Kif iżżid is-sider b'mod naturali

Kontenut

• 1. Massaġġ tat-tkabbir tas-sider
• 2. Krema għat-tkabbir tas-sider
• 3. Eżerċizzji ta 'tkabbir tas-sider
• 4. Treddigħ għat-tisħiħ tas-sider

Biex iżżid is-sider b'mod naturali u mingħajr operazzjoni, huwa possibbli li tintlagħab fuq eżerċizzji fiżiċi u anke drawwiet ta 'stil ta' ħajja li jiffavorixxu t-tkabbir tas-sider.

Eżerċizzji li jaħdmu l-muskoli tas-sider, bħall-flessjoni, bank press u kontrazzjoni tas-sider jistgħu jgħinu, jekk isiru bit-teknika u l-intensità korretti, għax jistgħu jiżdiedu ftit ċentimetri, u jagħmlu differenza.

Massaġġi tas-sider jew ikel li jżidu l-produzzjoni tal-estroġenu, bħal fażola, fażola tas-sojja u żerriegħa tal-kittien, jista 'jkollhom effett fuq nisa aktar sensittivi għall-azzjoni ta' dan l-ormon għat-tkabbir tas-sider, bħal dawk fuq dieta restrittiva jew b'bidliet fl-ormoni tal-produzzjoni, għal eżempju.

Iżda biex iżżid is-sider aktar malajr, u biex tagħti aktar volum, hemm proċeduri estetiċi li jiggarantixxu dawn ir-riżultati. Xi għażliet huma t-tkabbir tas-sider.

Il-modi ewlenin biex iżidu s-sider b'mod naturali huma:

1. Massaġġ tat-tkabbir tas-sider

L-awto-massaġġi tas-sider jistgħu jkunu utli f'xi nisa, billi dan l-istimolu jgħin biex tiżdied il-produzzjoni ta 'estroġenu lokali u, fl-aktar nisa sensittivi, tista' tiġi nnotata differenza. Il-massaġġi għandhom isiru b'żejt tal-lewż jew kremi bbażati fuq fitosterol, li jgħinu biex jipprevjenu l-frizzjoni u jżidu r-riżultati, u għandhom isiru b'movimenti ta 'rotazzjoni, mingħajr issikkar żejjed jew ġbid fuq il-ġilda.

Il-proċedura trid issir kuljum biex jinkisbu xi riżultati. Barra minn hekk, l-użu ta 'kremi u eżerċizzji li jissodaw jgħinu biex jinkisbu riżultati aħjar.

2. Krema għat-tkabbir tas-sider

L-użu ta 'kremi b'azzjoni moisturizzanti u soda jista' wkoll jgħin biex is-sider isir aktar sod u isbaħ. Xi għażliet tajbin huma kremi li fihom sustanzi b'effett ta 'tensjoni u ta' rfigħ, bħall-aċidu hyaluronic, bħal:

• Push-up Bodyshock Mesoestetic;
• Anadia li Jsaħħaħ il-Krema / Sider Volumizzanti;
• Rodial Super Fit - kura tas-sodezza għall-għonq u s-sider;
• Shiseido Body Creator Aromatic Bust Firming Complex;

• Biotherm - Serum li Jdawwar il-Bust.

Dan it-tip ta 'krema għandu jintuża kuljum, 1-2 darbiet kuljum, b'massaġġ ġentili sakemm il-prodott ikun assorbit kompletament mill-ġilda.

3. Eżerċizzji ta 'tkabbir tas-sider

Dawn l-eżerċizzji għandhom isiru 2-3 darbiet fil-ġimgħa biex jinkisbu riżultati tajbin li, minbarra li jkunu kapaċi jżidu ftit is-sider, huma inqas imdendlin u jidhru aħjar.

Eżerċizzju 1

Mimdud fuq dahrek b'irkopptejk mgħawweġ, żomm il-piżijiet fuq sidrek. Waqt li tefa 'l-arja, iġġebbed idejk' il fuq u mbagħad erġa 'ġib il-piżijiet fuq sidrek waqt li tiġbed man-nifs, kif muri fl-istampa 1. Irrepeti l-eżerċizzju 20 darba.

Eżerċizzju 2

Mimdud fuq dahrek b'irkopptejk mgħawweġ, iftaħ u għalaq idejk bil-piżijiet f'idejk. Waqt li tefa 'l-arja, għolli idejk' il fuq sakemm il-piżijiet jmissu, u imbagħad inżel id-dirgħajn tiegħek billi jiġbdu bil-mod, kif muri fl-istampa 2. Irrepeti l-eżerċizzju 20 darba.

Eżerċizzju 3

Imbotta l-pali flimkien u agħfas għal 5 sekondi u erħi bil-mod. Irrepeti l-eżerċizzju 20 darba.

Mod tajjeb biex iżżid il-muskolu pettorali, li jikkontribwixxi wkoll għat-tkabbir tas-sider, huwa li żżid il-konsum ta 'ikel rikk fil-proteini, minn sorsi veġetali jew ta' annimali, bħal jogurt naturali, laħmijiet, u t-taħlita ta 'ross u fażola. Tgħallem kif tiekol dieta b'ħafna proteini biex iżżid siderek.

4. Treddigħ għat-tisħiħ tas-sider

Dieta rikka fil-fitoestrogeni tista 'tgħin biex iżżid is-sider ta' xi nisa, speċjalment dawk li m'għandhomx dan l-ormon minħabba dieta restrittiva ħafna, minħabba dieti restrittivi ħafna jew diffikultà fil-produzzjoni ormonali. L-estroġenu jaħdem billi jkabbar il-glandoli tas-sider, li jistgħu jagħtu lil siderek dehra kemmxejn akbar. Xi ikel li jżid l-estroġenu fil-ġisem huwa:

• karrotta, papaya, xgħir
• bajd, għanbaqar, qara ħamra,
• tadam, għads, żerriegħa tal-kittien,
• fażola ħamra, sojja.

Minbarra dan l-ikel, hemm xi pjanti mediċinali li għandhom din l-azzjoni wkoll, bħal żrieragħ tal-ħlewwa, fjuri tal-ħabaq, xibt u licorice, u jistgħu jintużaw biex jagħmlu tejiet.