3 Movimenti ta' Workout Ispirati Miftuħ ta' l-Istati Uniti

Kontenut

• Reviżjoni għal

L-Open tal-Istati Uniti jinsab fl-aqwa tiegħu, u għandna d-deni tat-tennis! Allura biex inħeġġuk għall-partita li jmiss tal-Open tal-Istati Uniti, ġbarna sett ta 'movimenti divertenti ta' workout tat-tennis. Ispirati mill-Open tal-Istati Uniti, dawn il-movimenti huma żgur li jġiegħlek tħossok bħal champion tal-workout!

3 Movimenti ta' Workout tat-Tennis Ispirati mill-Open ta' l-Istati Uniti

1. Sprints tal-linja. Ħu spunt mill-ktieb ta 'Caroline Wozniacki u sprint it out. Kemm jekk qiegħed fuq il-bitħa tat-tennis jew le, waqqaf tliet punti f'distanzi varji biex tmur. Mexxi lejn dik l-iktar imbiegħda l-ewwel, imbagħad it-tieni l-aktar imbiegħda, imbagħad l-eqreb. Strieħ għal minuta, u mbagħad irrepeti erba 'darbiet oħra. Tkellem dwar il-bini ta 'reżistenza tajba għall-kardjo!

2. Aqbeż il-ħabel. Agħti ħarsa lejn il-plejers tal-US Open u tinnota żewġ affarijiet - għandhom saqajn super b’saħħithom u jistgħu jaqbżu qisu miġnun. Aħdem fuq il-qbiż tat-tennis tiegħek billi taqbeż il-ħabel! Ara kemm tista 'tagħmel qabżiet wara xulxin mingħajr ma tieqaf - u ara l-istat ta' saħħa tiegħek jogħla hekk kif tibqa 'tipprattika din il-mossa tat-tennis.

3. Plank b'brim ta 'l-irkoppa. Fl-Open tal-Istati Uniti, tara wkoll ħafna abs qawwija. Dan għaliex it-tennis huwa sport tant funzjonali li jeħtieġ b'aġilità, mobilità u ħeffa. Aħdem bħal tennis tal-U.S. Open b'din il-plank b'brim tal-irkoppa. Mhux biss jaħdem l-abs - jaħdem it-trunk kollu!

Jennipher Walters huwa l-Kap Eżekuttiv u l-ko-fundatur tal-websajts ta 'għajxien b'saħħtu FitBottomedGirls.com u FitBottomedMamas.com. Ħarrieġa personali ċċertifikata, kowċ tal-immaniġġjar tal-istil tal-ħajja u tal-piż u għalliema tal-eżerċizzju tal-grupp, hija għandha wkoll MA fil-ġurnaliżmu tas-saħħa u regolarment tikteb dwar l-affarijiet kollha tal-fitness u l-benessri għal diversi pubblikazzjonijiet online.

Reviżjoni għal