24 Affarijiet Inevitabbli Li Jiġru Meta Tidħol fil-Forma

Kontenut

• Reviżjoni għal

L-ieħor sinifikanti tiegħek għandu l-iskeda tal-klassi tiegħek memorizzata. Jaf aħjar milli jippjana lejl ta 'data nhar ta' Tlieta-barre fis-7 sharp, ovvjament!

Tilbes ħafna inqas għamla. Int taf x’jiġri meta tħalli l-għamla mixgħula waqt workout, pori misduda, tbegħid, xugamani tal-ġinnasju lewn l-oranġjo - allura tpoġġi l-inqas possibbli, jew xejn.

M'għadekx tolqot il-magna tal-bejgħ fit-3 p.m. Hummus u karrotti f'daqqa waħda huma ħafna iktar attraenti minn borża ta 'Doritos.

Imma tippermetti lilek innifsek biex teqred. Waqt li tiekol nadif 80 fil-mija tal-ħin, tordna dak il-waffle Belġjan waqt il-brunch. Taf li l-istil tal-ħajja b'saħħtu tiegħek għandu n-naħa ta' wara koperta.

Tista 'tieħu ġurnata ta' mistrieħ mingħajr ma tħabbat lilek innifsek. Tgħallimt li l-imbuttar ta' ġismek lil hinn mill-limiti tiegħu huwa ugwali għal għeja u korrimenti, għalhekk tagħmel it-teħid ta' ġurnata ta' mistrieħ bħala prijorità. U tħossx uqija ta 'ħtija għaliha.

Għandek gym crush. Jista 'jkun li ma tkunx taf ismu, imma taf l-iskeda tal-workout tiegħu bil-qalb - u kemm jidher tajjeb li qed jagħmel curls tal-biceps.

Ħbiebek jibdew jitolbuk parir dwar is-saħħa. Anki dawk li rridikuljawk talli għaddejt fi tmiem il-ġimgħa tal-bachelorette tiegħek issa jridu jkunu jafu r-riċetta tal-insalata tal-kale u l-ħsibijiet tiegħek dwar l-istudjo l-ġdid taċ-ċikliżmu. [Tweet dan!]

Tippreferi tmur għal ġirja milli tmur għal happy hour. Tliet birer ġo bar dingy? Le grazzi. Tliet mili fl-arja friska ta’ filgħaxija? Iva jekk jogħġbok!

Ma tistax tagħmel il-londri malajr biżżejjed. L-ostaklu tiegħek ifur bil-bras sportivi, leggings, u tank tops. U billi l-biċċa l-kbira huma "mdendlin biex jinxfu", il-kamra tal-ħasil tal-ħwejjeġ tiegħek (jew kamra tal-banju) hija kontinwament sħiħa ta 'ħwejjeġ niedja u taqtir.

Ma tistax tistenna li taqbeż fis-sodda bil-lejl. M'għadx għandek bżonn tara tliet episodji ta ' Skandlu qabel ma torqod torqod kważi mill-ewwel u tibqa 'rieqed sa ...

L-allarm tiegħek jintefa fis-6 a.m. Kull. Uniku. Jum. Imma int segretament tħobb tkun waħda mill-ewwel nies fil-gym jew fit-triq tal-ġiri.

Is-sess drive tiegħek hija barra mill-charts. Ir-riċerka turi li l-eżerċizzju jżid il-libido, allura tort biss ix-xjenza talli ħarġet dik il-buttuna mill-qmis ta ’żewġek.

Int tiċċajta mat-trejners fuq il-midja soċjali. "Killer klassi tonight!" kummenti u @ aċċenn ta 'għalliema ħadu l-paġni tiegħek ta' Twitter u Facebook. U l-favoriti tiegħek jerġgħu jtellmuk kull darba. [Tweet jekk taqbel!]

Int għaraq iktar, li fil-fatt hija ħaġa tajba. L-iktar fitter int, iktar ma tkun għaraq kmieni u aktar faċli, juru l-istudji. Tifsira: Ġismek huwa aktar effiċjenti biex ikessok malajr, sabiex tkun tista 'taħdem aktar diffiċli u itwal. Score!

Moħħok aktar qawwi minn qatt qabel. L-eżerċizzju jagħti spinta lill-fluss tad-demm lejn il-moħħ, u għalhekk tkun kapaċi tindirizza kull ħaġa li x-xogħol jitfa 'mod tiegħek. Barra minn hekk ir-riċerka turi li n-nies fitter huma anqas probabbli li jġibu d-dimenzja, allura int teħles mir-riskju li titlef moħħok aktar tard fil-ħajja.

Int is-sistema diġestiva hija ON TRACK. Li taħdem iżid il-kontrazzjoni tal-musrana ż-żgħira tiegħek, allura le, mhix biss l-immaġinazzjoni tiegħek li qed iżżur il-kamra tal-banju aktar spiss (u tħossok tajjeb għaliha!). Buh-bye nefħa.

L-għalf Instagram tiegħek huwa mimli #fitspiration. U shots tal-Ħadd #mealprep. U smoothies #greenmonster. U forsi anke l-okkażjonali #gymselfie.

Il-ġilda tiegħek qed tiddi. U aħna ma nfissrux biss dak il-flaxx temporanju "li għadu kemm inħadem". Riċerka reċenti turi li l-eżerċizzju mhux biss jidher li jżomm il-ġilda iżgħar, jista 'anke jreġġa' lura t-tixjiħ tal-ġilda f'nies li jibdew jeżerċitaw tard fil-ħajja.

Int ippruvajt kważi trab tal-proteina u power bar hemmhekk. Minn Luna għal Clif Bars, minn Vega għal Xorrox tad-Disinjatur, int sibt eżattament liema prodotti jaħdmu l-aħjar għal ġismek.

Għandek spin bike favorita. Il-filliera ta’ quddiem, tlieta lejn ix-xellug. U tħoss mewġa ta 'eċċitament (forsi wisq?) Hekk kif tara li hija miftuħa.

Għandek aktar fliexken tal-ilma li jistgħu jerġgħu jintużaw milli tajbin fil-kabinetti tiegħek. Imma tista' qatt verament ikollok biżżejjed Kleen Kanteens?

Taf xejn ma jista 'jegħleb il-buzz ta' workout kbir. L-ebda xarba jew droga ma tista' qatt tirreplika dik is-sensazzjoni tal-għaġeb wara li tbandal WOD iebsa jew PR'ing nofs maratona.

Tħossok iktar kunfidenti fik innifsek. Li tibda l-għamla (li ma jfissirx li tkun ta 'daqs tnejn) jaħdem wonders għall-immaġni tal-ġisem tiegħek. Ġib il-bikini!

Int tgħix aktar. Studji jissuġġerixxu li n-nies tajbin huma aktar probabbli li jgħixu lil dawk in-nies li mhumiex fil-forma. # Rebbieħ.

Reviżjoni għal