Bidliet fit-tixjiħ fl-għadam - muskoli - ġogi

Bidliet fil-qagħda u l-mixi (mudell tal-mixi) huma komuni mat-tixjiħ. Bidliet fil-ġilda u fix-xagħar huma wkoll komuni.

L-iskeletru jipprovdi appoġġ u struttura lill-ġisem. Il-ġonot huma ż-żoni fejn l-għadam jingħaqad flimkien. Jippermettu li l-iskeletru jkun flessibbli għall-moviment. F’ġonta, l-għadam ma jikkuntattjax direttament lil xulxin. Minflok, huma mtaffija mill-qarquċa fil-ġog, membrani sinovjali madwar il-ġog, u fluwidu.

Il-muskoli jipprovdu l-forza u s-saħħa biex iċċaqlaq il-ġisem. Il-koordinazzjoni hija diretta mill-moħħ, iżda hija affettwata minn bidliet fil-muskoli u l-ġogi. Bidliet fil-muskoli, ġogi, u għadam jaffettwaw il-qagħda u l-mixi, u jwasslu għal dgħjufija u moviment bil-mod.

BIDLIET FL-ANZJANITÀ

In-nies jitilfu l-massa jew id-densità tal-għadam hekk kif jixjieħu, speċjalment in-nisa wara l-menopawża. L-għadam jitlef il-kalċju u minerali oħra.

Is-sinsla tad-dahar hija magħmula minn għadam imsejjaħ vertebri. Bejn kull għadma hemm kuxxin bħal ġel (imsejjaħ diska). Bit-tixjiħ, in-nofs tal-ġisem (iz-zokk) isir iqsar hekk kif id-diski gradwalment jitilfu l-fluwidu u jsiru irqaq.

Il-vertebri jitilfu wkoll ftit mill-kontenut minerali tagħhom, u b’hekk kull għadma tkun irqaq. Il-kolonna vertebrali ssir mgħawġa u kkompressata (ippakkjata flimkien). Spurs tal-għadam ikkawżati mix-xjuħija u l-użu ġenerali tas-sinsla jistgħu jiffurmaw ukoll fuq il-vertebri.

L-arkati tas-saqajn isiru inqas evidenti, u jikkontribwixxu għal telf żgħir ta 'għoli.

L-għadam twil tad-dirgħajn u s-saqajn huma aktar fraġli minħabba telf ta 'minerali, iżda ma jbiddlux it-tul. Dan jagħmel id-dirgħajn u s-saqajn jidhru itwal meta mqabbla mat-tronk imqassar.

Il-ġogi jsiru iktar iebsa u inqas flessibbli. Il-fluwidu fil-ġogi jista 'jonqos. Il-qarquċa tista 'tibda togħrok flimkien u tintlibes. Minerali jistgħu jiddepożitaw f'xi ġogi u madwarhom (kalċifikazzjoni). Dan huwa komuni madwar l-ispalla.

Il-ġogi tal-ġenbejn u l-irkoppa jistgħu jibdew jitilfu l-qarquċa (bidliet deġenerattivi). Il-ġogi tas-swaba 'jitilfu l-qarquċa u l-għadam jeħxien ftit. Bidliet fil-ġog tas-swaba ', ħafna drabi nefħa għadam imsejħa osteofiti, huma aktar komuni fin-nisa. Dawn il-bidliet jistgħu jintirtu.

Il-massa tal-ġisem dgħif tonqos. Dan it-tnaqqis huwa parzjalment ikkawżat minn telf ta 'tessut tal-muskolu (atrofija). Il-veloċità u l-ammont ta 'bidliet fil-muskoli jidhru li huma kkawżati minn ġeni. Bidliet fil-muskoli spiss jibdew fis-snin 20 fl-irġiel u fis-snin 40 fin-nisa.

Lipofuscin (pigment relatat mal-età) u xaħam huma depożitati fit-tessut tal-muskolu. Il-fibri tal-muskoli jiċkienu. It-tessut tal-muskolu jinbidel aktar bil-mod. Tessut tal-muskolu mitluf jista 'jiġi sostitwit b'tessut fibruż iebes. Dan jidher l-iktar fl-idejn, li jistgħu jidhru rqaq u għadam.

Il-muskoli huma inqas attenwati u inqas kapaċi jikkuntrattaw minħabba bidliet fit-tessut tal-muskolu u bidliet normali li qed jixjieħu fis-sistema nervuża. Il-muskoli jistgħu jsiru riġidi bl-età u jistgħu jitilfu t-ton, anke b'eżerċizzju regolari.

EFFETT TA 'BIDLIET

L-għadam isir aktar fraġli u jista 'jinqasam aktar faċilment. L-għoli ġenerali jonqos, prinċipalment minħabba li t-tronk u s-sinsla tad-dahar jitqassru.

Tqassim tal-ġogi jista 'jwassal għal infjammazzjoni, uġigħ, ebusija, u deformità. Bidliet konġunti jaffettwaw kważi l-anzjani kollha. Dawn il-bidliet ivarjaw minn ebusija żgħira għal artrite severa.

Il-qagħda tista 'ssir aktar mgħawġa (mgħawġa). L-irkopptejn u l-ġenbejn jistgħu jsiru aktar mgħawġa. L-għonq jista 'jxaqleb, u l-ispallejn jistgħu jonqsu waqt li l-pelvi ssir usa'.

Il-moviment inaqqas u jista 'jsir limitat. Il-mudell tal-mixi (mixi) isir aktar bil-mod u iqsar. Il-mixi jista 'jsir instabbli, u hemm inqas driegħ jixxengel. L-anzjani jgħajjew aktar faċilment u għandhom inqas enerġija.

Is-saħħa u r-reżistenza jinbidlu. It-telf tal-massa tal-muskoli jnaqqas is-saħħa.

PROBLEMI KOMUNI

L-osteoporożi hija problema komuni, speċjalment għal nisa anzjani. L-għadam jinkiser aktar faċilment. Fratturi tal-kompressjoni tal-vertebri jistgħu jikkawżaw uġigħ u jnaqqsu l-mobilità.

Id-dgħjufija fil-muskoli tikkontribwixxi għal għeja, dgħjufija, u tolleranza ta 'attività mnaqqsa. Problemi konġunti li jvarjaw minn ebusija ħafifa għal artrite debilitanti (osteoartrite) huma komuni ħafna.

Ir-riskju ta 'korriment jiżdied minħabba li bidliet fil-mixi, instabbiltà, u telf ta' bilanċ jistgħu jwasslu għal waqgħat.

Xi nies anzjani għandhom riflessi mnaqqsa. Dan huwa ħafna drabi kkawżat minn bidliet fil-muskoli u l-għeruq, aktar milli bidliet fin-nervituri. Jista 'jkun hemm tnaqqis fl-irkoppa jew riflessi fl-għaksa. Xi bidliet, bħal rifless pożittiv Babinski, mhumiex parti normali tat-tixjiħ.

Movimenti involontarji (rogħda tal-muskoli u movimenti rqaq imsejħa faxxikulazzjonijiet) huma aktar komuni fl-anzjani. Anzjani li mhumiex attivi jista 'jkollhom dgħjufija jew sensazzjonijiet mhux normali (parestesji).

Nies li ma jistgħux jiċċaqalqu waħedhom, jew li ma jiġġebbdux il-muskoli tagħhom bl-eżerċizzju, jistgħu jiksbu kontrazzjonijiet tal-muskoli.

PREVENZJONI

L-eżerċizzju huwa wieħed mill-aħjar modi biex inaqqas jew jipprevjeni problemi bil-muskoli, ġogi u għadam. Programm ta 'eżerċizzju moderat jista' jgħinek iżżomm saħħa, bilanċ u flessibilità. L-eżerċizzju jgħin lill-għadam jibqa 'b'saħħtu.

Kellem lill-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek qabel tibda programm ta 'eżerċizzju ġdid.

Huwa importanti li tiekol dieta bilanċjata tajjeb b'ħafna kalċju. In-nisa għandhom ikunu partikolarment attenti biex jiksbu biżżejjed kalċju u vitamina D hekk kif jixjieħu. Nisa u rġiel wara l-menopawża għandhom aktar minn 70 sena għandhom jieħdu 1,200 mg ta 'kalċju kuljum. Nisa u rġiel 'il fuq minn 70 sena għandhom jiksbu 800 unità internazzjonali (IU) ta' vitamina D kuljum. Jekk għandek l-osteoporożi, kellem lill-fornitur tiegħek dwar trattamenti bi preskrizzjoni.

TEMI RELATATI

• It-tixjiħ jinbidel fil-forma tal-ġisem
• Bidliet fit-tixjiħ fil-produzzjoni tal-ormoni
• Tixjiħ bidliet fl-organi, tessuti u ċelloli
• Tibdil fit-tixjiħ fis-sistema nervuża
• Kalċju fid-dieta
• Osteoporożi

Osteoporożi u tixjiħ; Dgħjufija fil-muskoli assoċjata mat-tixjiħ; Osteoartrite

• Osteoartrite
• Osteoartrite
• Osteoporożi
• Eżerċizzju ta 'flessibilità
• L-istruttura ta 'ġonta

Di Cesare PE, Haudenschild DR, Abramson SB, Samuels J. Patoġenesi tal-osteoartrite. Fi: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, Koretzky GA, McInnes IB, O'Dell JR, eds. Firestein & Kelley’s Textbook of Rheumatology. 11 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: kap 104.

Gregson CL. Tixjiħ tal-għadam u tal-ġogi. Fi: Fillit HM, Rockwood K, Young J, eds. Ktieb ta ’Test ta’ Mediċina Ġerjatrika u Ġerontoloġija ta ’Brocklehurst. It-8 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: kap 20.

Walston JD. Sekweli kliniċi komuni tat-tixjiħ. Fi: Goldman L, Schafer AI, eds. Mediċina Goldman-Cecil. Is-26 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: kap 22.

Weber TJ. Osteoporożi. Fi: Goldman L, Schafer AI, eds. Mediċina Goldman-Cecil. Is-26 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: kap 230. Id-Dipartiment tas-Saħħa u s-Servizzi Umani tal-Istati Uniti. Istituti Nazzjonali tas-Saħħa, websajt tal-Uffiċċju tas-Supplimenti tad-Dieta. Vitamina D: skeda informattiva għall-professjonisti tas-saħħa. ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminD-HealthProfessional. Aġġornat fil-11 ta ’Settembru, 2020. Aċċessat fis-27 ta’ Settembru, 2020.