18-il Riċetta Delizzjuża ta ’Kolazzjon Baxx b’Karb

Kontenut

• 1. Bajd u Ħxejjex Moqlija fiż-Żejt tal-Indi
• Ingredjenti:
• 2. Bajd moħmi bil-qoxra bi Spinaċi, Jogurt, u Żejt taċ-Ċili
• Ingredjenti:
• 3. Cowboy Breakfast Skillet
• Ingredjenti:
• 4. Bacon u Bajd b'mod differenti
• Ingredjenti:
• 5. Muffins tal-Kolazzjon tal-Bajd u l-Cottage-Cheese-Cheese mingħajr Dqiq
• Ingredjenti:
• 6. Pancakes tal-Ġobon Krema
• Ingredjenti:
• 7. Spinaċi, Faqqiegħ, u Queta mingħajr Qoxra Feta
• Ingredjenti:
• 8. Bajd taz-Zalzett Paleo 'McMuffin'
• Ingredjenti:
• 9. Pudina Chia tal-Indi
• Ingredjenti:
• 10. Bacon u Bajd
• Ingredjenti:
• 11. Bacon, Bajd, Avokado, u Insalata tat-tadam
• Ingredjenti:
• 12. Avokado Mimli b'salam affumikat u bajd
• Ingredjenti:
• 13. Tuffieħ bil-Butir tal-Lewż
• Ingredjenti:
• 14. Zalzett u Bajd biex Tmur
• Ingredjenti:
• 15. Pancakes tal-Bacon
• Ingredjenti:
• 16. Bake tal-Kolazzjon Baxx ta 'Karboidrati, Bla Bajda
• Ingredjenti:
• 17. Spinaċi, Ġobon tal-Mogħoż, u Omeletta taċ-Chorizo
• Ingredjenti:
• 18. Waffles b'Karboidju Baxx
• Ingredjenti:
• Il-Bottom Line
• Preparazzjoni għall-Ikla: Kolazzjon ta ’Kuljum

Ħafna nies li jsegwu dieta baxxa fil-karboidrati jissieltu mal-kolazzjon.

Xi wħud huma okkupati filgħodu, filwaqt li oħrajn sempliċement ma jħossux ġuħ fil-bidu tal-ġurnata.

Għalkemm taqbeż il-kolazzjon u tistenna sakemm l-aptit tiegħek jerġa 'lura jaħdem għal xi wħud, ħafna nies jistgħu jħossuhom u jaħdmu aħjar b'kolazzjon b'saħħitha.

Jekk dak hu l-każ għalik, huwa kruċjali li tibda l-ġurnata tiegħek b'xi ħaġa nutrittiva.

Hawn huma 18-il riċetta għal kolazzjon Delicious b'kontenut baxx ta 'karboidrati. Biex tagħmel dawn ir-riċetti aktar b'saħħithom, aqbeż il-laħam ipproċessat u ibdlu b'ikel ieħor b'ħafna proteini.

1. Bajd u Ħxejjex Moqlija fiż-Żejt tal-Indi

Ingredjenti:

• Żejt tal-ġewż
• Karrotti
• Pastard
• Brokkoli
• Fażola ħadra
• Bajd
• Spinaċi
• Ħwawar

Ara r-riċetta

2. Bajd moħmi bil-qoxra bi Spinaċi, Jogurt, u Żejt taċ-Ċili

Ingredjenti:

• Jogurt Grieg
• Tewm
• Butir
• Żejt taż-żebbuġa
• Kurrat
• Scallion
• Spinaċi
• Meraq tal-lumi
• Bajd
• Trab taċ-Ċili

Ara r-riċetta

3. Cowboy Breakfast Skillet

Ingredjenti:

• Zalzett tal-kolazzjon
• Patata ħelwa
• Bajd
• Avokado
• Ċilantru
• Zalza sħuna
• Ġobon nej (mhux obbligatorju)
• Melħ
• Bżar

Ara r-riċetta

4. Bacon u Bajd b'mod differenti

Ingredjenti:

• Ġobon krema mimlija xaħam
• Sagħtar imnixxef
• Bajd
• Bacon

Ara r-riċetta

5. Muffins tal-Kolazzjon tal-Bajd u l-Cottage-Cheese-Cheese mingħajr Dqiq

Ingredjenti:

• Bajd
• Basla ħadra
• Żrieragħ tal-qanneb
• Ikla tal-lewż
• Ġobon cottage
• Ġobon Parmesan
• Trab tal-ħami
• Ikla tal-kittien
• Qxur tal-ħmira
• Melħ
• Ħawwir bil-ponta

Ara r-riċetta

6. Pancakes tal-Ġobon Krema

Ingredjenti:

• Ġobon krema
• Bajd
• Stevia
• Kannella

Ara r-riċetta

7. Spinaċi, Faqqiegħ, u Queta mingħajr Qoxra Feta

Ingredjenti:

• Faqqiegħ
• Tewm
• Spinaċi ffriżati
• Bajd
• Ħalib
• Ġobon Feta
• Parmesan maħkuk
• Mozzarella
• Melħ
• Bżar

Ara r-riċetta

8. Bajd taz-Zalzett Paleo 'McMuffin'

Ingredjenti:

• Ghee
• Zalzett tal-kolazzjon tal-majjal
• Bajd
• Melħ
• Bżar iswed
• Guacamole

Ara r-riċetta

9. Pudina Chia tal-Indi

Ingredjenti:

• Żrieragħ Chia
• Ħalib tal-ġewż tax-xaħam sħiħ
• Għasel

Ara r-riċetta

10. Bacon u Bajd

Ingredjenti:

• Bacon
• Bajd

Ara r-riċetta

11. Bacon, Bajd, Avokado, u Insalata tat-tadam

Ingredjenti:

• Bacon
• Bajd
• Avokado
• Tadam

Ara r-riċetta

12. Avokado Mimli b'salam affumikat u bajd

Ingredjenti:

• Avokado
• Salamun affumikat
• Bajd
• Melħ
• Bżar iswed
• Qxur taċ-Ċili
• Xibt frisk

Ara r-riċetta

13. Tuffieħ bil-Butir tal-Lewż

Ingredjenti:

• Apple
• Butir tal-lewż

Ara r-riċetta

14. Zalzett u Bajd biex Tmur

Ingredjenti:

• Zalzett
• Bajd
• Basla ħadra
• Melħ

Ara r-riċetta

15. Pancakes tal-Bacon

Ingredjenti:

• Bacon
• Abjad tal-bajd
• Dqiq tal-ġewż
• Ġelatina
• Butir mingħajr melħ
• Is-sibrin

Ara r-riċetta

16. Bake tal-Kolazzjon Baxx ta 'Karboidrati, Bla Bajda

Ingredjenti:

• Bżar aħmar u aħmar qampiena
• Żejt taż-żebbuġa
• Ħawwir bil-ponta
• Bżar iswed
• Zalzett tal-kolazzjon tat-Turkija
• Mozzarella

Ara r-riċetta

17. Spinaċi, Ġobon tal-Mogħoż, u Omeletta taċ-Chorizo

Ingredjenti:

• Zalzett Chorizo
• Butir
• Bajd
• Ilma
• Ġobon tal-mogħoż
• Spinaċi
• Avokado
• Salsa

Ara r-riċetta

18. Waffles b'Karboidju Baxx

Ingredjenti:

• Abjad tal-bajd
• Bajda sħiħa
• Dqiq tal-ġewż
• Ħalib
• Trab tal-ħami
• Stevia

Ara r-riċetta

Il-Bottom Line

Kull waħda minn dawn il-kolazzjon b'livell baxx ta 'karboidrati hija rikka fi proteini u xaħmijiet b'saħħithom u għandha żżommok tħossok sodisfatt u enerġetiku għal sigħat - għalkemm xi wħud jibbenefikaw minn sors ta' proteina b'saħħtu u inqas ipproċessat.

Għażla oħra hija li sempliċement issajjar aktar milli għandek bżonn waqt il-pranzu, imbagħad saħħan u tiekol għall-kolazzjon l-għada filgħodu.

Il-possibbiltajiet għal ikliet b'saħħithom b'kontenut baxx ta 'karboidrati huma bla tmiem, u jippermettulek issib id-dixx it-tajjeb għall-kolazzjon, ikla ta' nofsinhar, pranzu jew snacks.

Preparazzjoni għall-Ikla: Kolazzjon ta ’Kuljum