Iperattività u zokkor

Iperattività tfisser żieda fil-moviment, azzjonijiet impulsivi, li tkun distratta faċilment, u medda ta 'attenzjoni iqsar. Xi nies jemmnu li t-tfal huma aktar probabbli li jkunu iperattivi jekk jieklu zokkor, ħlewwiet artifiċjali, jew ċerti koloranti tal-ikel. Esperti oħra ma jaqblux ma 'dan.

Xi nies isostnu li tiekol iz-zokkor (bħas-sukrożju), l-aspartame, u togħmiet u kuluri artifiċjali jwasslu għal iperattività u problemi oħra ta ’mġieba fit-tfal. Huma jargumentaw li t-tfal għandhom isegwu dieta li tillimita dawn is-sustanzi.

Il-livelli ta 'attività fit-tfal ivarjaw skond l-età tagħhom. Tifel ta 'sentejn ħafna drabi huwa aktar attiv, u għandu firxa ta' attenzjoni iqsar, minn ta '10 snin.

Il-livell ta ’attenzjoni ta’ tifel jew tifla wkoll ivarja skont l-interess tiegħu jew tagħha f’attività. L-adulti jistgħu jaraw il-livell ta ’attività tat-tifel b’mod differenti skont is-sitwazzjoni. Pereżempju, tifel attiv fil-bitħa jista 'jkun OK. Madankollu, ħafna attività tard bil-lejl tista 'titqies bħala problema.

F'xi każijiet, dieta speċjali ta 'ikel mingħajr togħmiet jew kuluri artifiċjali taħdem għal tifel, minħabba li l-familja u t-tifel jinteraġixxu b'mod differenti meta t-tifel jelimina dan l-ikel. Dawn il-bidliet, mhux id-dieta nnifisha, jistgħu jtejbu l-imġieba u l-livell ta 'attività.

Zokkor raffinat (ipproċessat) jista ’jkollu xi effett fuq l-attività tat-tfal. Zokkor raffinat u karboidrati jidħlu fiċ-ċirkolazzjoni tad-demm malajr. Għalhekk, jikkawżaw bidliet mgħaġġla fil-livelli taz-zokkor fid-demm. Dan jista 'jagħmel tifel isir aktar attiv.

Diversi studji wrew rabta bejn koloranti artifiċjali u iperattività. Min-naħa l-oħra, studji oħra ma juru l-ebda effett. Din il-kwistjoni għad trid tiġi deċiża.

Hemm bosta raġunijiet biex tillimita z-zokkor li tifel għandu barra mill-effett fuq il-livell ta 'attività.

• Dieta b'ħafna zokkor hija kawża ewlenija ta 'taħsir tas-snien.
• Ikel b'ħafna zokkor għandu t-tendenza li jkollu inqas vitamini u minerali. Dan l-ikel jista 'jieħu post ikel b'aktar nutrizzjoni. Ikel b'ħafna zokkor għandu wkoll kaloriji żejda li jistgħu jwasslu għall-obeżità.
• Xi nies għandhom allerġiji għal żebgħa u togħmiet. Jekk tifel għandu allerġija dijanjostikata, kellem lil dietista.
• Żid fibra mad-dieta tat-tifel / tifla tiegħek biex iżżomm il-livelli taz-zokkor fid-demm aktar indaqs. Għall-kolazzjon, il-fibra tinstab fil-ħafur, qamħ imqatta ', berries, banana, pancakes tal-qamħ sħiħ. Għall-ikel, il-fibra tinstab fi ħobż sħiħ, ħawħ, għeneb, u frott frisk ieħor.
• Ipprovdi "ħin kwiet" sabiex it-tfal ikunu jistgħu jitgħallmu jikkalmaw lilhom infushom id-dar.
• Kellem lill-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek jekk it-tifel / tifla tiegħek ma jistax joqgħod bilqiegħda meta tfal oħra tal-età tiegħu jew tagħha jistgħu, jew ma jistgħux jikkontrollaw l-impulsi.

Dieta - iperattività

Ditmar MF. Imġieba u żvilupp. Fi: Polin RA, Ditmar MF, eds. Sigrieti Pedjatriċi. 6 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: kap 2.

Langdon DR, Stanley CA, Sperling MA. Ipogliċemija fit-tfal żgħar u fit-tfal. Fi: Sperling MA, ed. Endokrinoloġija Pedjatrika. 4 ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2014: kap 21.

Sawni A, Kemper KJ. Disturb ta 'defiċit ta' attenzjoni. Fi: Rakel D, ed. Mediċina Integrattiva. 4 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: kap 7.