Tlaħħaq mal-kanċer - ​​timmaniġġa l-għeja

L-għeja hija sensazzjoni ta 'għeja, dgħjufija, jew eżawriment. Huwa differenti minn ngħas, li jista 'jittaffa b'raqda tajba.

Ħafna nies iħossuhom għeja waqt li jkunu qed jiġu kkurati għall-kanċer. Kemm hi severa l-għeja tiegħek tiddependi fuq it-tip ta 'kanċer li għandek, l-istadju tal-kanċer, u t-trattamenti tiegħek. Fatturi oħra bħas-saħħa ġenerali tiegħek, id-dieta, u l-livell ta 'tensjoni jistgħu wkoll iżidu mal-għeja.

L-għeja spiss titlaq wara l-aħħar trattament tal-kanċer tiegħek.Madankollu għal xi nies, jista 'jdum xhur wara li tintemm il-kura.

L-għeja tiegħek tista 'tkun ikkawżata minn fattur wieħed jew aktar. Hawn huma modi li jkollhom il-kanċer jistgħu jikkawżaw għeja.

Sempliċement li jkollok kanċer jista 'jnaqqas l-enerġija tiegħek:

• Xi kanċers jirrilaxxaw proteini msejħa ċitokini li jistgħu jġiegħluk tħossok għajjien.
• Xi tumuri jistgħu jibdlu l-mod kif ġismek juża l-enerġija u jħallik tħossok għajjien.

Ħafna trattamenti tal-kanċer jikkawżaw għeja bħala effett sekondarju:

• Kimoterapija. Jista 'jkun li tħossok l-aktar miksi għal ftit jiem wara kull trattament bil-kemjo. L-għeja tiegħek tista 'tmur għall-agħar ma' kull trattament. Għal xi nies, l-għeja hija l-agħar madwar nofs il-kors sħiħ tal-kemo.
• Radjazzjoni. L-għeja spiss issir aktar intensa ma 'kull trattament bir-radjazzjoni sa madwar nofs iċ-ċiklu. Imbagħad ħafna drabi jivvjaġġa u jibqa 'madwar l-istess sa tmiem il-kura.
• Kirurġija. L-għeja hija komuni meta tirkupra minn kwalunkwe operazzjoni. Li jkollok operazzjoni flimkien ma 'trattamenti oħra tal-kanċer jista' jagħmel l-għeja ddum aktar.
• Terapija bijoloġika. Trattamenti li jużaw vaċċini jew batterji biex jikkawżaw is-sistema immuni tiegħek biex tiġġieled il-kanċer jistgħu jikkawżaw għeja.

Fatturi oħra:

• Anemija. Xi trattamenti kontra l-kanċer inaqqsu, jew joqtlu, ċelluli ħomor tad-demm li jġorru l-ossiġnu minn qalbek għall-bqija ta 'ġismek.
• Nutrizzjoni ħażina. Dardir jew nuqqas ta 'aptit jista' jagħmilha diffiċli biex iżżomm ġismek mħaddem. Anki jekk id-drawwiet tal-ikel tiegħek ma jinbidlux, ġismek jista 'jkollu problemi biex jieħu nutrijenti waqt it-trattament tal-kanċer.
• Stress emozzjonali. Li jkollok kanċer jista 'jġiegħlek tħossok ansjuż, depress, jew imdejjaq. Dawn l-emozzjonijiet jistgħu jnaqqsu l-enerġija u l-motivazzjoni tiegħek.
• Mediċini. Ħafna mill-mediċini għat-trattament ta 'uġigħ, depressjoni, nuqqas ta' rqad, u nawżea jistgħu wkoll jikkawżaw għeja.
• Problemi fl-irqad. Uġigħ, dwejjaq, u effetti sekondarji oħra tal-kanċer jistgħu jagħmluha diffiċli biex tistrieħ tassew.

Kellem lill-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek. Żomm kont tad-dettalji li ġejjin sabiex tkun tista 'tgħid lill-fornitur tiegħek dwar l-għeja tiegħek.

• Meta bdiet l-għeja
• Jekk l-għeja tiegħek hix sejra għall-agħar maż-żmien
• Ħinijiet tal-ġurnata meta tħossok l-iktar imdejjaq
• Kwalunkwe ħaġa (attivitajiet, nies, ikel, mediċina) li tidher li tagħmilha agħar jew aħjar
• Jekk għandekx problemi biex torqod jew tħossok mistrieħ wara lejl sħiħ ta 'rqad

Li tkun taf il-livell u l-bidu tal-għeja tiegħek jista 'jgħin lill-fornitur tiegħek jittrattah aħjar.

Issejvja l-enerġija tiegħek. Ħu passi biex torganizza d-dar u l-ħajja tiegħek. Imbagħad tista 'tonfoq l-enerġija tiegħek tagħmel dak li l-iktar jgħodd għalik.

• Staqsi lill-ħbieb u lill-familja biex jgħinuk f'affarijiet bħax-xiri tal-merċa u l-ikliet tat-tisjir.
• Jekk għandek tfal, staqsi lil xi ħabib jew babysitter biex teħodhom għal wara nofsinhar sabiex tkun tista 'tieħu ftit ħin kwiet.
• Poġġi l-affarijiet li tuża ta 'spiss li jistgħu jintlaħqu faċilment sabiex ma jkollokx tuża l-enerġija tfittexhom.
• Issejvja l-ħinijiet tal-ġurnata meta jkollok aktar enerġija biex tagħmel l-affarijiet li l-iktar jgħodd għalik.
• Evita attivitajiet li jnaqqsu l-enerġija tiegħek.
• Ħu l-ħin kuljum biex tagħmel affarijiet li jagħtuk enerġija jew jgħinuk tirrilassa.

Kul tajjeb. Agħmel nutrizzjoni sikura prijorità. Jekk tlift l-aptit, tiekol ikel b'ħafna kaloriji u proteini biex iżżomm l-enerġija tiegħek.

• Kul ikliet żgħar matul il-ġurnata minflok 2 jew 3 ikliet kbar
• Ixrob smoothies u meraq tal-ħaxix għal kaloriji tajbin għas-saħħa
• Kul żejt taż-żebbuġa u żejt tal-canola bl-għaġin, ħobż, jew fl-insalata
• Ixrob l-ilma bejn l-ikliet biex tibqa 'idratat. Għan għal 6 sa 8 nuċċalijiet kuljum

Ibqa 'attiv. Li tpoġġi bilqiegħda għal ħin twil wisq jista 'jagħmel l-għeja agħar. Xi attività ħafifa tista 'tagħmel iċ-ċirkolazzjoni tiegħek għaddejja. M'għandekx tagħmel eżerċizzju sal-punt li tħossok aktar għajjien waqt li tkun qed tiġi kkurat għall-kanċer. Iżda, tieħu mixja kuljum b'kemm għandek bżonn pawżi tista 'tgħin biex tagħti spinta lill-enerġija tiegħek u torqod aħjar.

Ċempel lill-fornitur tiegħek jekk l-għeja qed tagħmilha diffiċli jew impossibbli għalik li timmaniġġja l-kompiti bażiċi. Ċempel lill-fornitur tiegħek minnufih jekk tħoss xi waħda minn dawn l-affarijiet:

• Sturdut
• Konfuż
• Ma tistax toħroġ mis-sodda għal 24 siegħa
• Itlef is-sens tal-bilanċ tiegħek
• Għandek problemi biex tieħu n-nifs tiegħek

Għeja relatata mal - kanċer

Il-websajt tal-Istitut Nazzjonali tal-Kanċer. Għeja u trattament tal-kanċer. www.cancer.gov/about-cancer/treatment/side-effects/fatigue. Aġġornat l-24 ta ’Settembru, 2018. Aċċessat fit-12 ta’ Frar, 2021.

Il-websajt tal-Istitut Nazzjonali tal-Kanċer. Għeja (PDQ) - verżjoni professjonali tas-saħħa. www.cancer.gov/about-cancer/treatment/side-effects/fatigue/fatigue-hp-pdq. Aġġornat fit-28 ta ’Jannar, 2021. Aċċessat fit-12 ta’ Frar, 2021.

• Kanċer - ​​Tgħix mal-Kanċer
• Għeja