Tqala u xogħol

Ħafna nisa li huma tqal jistgħu jibqgħu jaħdmu waqt it-tqala tagħhom. Xi nisa huma kapaċi jaħdmu dritt sakemm ikunu lesti biex iwettqu. Oħrajn jista 'jkun li jkollhom bżonn inaqqsu s-sigħat tagħhom jew jieqfu jaħdmu qabel id-data dovuta tagħhom.

Jekk tistax taħdem jew le jiddependi fuq:

• Saħħa tiegħek
• Is-saħħa tat-tarbija
• It-tip ta 'xogħol li għandek

Hawn taħt hawn xi fatturi li jaffettwaw il-ħila tiegħek li taħdem.

Jekk ix-xogħol tiegħek jeħtieġ irfigħ qawwi, jista 'jkun li jkollok bżonn tieqaf taħdem jew tnaqqas il-ħinijiet tax-xogħol tiegħek. Ħafna nisa huma avżati biex jerfgħu biss affarijiet li jiżnu inqas minn 20 libbra (9 kilogrammi) waqt it-tqala. L-irfigħ ripetut ta 'ammonti itqal spiss jikkawża korriment fid-dahar jew diżabilità.

Jekk taħdem f'impjieg fejn tkun madwar perikli (veleni jew tossini), jista 'jkollok bżonn tibdel ir-rwol tiegħek wara li titwieled it-tarbija. Xi perikli li jistgħu jkunu ta 'theddida għat-tarbija tiegħek jinkludu:

• Koloranti tax-xagħar: Meta tkun tqila, evita li jkollok jew tagħti trattamenti tax-xagħar. Idejk jistgħu jassorbu l-kimiċi fil-kulur.
• Mediċini tal-kemjoterapija: Dawn huma mediċini użati biex jittrattaw nies bi problemi ta 'saħħa bħall-kanċer. Huma drogi qawwija ħafna. Jistgħu jaffettwaw ħaddiema tal-kura tas-saħħa bħal infermiera jew spiżjara.
• Ċomb: Tista 'tkun espost għaċ-ċomb jekk taħdem fit-tidwib taċ-ċomb, żebgħa / batterija / ħġieġ, stampar, ċeramika, ħġieġ tal-fuħħar, kabini tan-nollijiet, u toroq vjaġġati ħafna.
• Radjazzjoni jonizzanti: Din tapplika għal teknoloġiji tar-raġġi X u nies li jaħdmu f'xi tipi ta 'riċerka. Ukoll, l-attendenti tat-titjira tal-ajru jew il-piloti jista 'jkollhom bżonn inaqqsu l-ħin tat-titjir tagħhom waqt it-tqala biex inaqqsu l-espożizzjoni għar-radjazzjoni tagħhom.

• Il-livelli huma tossiċi?
• Il-post tax-xogħol huwa ventilat (Hemm fluss ta 'arja xieraq biex tħalli l-kimiċi joħorġu)?
• X'sistema hemm fis-seħħ biex tipproteġi lill-ħaddiema mill-perikli?

Jekk taħdem fuq kompjuter, tista 'tinnota tnemnim jew tingiż f'idejk. Dan jista 'jkun sindromu tal-carpal tunnel. It-tnemnim u t-tingiż huma kkawżati minn ġismek li jżomm fluwidu żejjed.

Il-fluwidu jikkawża nefħa fit-tessuti, li joqros fuq in-nervituri fl-idejn. Huwa komuni fit-tqala billi n-nisa jżommu fluwidu żejjed.

Is-sintomi jistgħu jiġu u jmorru. Ħafna drabi jħossuhom agħar bil-lejl. Ħafna drabi, jitjiebu wara li twelled. Jekk l-uġigħ qed jikkawżalek problemi, tista 'tipprova ftit affarijiet għal eżenzjoni:

• Jekk taħdem fuq kompjuter, aġġusta l-għoli tas-siġġu tiegħek sabiex il-polz tiegħek ma jkunx mgħawweġ 'l isfel hekk kif tittajpja.
• Ħu pawżi qosra biex iċċaqlaq idejk u tiġġebbed idejk.
• Ipprova ċinga tal-polz jew tal-idejn jew tastiera ergonomika.
• Irqad bi splint jew ċingi fuq idejk, jew irfid idejk fuq imħaded.
• Jekk uġigħ jew tnemnim iqajjmek bil-lejl, ħawwad idejk sakemm jitlaq.

Jekk is-sintomi tiegħek imorru għall-agħar jew jaffettwaw il-ħajja tiegħek ta 'kuljum, kellem lill-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek.

L-istress fuq ix-xogħol, u kullimkien ieħor, huwa parti normali tal-ħajja. Iżda stress żejjed jista 'jwassal għal problemi ta' saħħa għalik u għat-tarbija tiegħek. L-istress jista 'jaffettwa wkoll kemm ġismek jista' jiġġieled kontra l-infezzjoni jew il-mard.

Ftit pariri biex tittratta l-istress:

• Tkellem dwar l-inkwiet tiegħek mas-sieħeb jew ma 'ħabib tiegħek.
• Ara l-fornitur tiegħek għal kura prenatali regolari.
• Segwi dieta sana u tibqa 'attiv.
• Irqad ħafna kull lejl.
• Immedita.

Staqsi għall-għajnuna meta jkollok bżonnha. Jekk qed issib diffikultà biex tittratta l-istress, għid lill-fornitur tiegħek. Il-fornitur tiegħek jista 'jirreferik għal konsulent jew terapista li jista' jgħinek timmaniġġja aħjar l-istress f'ħajtek.

Kura prenatali - xogħol

Gregory KD, Ramos DE, Jauniaux ERM. Prekonċezzjoni u kura qabel it-twelid. Fi: Gabbe SG, Niebyl JR, Simpson JL, et al, eds. Ostetriċja: Tqala Normali u Problema. Is-7 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: kap 6.

Hobel CJ, Williams J. Kura ta 'qabel il-partum: prekonċezzjoni u kura ta' qabel it-twelid, evalwazzjoni ġenetika u teratoloġija, u valutazzjoni tal-fetu prenatali. Fi: Hacker NF, Gambone JC, Hobel CJ, eds. Hacker & Moore's Essentials of Obstetrics and Gynecology. 6 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: kap 7.

Il-websajt tal-American College of Obstetricians and Gynecologists. Espożizzjoni għal aġenti ambjentali tossiċi. www.acog.org/clinical/clinical-guidance/committee-opinion/articles/2013/10/exposure-to-toxic-environmental-agents. Aġġornat f'Ottubru 2013. Aċċessat fl-24 ta 'Marzu, 2020.

• Saħħa fuq il-Post tax-Xogħol
• Tqala