3 Applikazzjonijiet biex L-Ippjanar Naturali tal-Familja jsir eħfef

Kontenut

• Reviżjoni għal

Ħerqana li ssib forma ta' kontraċezzjoni li ma tirriżultax f'tibdil fil-burdata jew effetti sekondarji negattivi? Li tmur lura għall-affarijiet bażiċi jista 'jkun eżattament dak li għandek bżonn. (Raġuni oħra biex taqleb? Biex tevita l-aktar effetti sekondarji komuni għall-kontroll tat-twelid.)

L-ippjanar naturali tal-familja (NFP), magħruf ukoll bħala l-metodu tar-ritmu, huwa forma ta 'kontroll tat-twelid li jinvolvi t-traċċar tat-temperatura ta' ġismek u l-mukus ċervikali biex tiddetermina l-ġranet tax-xahar li x'aktarx toħroġ tqila. Huwa faċli kif jidher: "Kull filgħodu meta tqum, tieħu t-temperatura bażika tal-ġisem tiegħek ta 'kuljum b'termometru speċjali," tispjega Jen Landa, M.D., speċjalista tal-ob-gyn u l-ormoni f'Orlando, FL. Għaliex? It-temperatura bażika tiegħek tipikament taqa 'bejn 96 u 98 grad qabel ma tkun ovulata. Wara li tkun ovulat, it-temperatura tiegħek se togħla ftit, ġeneralment inqas minn grad wieħed, hija tispjega. Landa x'aktarx li toħroġ tqila jumejn jew tlett ijiem qabel il-quċċati tat-temperatura tiegħek, u huwa għalhekk li r-rintraċċar lilek innifsek għal diversi xhur u l-iskoperta ta 'mudell huma meħtieġa meta tuża NFP bħala forma ta' kontroll tat-twelid, tgħid Landa.

Int ser ikollok bżonn tiċċekkja l-mukus ċervikali tiegħek kuljum, ukoll, sabiex tkun tista 'tissorvelja l-bidliet fil-kulur u l-ħxuna matul ix-xahar. (Mhux ċert x'inhi d-dehra normali? 13 Mistoqsijiet li Int Imbarazzat Wisq Biex Staqsi lil Ob-Gyn tiegħek.) Hawn x'għandek toqgħod attent: Ladarba l-perjodu tiegħek ikun spiċċa, ikollok diversi ġranet fejn l-ebda mukus ma jkun preżenti-dawn huma ġranet fejn x'aktarx ma tinqabadx tqila. Hekk kif l-ovulazzjoni tiġbed qrib it-tifsira li bajda tkun lesta biex tiġi rilaxxata, il-produzzjoni tal-mukus tiegħek se tiżdied u ħafna drabi tinbidel għal kulur imdardar jew abjad b'sensazzjoni aktar twaħħal, tgħid Landa.

In-nisa tipikament jipproduċu l-iktar mukus eżatt qabel l-ovulazzjoni, u dak huwa l-ħin meta l-konsistenza ssir ċara u tiżloq, simili għall-abjad tal-bajd nej. Huwa matul dawn il-"jiem tiżloq" meta l-aktar probabbli li toħroġ tqila. Huwa kruċjali li tfassal il-bidliet tiegħek matul ix-xahar, sabiex tkun tista' tkun konxju ta' meta għandek jew m'għandekx tagħmel sess-jekk qed tfittex li tagħmel sess matul il-jiem fertili tiegħek u ma tridx toħroġ tqila, ilbes kondom , hija żżid.

NFP b'mod ċar jiġi b'riskji. "Huwa tassew xieraq biss għal nisa li ma jkunux meqruda meta jkollhom tarbija," tgħid Landa. Iċ-Ċentri għall-Kontroll u l-Prevenzjoni tal-Mard jirrapportaw li l-NFP għandha rata ta 'falliment ta' 24 fil-mija, jiġifieri waħda minn kull erba 'nisa toħroġ tqila billi tuża dan bħala kontraċezzjoni. Meta tqabbel dik iċ-ċifra ma 'IUD (rata ta' falliment ta '0.8 fil-mija) u l-pillola (rata ta' falliment ta '9 fil-mija), huwa ċar għaliex l-eżattezza fit-traċċar taċ-ċiklu tiegħek hija kritika. (Kun ippreparat! Iċċekkja dawn il-5 Modi ta 'Kontroll tat-Twelid Jista' Jfalli.)

Kif tistgħu taraw, NFP teħtieġ ħafna attenzjoni - u stonku b'saħħtu - iżda hemm modi kif tagħmilha aktar faċli. Dawn it-titjib iġibu l-metodu ta 'kontroll tat-twelid ade antik għas-seklu 21, li jippermettilek tirtira l-pinna u l-karta tiegħek u tissorvelja aħjar il-fertilità tiegħek minn xahar għal xahar.

Daysy

Daysy huwa monitor tal-fertilità li jitgħallem u jsegwi ċ-ċiklu mestrwali tiegħek b'termometru speċjali sinkronizzat mal-app tagħhom. Kull filgħodu tpoġġi t-termometru taħt ilsienek biex tieħu t-temperatura bażika tal-ġisem tiegħek u l-algoritmu speċjali ta 'Daysy jikkalkula l-istat tal-fertilità tiegħek għall-24 siegħa li ġejjin. Billi tissinkronizza r-riżultati tiegħek regolarment ma 'daysyView (l-app tal-monitor) tista' faċilment taċċessa d-dejta tiegħek u tara liema ġranet għandek u m'għandekx ikollok sess mingħajr protezzjoni żejda. Is-sistema ta ’kodifikazzjoni tal-kulur ta’ Daysy tagħmilha super sempliċi biex tkun taf fejn toqgħod: Ġranet ħomor huma meta tippjana għal tarbija, ġranet ħodor int tkun ċar li tagħmel sess mingħajr ma tinkwieta dwar li toħroġ tqila, u ġranet sofor ifissru li l-app trid titgħallem aktar dwarek qabel tasal għal kwalunkwe konklużjoni. (Filwaqt li t-termometru Daysy jinbiegħ għal $375, l-app daysyView b'xejn tista' tintuża bħala għodda waħedha għall-kalendarju tal-fertilità.)

Ħjiel

Clue hija app b'xejn kemm għall-iPhone kif ukoll għall-Android li tippermettilek iżżomm rekord taċ-ċiklu ta 'kull xahar tiegħek billi ddaħħal informazzjoni dwar il-perjodu tiegħek, uġigħ mestrwali, burdata, fluwidu, u attività sesswali. L-app tuża algoritmu biex tikkalkula u tbassar iċ-ċiklu uniku tiegħek stess, u aktar ma tkun konsistenti mal-aġġornamenti tiegħek, iktar ikun preċiż il-qari tiegħek. B'differenza minn Daysy, l-app mhix iddisinjata biex tgħidlek meta int u m'intix fertili. Imma l-abbiltà li tiffranka noti personali tfisser li tista 'tuża din l-app bħala mod mingħajr karti biex isssegwi l-bidliet li tara f'ġismek kull xahar.

iCycleBeads

iCycleBeads jaħdem ftit differenti minn apps NFP oħra: Kull ma trid tagħmel hu li ddaħħal id-data tal-bidu tal-perjodu l-aktar reċenti tiegħek u iCycleBeads awtomatikament juruk fejn int fiċ-ċiklu tiegħek, u turi jekk illum hix ġurnata fertili jew le jew le -ġurnata fertili. L-app litteralment tneħħi x-xogħol tar-riġlejn mill-NFP għax awtomatikament tibgħatlek aġġornamenti ta 'kuljum, kif ukoll "tfakkiriet tal-perjodu" f'każ li tinsa' ddaħħal id-data tal-bidu taċ-ċiklu tiegħek f'xi xahar partikolari. iCycleBeads huwa wkoll b'xejn kemm għall-iPhone kif ukoll għall-Android.

Reviżjoni għal