13-il Pass biex Tikseb l-Imħabba Tiegħek innifsek

Kontenut

• 1. Ieqaf tqabbel lilek innifsek ma 'ħaddieħor
• 2. Tinkwetax dwar l-opinjonijiet ta 'ħaddieħor
• 3. Ħalli lilek innifsek tagħmel żbalji
• 4. Ftakar il-valur tiegħek ma jinsabx f'li jidher ġismek
• 5. Tibżax li tħalli nies tossiċi
• 6. Ipproċessa l-biżgħat tiegħek
• 7. Fidu lilek innifsek biex tieħu deċiżjonijiet tajbin għalik innifsek
• 8. Ħu kull opportunità li l-ħajja tippreżenta jew toħloq tiegħek
• 9. Poġġi lilek innifsek l-ewwel
• 10. Ħoss uġigħ u ferħ kemm tista 'bis-sħiħ
• 11. Eżerċita kuraġġ fil-pubbliku
• 12. Ara s-sbuħija fl-affarijiet sempliċi
• 13. Kun ħanin lejk innifsek
• Takeaway

Is-sena l-oħra kienet waħda diffiċli għalija. Jien kont verament qed nitħabat mas-saħħa mentali tiegħi u kont qed nbati minn dipressjoni u ansjetà. Meta nħares madwar nisa oħra sbieħ u ta 'suċċess, staqsejt: Kif jagħmlu dan? Kif jirnexxilhom iħossuhom hekk tajjeb?

Jien ridt insib, u ridt naqsam ma 'nisa oħra li bħali riedu jħossuhom kuntenti - riedu jħossuhom tajjeb. Meta sfruttajt l-enerġija kreattiva tiegħi, bdejt nikkompila riżorsa li kulħadd jista 'juża. Staqsejt lin-nisa li kont naf: X'inhuma l-mantras u d-drawwiet tiegħek ta 'kura personali?

Dak li qaltli kien kemm rivoluzzjonarju kif ukoll total ta 'moħħ fl-istess ħin. Jekk nista 'nipprattikahom, naf li int tista' wkoll. Hawn huma 13-il riċetta għall-imħabba għal rashom li huma sempliċi fil-prattika u għandhom ħafna aspetti fil-benefiċċji tagħhom.

1. Ieqaf tqabbel lilek innifsek ma 'ħaddieħor

Aħna soċjalizzati biex inkunu kompetittivi, allura nqabblu lilna nfusna ma ’ħaddieħor huwa naturali. Iżda jista 'jkun perikoluż. M'hemm l-ebda punt biss li tqabbel lilek innifsek ma 'ħaddieħor fuq il-pjaneta għax hemm wieħed biss int. Anzi, iffoka fuqek innifsek u l-vjaġġ tiegħek. Iċ-ċaqliq tal-enerġija, waħdu, jgħinek tħossok liberu.

2. Tinkwetax dwar l-opinjonijiet ta 'ħaddieħor

Fl-istess vina, tinkwetax dwar dak li taħseb jew tistenna s-soċjetà minnek. Ma tistax tagħmel lil kulħadd kuntent, allura din hija ħela ta ’ħin u se tnaqqas il-pass biss fil-vjaġġ tiegħek biex tkun l-aħjar int.

3. Ħalli lilek innifsek tagħmel żbalji

Qalulna mill-ġdid u għal darb'oħra minn età żgħira "ħadd mhu perfett, kulħadd jagħmel żbalji." Imma iktar ma tikber, iktar tħoss li qatt ma tfalli pressjoni. Aqta 'lilek innifsek ftit laxka! Agħmel żbalji biex tkun tista 'titgħallem u tikber minnhom. Iħaddan il-passat tiegħek. Int qed tibdel u tikber kontinwament minn min darba kont f’min int illum u min int ser tkun xi darba.

Allura, tinsa dik il-vuċi f'rasek li tgħid li għandek bżonn tkun perfett. Agħmel żbalji - ħafna minnhom! Il-lezzjonijiet li se tieħu huma imprezzabbli.

4. Ftakar il-valur tiegħek ma jinsabx f'li jidher ġismek

Dan huwa fundamentali! Tant affarijiet fid-dinja jridu jtellfuk minn din il-verità qawwija. Kultant anke s-sessiżmu internalizzat tiegħek jafferma l-ħsibijiet tiegħek ta 'inadegwatezza. Int prezzjuż għax int int, mhux minħabba ġismek.

Allura, ilbes dak li jġiegħlek tħossok tajjeb. Jekk huwa ħafna jew jekk huwa ftit, ilbes dak li jġiegħlek tħossok kunfidenti, komdu u kuntent.

5. Tibżax li tħalli nies tossiċi

Mhux kulħadd jieħu r-responsabbiltà għall-enerġija li jpoġġi fid-dinja. Jekk hemm xi ħadd li qed idaħħal it-tossiċità f'ħajtek u mhux se jerfgħu r-responsabbiltà għaliha, dan jista 'jfisser li għandek bżonn tbiegħed minnhom. Tibżax li tagħmel dan. Huwa li jillibera u huwa importanti, anke jekk jista 'jkun ta' uġigħ.

Ftakar: Ipproteġi l-enerġija tiegħek. Mhuwiex rude jew ħażin li tneħħi lilek innifsek minn sitwazzjonijiet jew il-kumpanija ta 'nies li qed ixxottawk.

6. Ipproċessa l-biżgħat tiegħek

Bħall-iżball, li tħossok jibża 'huwa naturali u uman. Tiċħadx il-biżgħat tiegħek - fhimhom. Dan l-eżerċizzju b'saħħtu jista 'verament jgħin fis-saħħa mentali tiegħek. L-interrogazzjoni u l-evalwazzjoni tal-biżgħat tiegħek jgħinek tikseb ċarezza u tikxef kwistjonijiet f'ħajtek li kienu qed jikkawżawlek ansjetà. Dak, imbagħad, jista 'jgħin biex itaffi ftit - jekk mhux kollha - mill-ansjetà tiegħek.

7. Fidu lilek innifsek biex tieħu deċiżjonijiet tajbin għalik innifsek

Tant drabi niddubitaw lilna nfusna u l-abbiltà tagħna li nagħmlu dak li hu tajjeb, meta ħafna drabi nagħrfu f'qalbna x'inhu l-aħjar. Ftakar li s-sentimenti tiegħek huma validi. M'intix qed titlef il-kuntatt mar-realtà. Int taf lilek innifsek aħjar minn ħaddieħor, allura kun l-aħjar avukat tiegħek.

8. Ħu kull opportunità li l-ħajja tippreżenta jew toħloq tiegħek

Iż-żmien qatt mhu se jkun perfett għal dak il-pass kbir li jmiss f'ħajtek. It-twaqqif jista 'ma jkunx ideali, iżda dan m'għandux iżommok lura milli tilħaq biex tilħaq il-miri u l-ħolm tiegħek. Minflok, aqbad il-mument għax jista 'jkun li qatt ma jerġa' lura.

9. Poġġi lilek innifsek l-ewwel

Tħossokx ħażin meta tagħmel dan. In-nisa, speċjalment, jistgħu jidraw li jpoġġu lil ħaddieħor l-ewwel. Għalkemm hemm ħin u post għal dan, m’għandux ikun drawwa li tiswik il-benesseri mentali jew emozzjonali tiegħek.

Sib il-ħin biex tiddekompressa. Mingħajr dekompressjoni u rikarika tista 'tpoġġi pressjoni serja fuqek innifsek. Kemm jekk qed tqatta 'l-ġurnata fis-sodda jew barra fin-natura, sib dak li jgħinek tiddekompressa u tiddedika l-ħin għal dan.

10. Ħoss uġigħ u ferħ kemm tista 'bis-sħiħ

Ħalli lilek innifsek tħoss l-affarijiet bis-sħiħ. Iddum fl-uġigħ, iddejjaq bil-ferħ tiegħek, u tpoġġix limitazzjonijiet fuq is-sentimenti tiegħek. Bħall-biża ', l-uġigħ u l-ferħ huma emozzjonijiet li jgħinuk tifhem lilek innifsek u fl-aħħar mill-aħħar tirrealizza li m'intix is-sentimenti tiegħek.

11. Eżerċita kuraġġ fil-pubbliku

Idħol fil-vizzju li titkellem moħħok. Il-qlubija hija bħal muskolu - tikber iktar ma teżerċitaha. Tistennax il-permess biex tieħu post fuq il-mejda. Ingħaqad mal-konversazzjoni. Ikkontribwixxi l-ħsibijiet tiegħek. Ħu azzjoni, u taf li leħnek huwa importanti daqs dak ta 'ħaddieħor.

12. Ara s-sbuħija fl-affarijiet sempliċi

Ipprova innota mill-inqas ħaġa żgħira waħda sabiħa madwarek kuljum. Agħmel nota ta 'dan, u tkun grat għaliha. Il-gratitudni mhux biss tagħtik perspettiva, hija essenzjali biex tgħinek issib il-ferħ.

13. Kun ħanin lejk innifsek

Id-dinja hija mimlija kliem u kritika ħarxa - żidx tiegħek mat-taħlita. Kellem ġentilment lilek innifsek, u ma jsejjaħx lilek innifsek tfisser affarijiet. Iċċelebra lilek innifsek. Int ġejt s'issa u kiber tant. Tinsiex tiċċelebra lilek innifsek, u mhux biss f'għeluq sninek!

Takeaway

Anki jekk ma tħossokx partikolarment qawwi, aħseb dwar kemm wasalt, kif għex. Int qiegħed hawn, bħalissa, ħaj u qawwi lil hinn mill-għarfien tiegħek. U kun paċenzja miegħek innifsek. L-imħabba għal rashom tista 'ma sseħħx mil-lum għal għada. Imma biż-żmien, joqgħod fih innifsu f'qalbek.

Iva, tista 'tissielet, imma int tħares lura lejn dawn il-mumenti u tara kif kienu qed jintervjenu fil-vjaġġ tiegħek biex tkun l-aħjar int.

Alison Rachel Stewart hija artista u l-kreatur ta 'Riċetti Għal Awto-Imħabba, inizjattiva kollaborattiva li tiċċelebra drawwiet, prattiki, u meditazzjonijiet għall-kura personali u l-benessri. Meta ma tkunx qed toħloq oġġetti personalizzati għall-maħżen Etsy tagħha, tista 'ssib lil Alison tikteb kanzunetti mal-banda tagħha, toħloq illustrazzjonijiet, jew teżerċita l-enerġija kreattiva tagħha fi proġett ġdid. Segwiha fuq Instagram.