10 Affarijiet li Qatt M'għandek Tgħid lil Runner Iweġġa'

Kontenut

• Reviżjoni għal

Int runner li ma tistax tiġri dritt issa u tinten. Forsi kont qed tħarreġ għal tellieqa u qbiżt wisq ġranet ta 'mistrieħ. Forsi r-romblu tal-fowm tiegħek qed jiġbor it-trab fil-kantuniera. Jew forsi int tajt fuq ftit mili żejda fit-tul tiegħek. Tkun xi tkun ir-raġuni, issa int ferut u tagħmel dak kollu li tista’ biex tibqa’ kalm. Taħriġ transkonfinali. Preparazzjoni tal-ikla. Totalment mhux moping madwar, id-dritt? (Evita li tħoss dan il-mod għal darb'oħra u ħu nota ta' dawn it-8 Miti tal-Għaqda Li Jistgħu Jitwaqqfuk għal Korriment.)

Ħaġa waħda li ma tistax tikkontrolla hija nies oħra li jidħlu fil-kundizzjoni l-ġdida tiegħek, inqas minn ideali. Il-ħbieb u l-familja jistgħu jfissru tajjeb, imma għal xi runners-dawk li jqisu l-isport tagħhom bħala xi ħaġa li jagħmlu biex jibqgħu san-kummenti tagħhom jagħmlu l-feriti saħansitra agħar. Allura d-darba li jmiss ħabib runner jinżel għall-għadd, evita li tgħid dawn l-affarijiet u kulħadd se jkun OK. Runners: Aqsam dan mal-ħbieb tiegħek ASAP.

"Int kont qed taħdem wisq xorta waħda."

Kulħadd għandu l-limiti u l-miri personali tiegħu, u huwa aħjar li ma jitfax ġudizzju fuq il-pjanijiet ta’ taħriġ tiegħu.

"Għaddi s-sintomi tiegħek fuq Google?"

[Jien għamilt u issa naħseb li qed immut.] L-unika ħaġa agħar minn WebMD hija RunnersMD, magħrufa wkoll bħala runners li jiddijanjostikaw lilhom infushom billi jaqraw stejjer tal-orrur fuq l-Internet. Agħmel favur lilek innifsek u agħmel appuntament ma 'terapista fiżiku jew ikseb valutazzjoni tal-korriment fil-ġiri. Li tkun taf il-verità dwar il-korriment tiegħek huwa ferm aħjar milli tispira fil-fond fil-biża 'bbażata fuq l-internet.

"Issa fl-aħħar se jkollna ċ-ċans li noħorġu!"

Le, ma nagħmlux hekk, għax ser nistaħbi taħt il-qoxriet għal sitt ġimgħat sakemm din il-frattura tal-istress tfejjaq b'mod maġiku.

"Għedtilkom li t-tmexxija kienet perikoluża."

Din id-dikjarazzjoni ġeneralment tkun akkumpanjata minn xi ħaġa fuq il-linji ta '"Huwa orribbli għal irkopptejk," jew "Int ser jiddispjaċik minn dawk il-mili kollha meta tkun fuq siġġu tar-roti." Naturalment, ħadd li jagħti lekċers dwar il-perikli tat-tħaddim qatt ma qabad jiġri huma stess. (Fuq dik in-nota: Hawn huma 13-il Mod kif Twaqqaf Verament Runner.)

"Int kont daqshekk b'saħħtek! Jien ixxukkjat li ma kontx midruba qabel dan."

Ħabib tiegħek jista 'jkun qed jipprova jfakkarkom fil-jiem aħjar, iżda dan biss iweġġa' agħar. Imma ħej, aqta 'ftit lilek innifsek għax jekk tagħmel hekk fil-fatt jista' jbaxxi r-riskju tiegħek għal korrimenti waqt it-tħaddim.

"Huwa sħun wisq biex tiġri xorta waħda."

Mhux meta tqum fil-5 a.m. jew meta tkun ippreparat u liebes 75 SPF sunscreen. Mhux meta jkollok għexieren ta 'uċuħ tal-ġiri tassew ħelu li jgħinuk iżommok frisk. Allura, le, is-sħana qatt ma twaqqfek.

"Ma tistax biss pop ftit ibuprofen?"

Hemm ċans li ppruvajt il-biċċa l-kbira tas-soluzzjonijiet ovvji super: l-R.I.C.E. metodu, serħan mill-uġigħ, tiġbid sakemm tkun tista 'tiġġebbed aktar. Jeħtieġ ħafna metodi ppruvati u falluti biex runner finalment jieqaf, ukoll, jaħdem.

"Mur sempliċement għal CrossFit / SoulCycle / yoga minflok"

Tant l-appell tal-ġiri jinsab fir-reġimen ta 'rutina u maħluq minnu nnifsu. Xejn ma jista 'jissostitwixxi dak għalik. Iżda b'mod ġust, tista 'tuża dan iż-żmien biex tipprova modi ġodda biex titħarreġ u toħroġ miż-żona ta' kumdità tiegħek. (Dejjem xtaqt tipprova tiġri fl-ilma fond, tiftakar?)

"Kelli biss l-AQWA tellieqa."

Veru? Għax ma kontx qed niekol biss is-sentimenti tiegħi, inġedded ir-riżultati tat-tellieqa tiegħek u ngħolli bl-għira. Jekk ħabib qed jiċċelebra PR u jrid jaqsam, ipprova ma tkunx sport fil-griżmejn. Int ser terġa 'lura għal darb'oħra, u taf li tħalli l-ħin tagħha fit-trab.

"Trid tmur tiġri?"

DEVASTATING. Din hija r-raġuni għaliex għandek tgħid lin-nies li int imweġġa 'jew li teħtieġ teħodha faċli għal ftit jiem, ġimgħat (jew, sfortunatament, xhur). Int ser telimina kwalunkwe skomdità li tista 'tinqala' meta l-ħbieb b'saħħithom tiegħek jitolbuk tingħaqad mal-ġirjiet tagħhom kmieni filgħodu. Ipprova ma tgħajjatx, "IVA, IMMA MA NISTAX" f'wiċċhom, u ftakar, paċenzja f'virtù.

Reviżjoni għal