Miti u fatti tad-dijabete

Id-dijabete hija marda fit-tul (kronika) li fiha l-ġisem ma jistax jirregola l-ammont ta 'glukożju (zokkor) fid-demm. Id-dijabete hija marda kkumplikata. Jekk għandek id-dijabete, jew taf lil xi ħadd li għanduha, jista 'jkollok mistoqsijiet dwar il-marda. Hemm ħafna miti popolari dwar id-dijabete u l-immaniġġjar tagħha. Hawn huma xi fatti li għandek tkun taf dwar id-dijabete.

Leġġenda: Ħadd fil-familja tiegħi m'għandu dijabete, allura jien ma jkollix il-marda.

Fatt: Huwa veru li jekk ikollok ġenitur jew aħwa bid-dijabete jżid ir-riskju li jkollok id-dijabete.Fil-fatt, l-istorja tal-familja hija fattur ta ’riskju kemm għad-dijabete tat-tip 1 kif ukoll għad-dijabete tat-tip 2. Madankollu, ħafna nies bid-dijabete m'għandhomx membri tal-familja mill-qrib bid-dijabete.

Għażliet ta 'stil ta' ħajja u ċerti kundizzjonijiet jistgħu jżidu r-riskju tiegħek għad-dijabete tat-tip 2. Dawn jinkludu:

• Li jkollok piż żejjed jew obeżi
• Li jkollok prediabetes
• Marda tal-ovarji poliċistiċi
• Dijabete tat-tqala
• Li tkun Hispanic / Latino American, African American, American Indian, Alaska Native (xi Gżejjer tal-Paċifiku u l-Asian Asian huma wkoll f'riskju)
• Li għandek 45 sena jew aktar

Tista 'tgħin biex tnaqqas ir-riskju tiegħek billi tibqa' f'piż b'saħħtu, teżerċita ħafna ġranet tal-ġimgħa, u tiekol dieta sana.

Leġġenda: X’aktarx li niżviluppa d-dijabete għax għandi piż żejjed.

Fatt: Huwa veru li l-piż żejjed iżid iċ-ċans tiegħek li jkollok id-dijabete. Madankollu, ħafna nies li għandhom piż żejjed jew obeżi qatt ma jiżviluppaw id-dijabete. U nies li għandhom piż normali jew ftit piż żejjed biss jiżviluppaw id-dijabete. L-aħjar imħatra tiegħek hi li tieħu passi biex tnaqqas ir-riskju tiegħek billi tuża bidliet nutrizzjonali u attività fiżika biex titlef il-piż żejjed.

Leġġenda: Jien niekol ħafna zokkor, allura ninsab inkwetat li jkolli dijabete.

Fatt: Tiekol zokkor ma jikkawżax dijabete. Imma xorta għandek tnaqqas il-ħelu u x-xorb biz-zokkor.

Mhux ta ’b’xejn li n-nies jitħawdu dwar jekk iz-zokkor jikkawżax id-dijabete. Din il-konfużjoni tista 'tiġi mill-fatt li meta tiekol ikel, din tinbidel f'zokkor imsejjaħ glukożju. Il-glukożju, imsejjaħ ukoll zokkor fid-demm, huwa sors ta 'enerġija għall-ġisem. L-insulina tmexxi l-glukożju mid-demm fiċ-ċelloli sabiex tkun tista 'tintuża għall-enerġija. Bid-dijabete, il-ġisem ma jagħmilx biżżejjed insulina, jew il-ġisem ma jużax l-insulina sew. Bħala riżultat iz-zokkor żejjed jibqa 'fid-demm, allura l-livell ta' glukożju fid-demm (zokkor fid-demm) jiżdied.

Għal nies li m'għandhomx dijabete, il-problema ewlenija meta tiekol ħafna zokkor u tixrob xorb biz-zokkor biz-zokkor hija li tista 'tagħmlek piż żejjed. U li jkollok piż żejjed iżżid ir-riskju tiegħek għad-dijabete.

Leġġenda: Qalli li għandi dijabete, allura issa jkolli niekol dieta speċjali.

Fatt: Nies bid-dijabete jieklu l-istess ikel li jiekol kulħadd. Fil-fatt, l-Assoċjazzjoni Amerikana tad-Dijabete m'għadhiex tirrakkomanda ammonti speċifiċi ta 'karboidrati, xaħam, jew proteini biex tiekol. Iżda huma jissuġġerixxu li n-nies bid-dijabete jiksbu l-karboidrati tagħhom minn ħxejjex, ħbub sħaħ, frott u legumi. Evita ikel li fih ħafna xaħam, sodju u zokkor. Dawn ir-rakkomandazzjonijiet huma simili għal dak li kulħadd għandu jkun qed jiekol.

Jekk għandek id-dijabete, aħdem mal-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek biex tiżviluppa pjan tal-ikel li jaħdem l-aħjar għalik u li tkun tista 'ssegwi b'mod konsistenti maż-żmien. Pjan ta 'ikla b'saħħtu u bilanċjat bi stil ta' ħajja b'saħħtu jgħinek timmaniġġja d-dijabete.

Leġġenda: Għandi dijabete, allura qatt ma nista 'niekol ħelu.

Fatt: Il-ħelu huwa mimli zokkor sempliċi, li jżid l-ammont ta 'glukożju fid-demm tiegħek aktar minn ikel ieħor. Iżda mhumiex off limiti għal persuni bid-dijabete, sakemm tippjana għalihom. Huwa aħjar li tiffranka l-ħelu għal okkażjonijiet speċjali jew bħala kura. Tista 'tiekol ammonti żgħar ta' zokkor minflok karboidrati oħra li normalment jittieklu waqt ikla. Jekk tieħu l-insulina l-fornitur tiegħek jista 'jagħtik istruzzjonijiet biex tieħu dożi ogħla min-normal meta tiekol ħelu.

Leġġenda: It-tabib tiegħi poġġini fuq l-insulina. Dan ifisser li mhux qed nagħmel xogħol tajjeb biex nimmaniġġja z-zokkor fid-demm tiegħi.

Fatt: Nies b'dijabete tat-tip 1 għandhom jużaw l-insulina minħabba li ġisimhom m'għadux jipproduċi dan l-ormon importanti. Id-dijabete tat-Tip 2 hija progressiva, li tfisser li l-ġisem jagħmel inqas insulina maż-żmien. Allura maż-żmien, eżerċizzju, bidliet fid-dieta, u mediċini orali jistgħu ma jkunux biżżejjed biex iżommu z-zokkor fid-demm tiegħek fil-kontroll. Imbagħad għandek bżonn tuża l-insulina biex iżżomm iz-zokkor fid-demm f'firxa b'saħħitha.

Leġġenda: Mhuwiex sigur li teżerċita bid-dijabete.

Fatt: Li tagħmel eżerċizzju regolari huwa parti importanti fil-ġestjoni tad-dijabete. L-eżerċizzju jgħin biex iżid is-sensittività tal-ġisem tiegħek għall-insulina. Jista 'jgħin ukoll biex ibaxxi l-A1C tiegħek, test li jgħin biex tgħid kemm id-dijabete tiegħek hija kkontrollata tajjeb.

Mira tajba hija li timmira għal mill-inqas 150 minuta fil-ġimgħa ta 'eżerċizzju moderat għal qawwi bħal mixi mgħaġġel. Inkludi żewġ sessjonijiet fil-ġimgħa ta 'taħriġ ta' saħħa bħala parti mir-rutina ta 'eżerċizzju tiegħek. Jekk ma eżerċitajtx għal ftit tal-ħin, il-mixi huwa mod tajjeb ħafna biex tibni l-forma fiżika tiegħek bil-mod.

Kellem lill-fornitur tiegħek biex tiżgura li l-programm ta 'eżerċizzju tiegħek huwa sigur għalik. Skont kemm tkun ikkontrollata sew id-dijabete tiegħek, ikollok bżonn tipprevjeni u tissorvelja għal problemi b'għajnejk, qalbek u saqajk. Tgħallem ukoll kif tieħu l-mediċini tiegħek meta teżerċita jew kif taġġusta d-dożaġġ ta 'mediċini biex tevita zokkor baxx fid-demm.

Leġġenda: Għandi dijabete borderline, allura m'għandix għalfejn tinkwieta.

Fatt:Prediabetes huwa t-terminu użat għal dawk li l-livelli taz-zokkor fid-demm tagħhom mhumiex fil-medda tad-dijabete iżda huma għoljin wisq biex jissejħu normali. Prediabetes ifisser li għandek riskju għoli li tiżviluppa dijabete fi żmien 10 snin. Inti tista 'tkun kapaċi tnaqqas iz-zokkor fid-demm tiegħek għal livelli normali billi tnaqqas il-piż ta' ġismek u teżerċita 150 minuta fil-ġimgħa.

Kellem lill-fornitur tiegħek dwar ir-riskju tiegħek għad-dijabete u x'tista 'tagħmel biex tnaqqas ir-riskju tiegħek.

Leġġenda: Kapaċi nieqaf nieħu mediċini għad-dijabete ladarba z-zokkor fid-demm tiegħi jkun taħt kontroll.

Fatt: Xi nies bid-dijabete tat-tip 2, kapaċi jikkontrollaw iz-zokkor fid-demm tagħhom mingħajr mediċina billi jitilfu l-piż, jieklu dieta sana, u jagħmlu eżerċizzju regolari. Iżda d-dijabete hija marda progressiva, u maż-żmien, anke jekk qed tagħmel dak kollu li tista 'biex tibqa' b'saħħtu, jista 'jkollok bżonn mediċina biex iżżomm iz-zokkor fid-demm tiegħek fil-firxa fil-mira tiegħek.

Dijabete - miti u fatti komuni; Miti u fatti għoljin taz-zokkor fid-demm

Assoċjazzjoni Amerikana tad-Dijabete. Standards ta 'Kura Medika fid-Dijabete - 2018. Kura tad-Dijabete. 2018; 41 (Suppl 1).

Kliegman RM, Stanton BF, St Geme JW, Schor NF. Dijabete mellitus. Fi: Kliegman RM, Stanton BF, St Geme JW, Schor NF, eds. Ktieb tat-Test Nelson tal-Pedjatrija. It-12-il ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: kap 589.

Marion J, Franz MS. Terapija nutrizzjonali tad-dijabete: Effikaċja, makronutrijenti, mudelli ta 'ikel u ġestjoni tal-piż. Jien J Med Sci. 2016; 351 (4): 374-379. PMID: 27079343 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27079343.

Waller DĠ, Sampson AP. Dijabete mellitus. Fi: Waller DG, Sampson AP, eds. Farmakoloġija Medika u Terapewtika. Il-5 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: kap 40.

• Dijabete