L-Għerq tal-Yam Selvaġġ għandu Xi Benefiċċji?

Kontenut

• Għandha xi benefiċċji?
• Produzzjoni ta 'ormoni u żbilanċ
• Menopawsa
• Artrite
• Saħħa tal-ġilda
• Indikazzjonijiet oħra dwar is-saħħa
• Effetti sekondarji u interazzjonijiet potenzjali
• Kif tuża krema tal-għeruq tal-yam selvaġġ
• L-aħħar linja

Yam selvaġġ (Dioscorea villosa L.) hija dielja li hija nattiva għall-Amerika ta ’Fuq. Huwa magħruf ukoll b’diversi ismijiet oħra, inkluż għerq tal-kolika, yam Amerikan, yam fourleaf, u għadam tax-xitan (, 2).

Dan l-impjant tal-fjuri għandu dwieli u weraq ħodor skuri li jvarjaw fid-daqs u l-għamla - għalkemm huwa magħruf l-aktar għall-għeruq tuberużi tiegħu, li ilhom jintużaw fil-mediċina folkloristika mis-seklu 18 biex jittrattaw bugħawwieġ mestrwali, sogħla u stonku mqalleb (, 2) .

Illum, hija pproċessata l-aktar ta ’spiss fi krema topika, li jingħad li ttaffi s-sintomi assoċjati mal-menopawsa u s-sindrome premenstruwali (PMS).

Xorta waħda, tista 'tistaqsi jekk l-għerq tal-yam selvaġġ huwiex effettiv għal dawn il-kundizzjonijiet.

Dan l-artikolu jirrevedi l-istqarrijiet dwar is-saħħa u s-sigurtà tal-għerq tal-yam selvaġġ.

Għandha xi benefiċċji?

L-għerq tal-yam selvaġġ jingħad li jgħin fit-trattament ta 'bosta kundizzjonijiet, għalkemm ir-riċerka xjentifika dwar dawn l-użi hija limitata jew fil-biċċa l-kbira tiċħadhom.

Produzzjoni ta 'ormoni u żbilanċ

L-għerq tal-yam selvaġġ fih diosgenin. Huwa sterojdi tal-pjanti li x-xjenzati jistgħu jimmanipulaw biex jipproduċu sterojdi, bħal proġesteron, estroġenu, kortisone, u dehydroepiandrosterone (DHEA), li mbagħad jintużaw għal skopijiet mediċi (,).

Għalhekk, xi avukati jaffermaw li l-għerq tal-yam selvaġġ għandu benefiċċji simili għal dawk offruti minn dawn l-isterojdi f'ġismek, u jipprovdu alternattiva naturali għat-terapija bl-estroġenu jew il-kremi tal-proġesteron.

Madankollu, studji jiċħdu dan, u juru li ġismek ma jistax ibiddel id-diosgenin f'dawn l-isterojdi ().

Minflok, id-diosgenin teħtieġ reazzjonijiet kimiċi li jistgħu jseħħu biss f'ambjent tal-laboratorju biex jibdlu fi sterojdi bħall-proġesteron, l-estroġenu u d-DHEA ().

Bħala riżultat, l-evidenza xjentifika bħalissa ma tappoġġjax l-effettività ta 'l-għerq tal-yam selvaġġ għat-trattament ta' kundizzjonijiet assoċjati ma 'żbilanċi ormonali, bħal PMS, diskrezzjoni sesswali baxxa, infertilità, u għadam imdgħajjef.

Menopawsa

Il-krema tal-għeruq tal-yam selvaġġ tintuża l-iktar fil-mediċina alternattiva bħala alternattiva għat-terapija ta ’sostituzzjoni tal-estroġenu biex ittaffi s-sintomi tal-menopawsa, bħal għaraq bil-lejl u fwawar ().

Madankollu, hemm ftit li xejn evidenza li tipprova l-effettività tagħha (,).

Fil-fatt, wieħed mill-uniċi studji disponibbli sab li 23 mara li applikaw krema tal-għeruq tal-yam selvaġġ kuljum għal 3 xhur ma rrappurtaw l-ebda bidla fis-sintomi tal-menopawsa tagħhom ().

Artrite

L-għerq tal-yam selvaġġ jista 'jkollu effetti anti-infjammatorji.

Tradizzjonalment intuża biex jikkura l-artrite, li tikkawża uġigħ, nefħa, u ebusija fil-ġogi tiegħek (,,).

Notevolment, l-istudji tat-tubi tat-test juru li diosgenin estratt mill-għerq tal-yam selvaġġ jgħin biex jipproteġi kontra l-progressjoni tal-osteoartrite u l-artrite rewmatika (,).

Ukoll, fi studju ta ’30 jum fuq il-ġrieden, amministrazzjoni orali ta’ 91 mg ta ’estratt ta’ yam selvaġġ għal kull libbra ta ’piż tal-ġisem (200 mg / kg) kuljum naqqas b’mod sinifikanti l-markers ta’ infjammazzjoni - u dożi ogħla ta ’182 mg għal kull libbra (400 mg / kg) naqas uġigħ fin-nervituri ().

Filwaqt li dawn ir-riżultati huma promettenti, hija meħtieġa riċerka umana.

Saħħa tal-ġilda

L-għerq tal-yam selvaġġ huwa ingredjent komuni fil-kremi tal-ġilda anti-aging ().

Studju wieħed tat-tubi tat-test innota li d-diosgenin jista 'jinkoraġġixxi t-tkabbir ta' ċelloli ġodda tal-ġilda, li jista 'jkollhom effetti anti-aging. Madankollu, ir-riċerka ġenerali dwar l-għerq tal-yam selvaġġ hija limitata ().

Diosgenin ġie studjat ukoll għall-effett potenzjali ta 'depigmentazzjoni tiegħu. Espożizzjoni żejda għax-xemx tista 'tirriżulta f'punti żgħar, ċatti, kannella jew kannella fuq il-ġilda tiegħek, magħrufa wkoll bħala iperpigmentazzjoni - li ma tagħmilx ħsara imma xi kultant tidher bħala mhux mixtieqa (,).

Xorta, kremi tal-għeruq tal-yam selvaġġ ma ġewx ippruvati effettivi għal din l-applikazzjoni ().

Indikazzjonijiet oħra dwar is-saħħa

Għalkemm ir-riċerka umana hija nieqsa, l-għerq tal-yam selvaġġ jista 'jipprovdi numru ta' benefiċċji oħra, bħal:

• Livelli mnaqqsa taz-zokkor fid-demm. Fi studju fuq il-ġrieden, l-estratt tad-diosgenin naqqas b'mod sinifikanti l-livelli taz-zokkor fid-demm u għen biex jipprevjeni l-ħsara fil-kliewi kkaġunata mid-dijabete (,).
• Livelli mnaqqsa tal-kolesterol. Fi studju ta '4 ġimgħat fil-firien, l-estratt tad-diosgenin naqqas b'mod sinifikanti l-livelli tal-kolesterol totali u LDL (ħażin) ().
• Effetti potenzjali kontra l-kanċer. Studji preliminari tat-test-tube jissuġġerixxu li l-estratt tal-għeruq tal-yam selvaġġ jista 'jissalvagwardja kontra jew inaqqas il-progressjoni tal-kanċer tas-sider (,).

B’mod ġenerali, huma meħtieġa aktar studji.

Minkejja bosta indikazzjonijiet dwar is-saħħa, ftit li xejn hemm evidenza bħalissa tappoġġja l-użu ta 'supplimenti jew kremi ta' għeruq tal-yam selvaġġ - speċjalment għal applikazzjonijiet komuni, bħat-trattament ta 'PMS u menopawsa.

Effetti sekondarji u interazzjonijiet potenzjali

L-Amministrazzjoni tal-Ikel u d-Droga (FDA) ma vvalutatx l-għerq tal-yam selvaġġ għas-sigurtà jew l-effikaċja.

Filwaqt li l-użu topiku tiegħu huwa ġeneralment meqjus sikur, m’hemm l-ebda riċerka dwar l-effetti potenzjali tagħha fit-tul. Barra minn hekk, kremi u ingwenti jistgħu jirritaw il-ġilda tiegħek jekk int allerġiku jew sensittiv għall-yam selvaġġ ().

Ammonti żgħar ta 'supplimenti ta' għeruq tal-yam selvaġġi jidhru sikuri li jinbelgħu, iżda dożi akbar jistgħu jikkawżaw rimettar (22).

Minħabba interazzjonijiet potenzjali ta 'ormoni, individwi b'kundizzjonijiet bħall-endometriosis, fibrojdi fl-utru, jew ċerti forom ta' kanċer għandhom jevitaw il-prodotti tal-għeruq tal-yam selvaġġ.

Tfal, nisa li huma tqal jew li qed ireddgħu, u nies b'defiċjenza ta 'proteina S - disturb ġenetiku li jżid ir-riskju tiegħek ta' emboli tad-demm - huma mħeġġa wkoll biex jevitaw l-għerq tal-yam selvaġġ minħabba informazzjoni ta 'sigurtà insuffiċjenti (22,).

Fl-aħħarnett, l-għerq tal-yam selvaġġ jista 'jinteraġixxi ma' estradiol, ormon preżenti f'xi forom ta 'kontroll tat-twelid u terapiji ta' sostituzzjoni tal-ormoni. Bħala tali, għandek tevita l-għerq tal-yam jekk qed tieħu dawn il-mediċini sakemm ma jingħatax struzzjonijiet mod ieħor biex jagħmel hekk mill-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek (22).

Huma meħtieġa aktar studji dwar l-interazzjonijiet ta 'dan l-għerq ma' mediċini u supplimenti oħra (22).

Filwaqt li dożi baxxi u l-użu topiku tal-għerq tal-yam selvaġġ x'aktarx huma sikuri għal ħafna individwi, ir-riċerka dwar is-suppliment mhix biżżejjed. Ċerti individwi għandhom jevitaw l-għerq tal-yam selvaġġ, inklużi dawk b'kundizzjonijiet sensittivi għall-ormoni.

Kif tuża krema tal-għeruq tal-yam selvaġġ

Minħabba evidenza insuffiċjenti, m'hemm l-ebda linji gwida dwar id-dożaġġ għall-krema jew supplimenti ta 'l-għeruq tal-yam selvaġġ. Għalhekk, l-aħjar huwa li tikkonsulta professjonist tas-saħħa qabel ma żżid kwalunkwe prodott tal-yam selvaġġ mar-rutina tiegħek.

Madankollu, jekk int interessat li tuża krema biex ittaffi l-uġigħ fil-ġogi, tnaqqas it-tikek skuri, jew tipprevjeni t-tikmix, it-tikketti tal-prodott komunement jirrakkomandaw li tapplika l-krema darba jew darbtejn kuljum.

Minkejja dan, dawn il-prodotti mhumiex regolati mill-FDA, u l-manifatturi mhumiex meħtieġa jiżvelaw l-ammont ta 'estratt tal-għerq tal-yam selvaġġ li jinkludu l-prodotti tagħhom.

Minkejja nuqqas ta 'evidenza għal dawn l-istqarrijiet, in-nies li jużaw il-krema ta' l-għeruq tal-yam selvaġġ biex jittrattaw is-sintomi tal-menopawsa jew tal-PMS spiss iħakkuk fuq stonku. Innota biss li mhuwiex maħsub għall-użu intraġinali.

Għall-formola supplimentari, għandek dejjem issegwi l-istruzzjonijiet fuq l-imballaġġ. Is-supplimenti lanqas m'huma rregolati mill-FDA, għalhekk fittex prodott li jkun ġie evalwat u vverifikat minn servizz ta 'ttestjar ta' parti terza.

Filwaqt li linji gwida dwar id-dożaġġ għall-prodotti tal-għeruq tal-yam selvaġġ mhumiex disponibbli, ħafna kumpaniji jirrakkomandaw li japplikaw il-krema darba jew darbtejn kuljum. La l-kremi topiċi jew is-supplimenti orali mhumiex regolati mill-FDA.

L-aħħar linja

L-għerq tal-yam selvaġġ jinbiegħ ħafna bħala krema tal-ġilda iżda jista 'jinstab ukoll bħala suppliment. Tradizzjonalment intuża biex jikkura kundizzjonijiet ormonali, bħall-menopawsa u l-PMS, kif ukoll biex itaffi s-sintomi ta 'l-artrite.

Madankollu, studji attwali ma jappoġġjawx it-talbiet dwar il-menopawsa u l-PMS.

Filwaqt li l-użi għall-artrite jidhru l-aktar promettenti, hija meħtieġa aktar riċerka umana biex tiġi stabbilita l-effettività tal-għerq tal-yam selvaġġ.