Li ngħin lil xi ħadd maħbub bi problema tax-xorb

Jekk taħseb li xi ħadd maħbub għandu problema tax-xorb, tista 'tkun trid tgħin imma ma tafx kif. Forsi ma tkunx ċert li verament hija problema tax-xorb. Jew, jista 'jkun li tibża' li l-maħbub tiegħek jirrabja jew iddejjaq jekk tgħid xi ħaġa.

Jekk inti mħasseb, tistennax biex iġġibu.Il-problema x'aktarx tmur għall-agħar, mhux aħjar, jekk tistenna.

Il-problemi tax-xorb mhumiex imkejla bl-ammont li jixrob xi ħadd jew kemm jixorbu ta ’spiss. L-iktar importanti huwa kif ix-xorb jaffettwa l-ħajja tal-persuna. Il-maħbub tiegħek jista 'jkollu problema tax-xorb jekk:

• Ixrob regolarment aktar milli kienu maħsuba
• Ma tistax tnaqqas ix-xorb
• Għaddi ħafna ħin tieħu l-alkoħol, tixrob l-alkoħol, jew tirkupra mill-effetti ta 'l-alkoħol
• Ikollok problemi fuq ix-xogħol, id-dar, jew l-iskola minħabba l-użu tal-alkoħol
• Għandek problemi bir-relazzjonijiet minħabba x-xorb
• Tinsa xogħol importanti, skola, jew attivitajiet soċjali minħabba l-użu tal-alkoħol

Ibda billi titgħallem dak kollu li tista 'dwar l-użu tal-alkoħol. Tista 'taqra kotba, tħares online, jew tistaqsi lill-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek għal informazzjoni. Iktar ma tkun taf, aktar informazzjoni tkun lest biex tgħin lill-maħbub tiegħek.

L-użu tal-alkoħol jeffettwa lil kulħadd. Ma tistax tgħin lill-maħbub tiegħek jekk ma tieħu ħsieb tiegħek innifsek u tikseb l-appoġġ.

• Agħmel is-saħħa u s-sigurtà tal-familja tiegħek l-ogħla prijorità tiegħek.
• Staqsi lil membri oħra tal-familja jew ħbieb għall-appoġġ. Kun onest dwar is-sentimenti tiegħek u għidilhom x'jistgħu jagħmlu biex jgħinu.
• Ikkunsidra li tingħaqad ma 'grupp li jappoġġja lill-familja u ħbieb ta' nies bi problemi ta 'alkoħol, bħal Al-Anon. F’dawn il-gruppi, tista ’titkellem fil-miftuħ dwar il-ġlidiet tiegħek u titgħallem minn nies li kienu fis-sitwazzjoni tiegħek.
• Ikkunsidra li tfittex għajnuna mingħand konsulent jew terapista li jittratta problemi ta 'alkoħol. Anki jekk il-maħbub tiegħek jista 'jkun ix-xorb, ix-xorb jaffettwa l-familja kollha.

Mhux faċli li tkun involut ma 'persuna li għandha problema tax-xorb. Tieħu ħafna paċenzja u mħabba. Trid ukoll tissettja ċerti konfini għall-azzjonijiet tiegħek stess sabiex ma tinkoraġġixxix l-imġieba tal-persuna jew tħalliha taffettwak.

• M'għandekx tigdeb jew tagħmel skużi għax-xorb tal-maħbub tiegħek.
• Tieħux responsabbiltajiet għall-maħbub tiegħek. Dan jgħin biss lill-persuna tevita konsegwenzi talli ma tagħmilx l-affarijiet li għandha tagħmel.
• Tixrobx mal-maħbub tiegħek.
• Targumentax meta l-maħbub tiegħek kien qed jixrob.
• Tħossokx ħati. Ma kkawżajtx li l-maħbub tiegħek jixrob, u ma tistax tikkontrollah.

Mhux faċli, iżda huwa importanti li tkellem mal-maħbub tiegħek dwar ix-xorb. Sib ħin biex titkellem meta l-persuna ma tkunx qed tixrob.

Dawn il-pariri jistgħu jgħinu biex il-konverżazzjoni tmur aktar bla xkiel:

• Esprimi s-sentimenti tiegħek dwar ix-xorb tal-maħbub tiegħek. Ipprova uża dikjarazzjonijiet "I". Dan jgħin biex iżomm l-enfasi fuq kif ix-xorb jaffettwak.
• Ipprova żomm mal-fatti dwar l-użu tal-alkoħol tal-maħbub tiegħek, bħal imġieba speċifiċi li ħassuk inkwetat.
• Spjega li int imħasseb għal saħħtek.
• Ipprova ma tużax tikketti bħal "alkoħoliku" meta titkellem dwar il-problema.
• Tippriedkax jew taħdimx.
• Tippruvax tuża l-ħtija jew tixħim lill-persuna biex tieqaf tixrob.
• Theddidx jew titlobx.
• M'għandekx tistenna li l-maħbub tiegħek jitjieb mingħajr għajnuna.
• Offri li tmur mal-persuna biex tara tabib jew konsulent tad-dipendenza.

Ftakar, ma tistax iġġiegħel lill-maħbub tiegħek biex jikseb l-għajnuna, imma tista 'toffri l-appoġġ tiegħek.

Jistgħu jieħdu ftit tentattivi u diversi konversazzjonijiet qabel ma l-maħbub tiegħek jaqbel li jikseb l-għajnuna. Hemm ħafna postijiet fejn tista 'tikseb għajnuna għal problema ta' alkoħol. Tista 'tibda mill-fornitur tal-familja tiegħek. Il-fornitur jista 'jirrakkomanda programm ta' trattament tad-dipendenza jew speċjalista. Tista 'wkoll tiċċekkja ma' l-isptar lokali tiegħek, pjan ta 'assigurazzjoni, jew programm ta' għajnuna għall-impjegati (EAP).

Jista 'jkun meħtieġ li jkollok "intervent" mal-maħbub tiegħek u ma' nies importanti oħra f'ħajjithom. Dan spiss ikun immexxi minn konsulent li jkun involut fi programm ta 'trattament.

Tista 'tilgħab rwol importanti billi tkompli turi l-appoġġ tiegħek. Offri li tmur mal-maħbub tiegħek għal appuntamenti jew laqgħat tat-tabib. Staqsi x'iktar tista 'tagħmel, bħal ma tixrobx meta tkun flimkien u żżomm l-alkoħol barra mid-dar.

Jekk tħoss li r-relazzjoni tiegħek ma 'din il-persuna qed issir perikoluża jew qed thedded saħħtek, ġib għajnuna għalik innifsek mill-ewwel. Tkellem mal-fornitur tiegħek jew konsulent.

Abbuż mill-alkoħol - tgħin lil xi ħadd maħbub; Użu tal-alkoħol - tgħin lil xi ħadd maħbub

Carvalho AF, Heilig M, Perez A, Probst C, Rehm J. Disturbi fl-użu tal-alkoħol. Lancet. 2019; 394 (10200): 781-792. PMID: 31478502 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31478502/.

O’Connor PG. Disturbi fl-użu tal-alkoħol. Fi: Goldman L, Schafer AI, eds. Mediċina Goldman-Cecil. Is-26 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: kap 30.

Task Force tas-Servizzi Preventivi tal-Istati Uniti; Curry SJ, Krist AH, et al. Screening u interventi ta 'pariri dwar l-imġieba biex jitnaqqas l-użu ta' alkoħol mhux tajjeb għas-saħħa f'adolexxenti u adulti: Dikjarazzjoni ta 'Rakkomandazzjoni tas-Servizzi Preventivi ta' l-Istati Uniti. JAMA. 2018; 320 (18): 1899-1909. PMID: 30422199 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30422199/.

• Disturb tal-Użu tal-Alkoħol (AUD)