L-Agħar Ikel tas-Sajf għal Qaddek

Kontenut

• Reviżjoni għal

Wasal is-sajf! Ħdimt ħafna għal ġisem lest għall-bikini, u issa wasal iż-żmien li tgawdi x-xemx, il-prodotti tas-suq tal-bdiewa friski, il-karozzini bir-rota, u l-għawm. Iżda ħafna drabi t-temp tajjeb iġib ukoll xi wħud mill-aktar tiekol u xorb li jitħajjar madwar. (Daiquiri tal-frawli, xi ħadd?) Dan ifisser ix-xogħol iebes kollu li tagħmel biex jidher tajjeb għas-sajf jista 'jitneħħa minn ftit għażliet ħżiena fis-happy hour, fil-bajja, jew meta tiekol barra. Iżda huwa daqstant faċli li tagħmel għażliet tajbin. Hawn huma xi ikel tat-temp sħun li huma l-agħar assolutament għal qaddek, flimkien ma 'ftit suġġerimenti dwar ikel tajjeb għas-saħħa li żgur jissodisfaw ix-xewqat tiegħek waqt li jiżguraw li tibqa' fit-triq it-tajba.

Meta tkun fil-Happy Hour

Evita ġwienaħ tal-buflu mingħajr għadam. Meta x-xorb ikun qed joħroġ u ċ-ċelebrazzjoni tiegħek tkun fl-aqwa tagħha fuq il-patio, huwa kważi impossibbli li tgħaddi l-appetizers jitħajjar.Il-ġwienaħ tat-tiġieġ huma mimlijin togħma, imma hawnhekk hu għaliex: It-tiġieġ huwa mxarrab fid-dqiq imbagħad ġilda xaħmi moqlija u żejt all-in potenzjalment mhux tajjeb għas-saħħa; mgħotti bi zalza mielħa biz-zokkor; imbagħad mgħaddas fi dressing bil-ġobon xaħmi. Ħalqek jista 'jkun qed isaqqi, imma Mary Hartley, R.D., tgħid li sempliċement mhux ta' min. "Ordni jista 'faċilment ikollha 1,500 kalorija u biżżejjed xaħam saturat u sodju biex idum għal tlett ijiem." Hija tissuġġerixxi li jkollok ġwienaħ biex tappoġġja d-drawwiet tiegħek ta 'ikla ħafifa, u tordna frott tal-baħar bil-fwar jew nej ta' kaloriji baxxi bħal cocktail tal-gambli. Imbagħad mur dawl fuq kwalunkwe zlazi li jakkumpanjawha.

5 Ikel tas-Sajf biex Żomm il-Metaboliżmu Tiegħek Ħruq

Meta tkun fil-pool

Evita t-trakk tal-ġelat. Hija l-ħolma ta’ kull tifel (u ta’ adulti) li tisma’ dik is-melodia antikwata tsejjaħ mit-triq ħdejn il-pool tal-viċinat, imma aħseb darbtejn qabel ma taqbad il-kura iffriżata favorita tiegħek. Mhux biss tista 'tgħaddi l-kaloriji żejda, iżda prodotti tal-ħalib bħall-ġelat ħafna drabi jħalluk bi problemi diġestivi u jippromwovu nefħa unsightly. Żaqqek u t-tankini jirringrazzjak jekk tagħżel meraq tal-frott iffriżat magħmul mid-dar slushy jew smoothie. Ħjiel sigriet: Jekk tiffriża biċċiet ta ’banana mqaxxra, imbagħad ħallathom ma’ ftit ftit ħalib mhux tal-ħalib, għandek trattat iffriżat immedjat ta ’“ ġelat ”tal-banana. Punti bonus biex iżżid trab tal-kawkaw, butir tal-ġewż, jew berries.

Tittratta Iffriżat b'Kaloriji Baxxi għas-Sajf

Meta tkun fil-Karnival

Imxi 'l bogħod mill-istands tal-ikel moqli. Waqt li tkun għaddej mal-passaġġi ta 'festival tas-sajf, karnival, jew fiera, tista' tara oġġetti li qatt ma kont taf li jistgħu jkunu moqlijin u mqiegħda fuq stikka. (Aħseb Twinkies, Oreos, candy bars, eċċ.) Regola ġenerali tajba? Jekk ikun servut fuq stick, huwa aħjar bħala biċċa ta 'konversazzjoni milli snack jew ikla attwali. Fil-fatt, jekk tista 'tgħinha, agħmel l-almu tiegħek biex tiekol qabel il-karnival u ffoka fuq li tqatta' l-ħin mal-kumpanija tiegħek aktar milli toqgħod fuq il-kontenut misterjuż fil-deep fryer. Jekk trid toqgħod, Hartley jagħti l-parir li tixtri ikel li fih mill-inqas ingredjent wieħed b'saħħtu, bħal qamħ tal-kitla, tuffieħ kandju, dulliegħa mqatta ', tiġieġ inkaljat, qamħ grilled, burrito tal-ħaxix, jew luminata friska. Biex tgħin iżżomm il-porzjonijiet taħt kontroll, "ordna oġġetti li huma naturalment żgħar, bħal kelb tal-qamħirrun wieħed.

9 Postijiet għall-Għaraq Ħdejn Ċelebrità

Meta Int il-Bajja

Irreżisti l-iħeġġa li tfaċċa tifel cabana għal cocktails ikkuluriti u frott. Kemm jista 'jkun ħelu dak il-wejter bla qmis, dawk ix-xorb imħallat fuq it-trej tiegħu jikkawżaw biss żaqq minfuħ u ħabta taz-zokkor aktar tard. "L-alkoħol taz-zokkor, bħall-ħlewwiet artifiċjali sorbitol u xylose, jipproduċu nefħa u gass meta jittieklu f'ammonti kbar," iwissi Hartley. Imma tibżax! M'għandekx għalfejn taqta' lilek innifsek mill-partit kompletament. Agħżel cocktails b'ingredjenti friski bħal ħwawar u frott taċ-ċitru b'ilma toniku għall-kuntrarju ta 'ġuleppi biz-zokkor jew taħlitiet magħmula minn qabel. Naturalment, tillimita ruħek għal max jew xorb massimu, u aqla 'jekk tkun qed tippjana li tgħum.

Minn Katie McGrath għal DietsinReview.com

Reviżjoni għal