel ma tmur l-isptar għall-operazzjoni, waqqaf id-dar tiegħek biex tagħmel l-irkupru u l-ħajja tiegħek aktar faċli meta terġa 'lura. Agħmel dan sew qabel il-kirurġija tiegħek.

Staqsi lill-fornitur tal-kura tas-saħħa jew lit-terapista fiżiku tiegħek dwar kif tħejji d-dar tiegħek.

Kun żgur li dak kollu li għandek bżonn huwa faċli biex tasal fih u fuq l-art fejn se tqatta 'ħafna mill-ħin tiegħek. Limita l-użu tat-turġien tiegħek għal darba kuljum.

• Ikollok sodda baxxa biżżejjed sabiex saqajk imissu mal-art meta toqgħod fuq ix-xifer tas-sodda.
• Issettja s-sodda tiegħek fl-ewwel sular jekk tista '. Jista 'jkun li m'għandekx bżonn sodda ta' l-isptar, iżda s-saqqu tiegħek għandu jkun sod.
• Ikollok kamra tal-banju jew komoda li tista 'tinġarr fl-istess sular fejn se tqatta' ħafna mill-ġurnata tiegħek.
• Ħażna ta 'ikel fil-laned jew iffriżat, toilet paper, shampoo, u oġġetti personali oħra.
• Agħmel jew tixtri ikliet singoli li jistgħu jiġu ffriżati u msaħħna mill-ġdid.
• Kun żgur li tista 'tilħaq dak kollu li għandek bżonn mingħajr ma titla' fuq il-ponta tas-saqajn tiegħek jew tgħawweġ 'l isfel.
• Poġġi ikel u provvisti oħra f’armarju li jkun bejn qaddek u l-livell tal-ispalla.
• Poġġi nuċċalijiet, it-teapot tiegħek, u oġġetti oħra li tuża ħafna fuq il-bank tal-kċina.
• Kun żgur li tista 'tasal fuq it-telefon tiegħek. Telefon portabbli jista 'jkun ta' għajnuna.
• Poġġi siġġu b'dahar sod fil-kċina, kamra tas-sodda, kamra tal-banju, u kmamar oħra li tuża. B'dan il-mod, tista 'toqgħod meta tagħmel il-kompiti tiegħek ta' kuljum.
• Jekk se tuża walker, waħħal borża b'saħħitha jew basket żgħir. Poġġi fih l-affarijiet li għandek bżonn biex ikollok viċin bħal telefon tiegħek, notepad, pinna, u oġġetti oħra meħtieġa. Tista 'wkoll tuża pakkett fanny.

Jista 'jkollok bżonn l-għajnuna biex tinħasel, tuża t-tojlit, issajjar, tagħmel xogħol, tixtri, tmur għal żjarat tal-fornitur, u tagħmel eżerċizzju. Jekk m'għandekx lil xi ħadd biex jgħinek id-dar għall-ewwel ġimgħa jew ġimagħtejn wara l-operazzjoni, staqsi lill-fornitur tiegħek dwar jekk għandux ħaddieħor imħarreġ jiġi d-dar tiegħek. Din il-persuna tista 'wkoll tiċċekkja s-sigurtà ta' darek u tgħinek fl-attivitajiet tiegħek ta 'kuljum.

Oġġetti oħra li jistgħu jgħinu:

• Sponża tad-doċċa b'manku twil
• Żarbun b'manku twil
• Bastun, krozzi, jew walker
• Persuna li tilħaqha biex tgħinek tieħu l-affarijiet mill-art, tilbes il-qalziet tiegħek, u neħħi l-kalzetti tiegħek
• Għajnuna għall-kalzetti biex tgħinek tilbes il-kalzetti tiegħek
• Immaniġġja l-vireg fil-kamra tal-banju biex tippermettilek isserraħ lilek innifsek

Li tgħolli l-għoli tas-sit tat-twaletta iżżommok milli tgħawweġ l-irkoppa wisq. Tista 'tagħmel dan billi żżid kopertura tas-sit jew sedil tat-twaletta elevat jew qafas tas-sigurtà tat-twaletta. Tista 'wkoll tuża siġġu komdu minflok toilet.

Jista 'jkun li jkollok bżonn bars tas-sigurtà fil-kamra tal-banju tiegħek. Grab bars għandhom ikunu mwaħħla vertikalment jew orizzontalment mal-ħajt, mhux dijagonalment.

• TUŻAX l-ixkafef tax-xugamani bħala grab bars. Ma jistgħux isostnu l-piż tiegħek.
• Ikollok bżonn żewġ grab bars. Wieħed jgħinek tidħol u toħroġ mit-tub. L-ieħor jgħinek toqgħod minn pożizzjoni bilqiegħda.

Tista 'tagħmel bosta bidliet biex tipproteġi lilek innifsek meta tieħu banju jew doċċa:

• Poġġi twapet li jiġbdu li ma jiżolqux jew decals tas-silikon tal-gomma fit-tub biex tevita l-waqgħat.
• Uża tapit tal-banju li ma jiżloqx barra t-tub għal saqajn sod.
• Żomm l-art barra t-tub jew id-doċċa niexfa.
• Poġġi s-sapun u x-xampù fejn m'għandekx għalfejn tqum, tilħaq, jew iddawwar.

Poġġi fuq siġġu tal-banju jew tad-doċċa meta tieħu doċċa:

• Kun żgur li għandu ponot tal-gomma fuq il-qiegħ.
• Ixtri sedil mingħajr armi jekk jitqiegħed ġo banju.

Żomm it-twaqqigħ tal-perikli barra minn darek.

• Neħħi wajers maħlula jew kurduni minn żoni li tgħaddi minnhom biex tasal minn kamra għal oħra.
• Neħħi twapet żgħar mitfugħa.
• Waħħal kwalunkwe art irregolari fil-bibien. Uża dawl tajjeb.
• Ikollok id-dwal tal-lejl imqiegħda fil-kurituri u l-kmamar li jistgħu jkunu mudlama.

Annimali domestiċi li huma żgħar jew li jiċċaqalqu jistgħu jikkawżawlek tivjaġġa. Għall-ewwel ftit ġimgħat li tkun id-dar, ikkunsidra li l-pet tiegħek joqgħod x'imkien ieħor (ma 'xi ħabib, fil-kennel, jew fil-bitħa).

MA ġġorr xejn meta tkun miexi madwar. Jista 'jkollok bżonn idejk biex jgħinek tibbilanċja. Uża backpack żgħir jew fanny pack biex iġġorr affarijiet bħat-telefon tiegħek.

Ipprattika billi tuża bastun, walker, krozzi, jew siġġu tar-roti. Huwa speċjalment importanti li tipprattika l-modi korretti biex:

• Poġġi bilqiegħda biex tuża t-tojlit u qum wara li tuża t-tojlit
• Idħol u toħroġ mid-doċċa
• Uża s-siġġu tad-doċċa
• Tella 'u niżżel it-taraġ

Kirurġija tal-ġenbejn jew tal-irkoppa - tħejji d-dar tiegħek; Osteoartrite - irkoppa

Niska JA, Petrigliano FA, McAllister DR. Korrimenti ta 'ligament kruċjat ta' qabel (inkluża reviżjoni). Fi: Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee u Drez’s Orthopedic Sports Medicine. 4 ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: kap 98.

Rizzo TD. Sostituzzjoni totali tal-ġenbejn. Fi: Frontera WR, Silver JK, Rizzo TD, eds. Essenzjali tal-Mediċina Fiżika u r-Riabilitazzjoni. 4 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: kap 61.

Weinlein JC. Fratturi u dislokazzjonijiet tal-ġenbejn. Fi: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, eds. Campbell’s Operative Orthopedics. It-13-il ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: kap 55.

• Rikostruzzjoni ACL
• Kirurġija tal-ksur tal-ġenbejn
• Sostituzzjoni tal-ġog tal-ġenbejn
• Artroskopija tal-irkoppa
• Sostituzzjoni tal-ġog tal-irkoppa
• Kirurġija tal-mikrofrattura tal-irkoppa

• Rikostruzzjoni ACL - ħatt
• Frattura tal-ġenbejn - rimi
• Sostituzzjoni tal-ġenbejn jew tal-irkoppa - wara - x'għandek tistaqsi lit-tabib tiegħek
• Sostituzzjoni tal-ġenbejn jew tal-irkoppa - qabel - x'għandek tistaqsi lit-tabib tiegħek
• Sostituzzjoni tal-ġenbejn - rimi
• Artroskopija tal-irkoppa - ħruġ
• Sostituzzjoni tal-ġog tal-irkoppa - ħruġ
• Prevenzjoni ta 'waqgħat - x'għandek tistaqsi lit-tabib tiegħek
• Tieħu ħsieb il-ġog tal-ġenbejn il-ġdid tiegħek

• Korrimenti u Disturbi fil-ġenbejn
• Sostituzzjoni tal-Ġenbejn
• Korrimenti u Disturbi fl-Irkoppa
• Sostituzzjoni tal-Irkoppa