Disturb ta 'aġġustament

Id-disturb tal-aġġustament huwa grupp ta 'sintomi, bħal stress, tħossok imdejjaq jew bla tama, u sintomi fiżiċi li jistgħu jseħħu wara li tgħaddi minn avveniment ta' ħajja stressanti.

Is-sintomi jseħħu għax qed issib diffikultà biex tlaħħaq. Ir-reazzjoni tiegħek hija aktar b'saħħitha milli mistenni għat-tip ta 'avveniment li seħħ.

Ħafna avvenimenti differenti jistgħu jikkawżaw sintomi ta 'disturb ta' aġġustament. Tkun xi tkun il-grillu, l-avveniment jista 'jsir wisq għalik.

Stressuri għal nies ta 'kull età jinkludu:

• Mewt ta 'xi ħadd maħbub
• Divorzju jew problemi b'relazzjoni
• Il-ħajja ġenerali tinbidel
• Mard jew kwistjonijiet oħra ta ’saħħa fik innifsek jew xi ħadd maħbub
• Nimxu lejn dar differenti jew belt differenti
• Katastrofi mhux mistennija
• Tħassib dwar il-flus

Triggers ta 'stress fl-adolexxenti u adulti żgħar jistgħu jinkludu:

• Problemi tal-familja jew kunflitt
• Problemi fl-iskola
• Kwistjonijiet ta 'sesswalità

M'hemm l-ebda mod kif wieħed ibassar liema nies li huma affettwati mill-istess stress x'aktarx jiżviluppaw disturb ta 'aġġustament. Il-ħiliet soċjali tiegħek qabel l-avveniment u kif tgħallimt tittratta l-istress fil-passat jista 'jkollhom irwoli.

Sintomi ta 'disturb ta' aġġustament spiss ikunu severi biżżejjed biex jaffettwaw ix-xogħol jew il-ħajja soċjali. Is-sintomi jinkludu:

• Jaġixxu sfidanti jew juru mġieba impulsiva
• Jaġixxi nervuż jew tensjoni
• Tibki, tħossok imdejjaq jew bla tama, u possibilment tirtira minn nies oħra
• Taqbiż tal-qalb u ilmenti fiżiċi oħra
• Tirtogħod jew rogħda

Biex ikollok disturb ta 'aġġustament, irid ikollok dan li ġej:

• Is-sintomi jiġu b'mod ċar wara stressor, ħafna drabi fi żmien 3 xhur
• Is-sintomi huma aktar severi milli kien mistenni
• Ma jidhirx li hemm disturbi oħra involuti
• Is-sintomi mhumiex parti minn niket normali għall-mewt ta 'xi ħadd maħbub

Kultant, is-sintomi jistgħu jkunu severi u l-persuna jista 'jkollha ħsibijiet ta' suwiċidju jew tagħmel attentat ta 'suwiċidju.

Il-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek ser jagħmel valutazzjoni tas-saħħa mentali biex issir taf dwar l-imġieba u s-sintomi tiegħek. Tista 'tiġi riferut lil psikjatra biex tikkonferma d-dijanjosi.

L-għan ewlieni tat-trattament huwa li jtaffi s-sintomi u jgħinek terġa 'lura għal livell simili ta' funzjonament bħal qabel seħħ l-avveniment stressanti.

Ħafna professjonisti tas-saħħa mentali jirrakkomandaw xi tip ta 'terapija bit-taħdit. Dan it-tip ta 'terapija jista' jgħinek tidentifika jew tibdel ir-risposti tiegħek għall-fatturi ta 'stress f'ħajtek.

It-terapija konjittiva fl-imġieba (CBT) hija tip ta 'terapija bit-taħdit. Jista 'jgħinek tittratta s-sentimenti tiegħek:

• L-ewwel it-terapista jgħinek tagħraf is-sentimenti u l-ħsibijiet negattivi li jseħħu.
• Imbagħad it-terapista jgħallmek kif tibdilhom fi ħsibijiet utli u azzjonijiet b'saħħithom.

Tipi oħra ta ’terapija jistgħu jinkludu:

• Terapija fit-tul, fejn tesplora l-ħsibijiet u s-sentimenti tiegħek fuq bosta xhur jew aktar
• Terapija tal-familja, fejn tiltaqa 'ma' terapista flimkien mal-familja tiegħek
• Gruppi ta 'għajnuna personali, fejn l-appoġġ ta' ħaddieħor jista 'jgħinek tikseb aħjar

Jistgħu jintużaw mediċini, iżda biss flimkien mat-terapija bit-taħdit. Dawn il-mediċini jistgħu jgħinu jekk int:

• Nervuża jew anzjuża ħafna mill-ħin
• Ma torqodx tajjeb ħafna
• Imdejjaq ħafna jew depress

Bl-għajnuna u l-appoġġ it-tajjeb, għandek tmur aħjar malajr. Il-problema ġeneralment ma ddumx aktar minn 6 xhur, sakemm l-istressor ma jibqax preżenti.

Ikkuntattja lill-fornitur tiegħek għal appuntament jekk tiżviluppa sintomi ta 'disturb ta' aġġustament.

Assoċjazzjoni Psikjatrika Amerikana. Disturbi relatati mat-trawma u l-istressor. Fi: American Psychiatric Association, ed. Manwal Dijanjostiku u Statistiku ta 'Disturbi Mentali. Il-5 ed. Arlington, VA: Pubblikazzjoni Psikjatrika Amerikana; 2013: 265-290.

Powell AD. Disturbi fin-niket, fil-mewt u fl-aġġustament. Fi: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, eds. Psikjatrija Klinika Komprensiva ta 'l-Isptar Ġenerali ta' Massachusetts. It-2 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: kap 38.