Benefiċċji Inkredibbli tas-Saħħa tal-Masturbazzjoni Li Jġiegħlek Trid Tmiss lilek innifsek

Kontenut

• 9 Benefiċċji tal-Masturbazzjoni
• 1. Ittaffi l-Uġigħ Naturalment
• 2. Naqqas il-Bugħawwieġ tal-Perjodu
• 3. Tgħallem Dak li Tħobb
• 4. Issaħħaħ l-Art Pelviku Tiegħek
• 5. Irqad sew
• 6. Waqqaf l-Infezzjonijiet
• 7. Naqqas Stress u Ansjetà
• 8. Spinta lill-Burdata Tiegħek
• 9. Ittejjeb ir-relazzjoni tiegħek mal-ġisem tiegħek
• Reviżjoni għal

Filwaqt li l-masturbazzjoni femminili tista 'ma jkollhiex is-servizz tax-xufftejn li jistħoqqilha, dan ċertament ma jfissirx li s-sess solo mhuwiex iseħħ wara bibien magħluqa. Fil-fatt, ir-riċerka ppubblikata fl-2013 fil- Ġurnal ta 'Riċerka dwar is-Sess sabet li l-biċċa l-kbira tan-nisa jirrappurtaw li jimmasturbaw mill-inqas darba fil-ġimgħa.

Għadek ma laqatx dik il-kwota? Inti tista 'tkun trid tikkunsidra li tiddedika aktar ħin: Mhux biss iħossu, tajjeb, orgasmika, iżda l-masturbazzjoni għandha wkoll mazz ta' benefiċċji għas-saħħa.

Nota: Jekk tassew tibża 'li tmiss lilek innifsek, taf li m'intix waħdek - u li m'hemm l-ebda pressjoni biex timmasturba. Ipprova dawn il-pariri dwar kif timmasturba jekk qatt ma ppruvajt qabel, u ara jekk hix xi ħaġa li tgawdi. Jekk le, l-ebda biggie. Imma jekk tagħmel hekk, imbagħad ħu l-kumdità li taf billi tieħu dawn il-benefiċċji kollha mill-masturbating.

9 Benefiċċji tal-Masturbazzjoni

1. Ittaffi l-Uġigħ Naturalment

Kemm jekk int imweġġa 'mill-workout tal-bieraħ jew jekk għandek uġigħ ta' ras qattiel, il-masturbazzjoni tista 'tgħin. Dak id-dritt: Wieħed mill-akbar benefiċċji tal-masturbazzjoni huwa serħan mill-uġigħ.

Kif? Fl-istadji bikrija tat-tqanqil, norepinephrine (newrotrasmettitur li jinħeles bi tweġiba għall-istress) jiġi rilaxxat fil-moħħ, u jillubrika l-mogħdijiet tas-sistema nervuża simpatetika tiegħek, tgħid Erin Basler-Francis, maniġer tal-kontenut u tal-marka fiċ-Ċentru għall-Pjaċir Sesswali u Saħħa, edukazzjoni tas-sesswalità mingħajr skop ta' qligħ u organizzazzjoni ta' promozzjoni f'Rhode Island. Meta tibda l-attività sesswali - f'dan il-każ, il-masturbazzjoni - il-ġisem jirrilaxxa għargħar ta 'endorfini, li jintrabtu mar-riċetturi tal-opjati, u jżidu l-limitu tal-uġigħ tiegħek. (Relatat: Id-9 L-Aħjar Pads tat-Tisħin għal Kull Parti tal-Ġisem, Skond ir-Reviżjonijiet tal-Klijent)

"Hekk kif in-norepinephrine tibda tintlibes, il-livelli ta 'serotonin u oxytocin jiżdiedu, u jwasslu għall-kontrazzjonijiet tal-muskoli li tipikament jindikaw li jinżlu," jgħid Basler-Francis. Meta dawn it-tliet newrotrażmettituri jaħdmu flimkien, jaġixxu bħala l-cocktail kimiku perfett biex itaffu l-uġigħ.

2. Naqqas il-Bugħawwieġ tal-Perjodu

Minħabba li l-masturbazzjoni tista 'tgħin biex serħan l-uġigħ, huwa rimedju perfett għall-bugħawwieġ fil-perjodu, skont studju li sar mill-marka tal-ġugarelli tad-divertiment Womanizer. Għal sitt xhur, ir-riċerkaturi talbu lill-menstruaturi biex jinnegozjaw meds għall-uġigħ (bħal Advil) għall-masturbazzjoni biex jittrattaw uġigħ fil-perjodu. Fl-aħħar, 70 fil-mija qalu li l-masturbazzjoni regolari teħles l-intensità tal-uġigħ tal-perijodu tagħhom, u 90 fil-mija qalu li jirrakkomandaw il-masturbazzjoni lil xi ħabib biex jiġġieldu l-bugħawwieġ. (Aktar hawn: Il-Benefiċċji ta 'Masturbazzjoni Fil-Perjodu Tiegħek)

3. Tgħallem Dak li Tħobb

Wieħed mill-akbar benefiċċji tal-masturbazzjoni huwa li jista 'jagħmel is-sess imsieħeb tiegħek saħansitra aħjar. "Tissottovalutax l-importanza li tkun taf dak li tixtieq qabel ma tipprova tesperjenza pjaċir ma 'xi ħadd ieħor," tgħid Emily Morse, sessologu, u ospitanti tal- Sess Ma 'Emily podcast. Peress li l-masturbazzjoni tagħmlek aktar familjari ma 'dak li jġiegħlek timmarka, dan l-għarfien se jkun utli meta tkun qed tipprova tgħallem lis-sieħeb tiegħek kif iwassalk għall-qofol, tispjega. (Jekk ma tħossokx familjari sew mal-anatomija tiegħek, l-immappjar tal-vulva huwa mod tajjeb ħafna biex titgħallem aktar.)

4. Issaħħaħ l-Art Pelviku Tiegħek

Aġġornament mgħaġġel: L-art tal-pelvi tiegħek hija magħmula minn muskoli, ligamenti, tessuti u nervituri li jsostnu l-bużżieqa tal-awrina, l-utru, il-vaġina u r-rektum tiegħek, u jagħmluha parti mill-qalba tiegħek, bħala Rachel Nicks, doula u trainer personali ċċertifikat li jispeċjalizza fil-prenatal u fitness wara t-twelid, qal qabelForma. Huwa importanti ħafna għal kollox minn toqob f'pipi tiegħek biex tistabbilizza l-qalba tiegħek waqt il-workouts. U aħbar tajba: Wieħed mill-benefiċċji tal-masturbazzjoni huwa li jgħodd ukoll bħala workout għall-muskoli tal-art pelvika tiegħek. U "muskoli tal-PC aktar b'saħħithom iwasslu għal orgażmi aktar frekwenti mhux biss waqt il-masturbazzjoni iżda wkoll waqt is-sess," tgħid Morse. (Aktar hawn: 5 Affarijiet Kulħadd Għandhom Jafu Dwar l-Art Pelvika tagħhom)

5. Irqad sew

Hemm cliché komuni li n-nies bil-pene jgħaddu immedjatament wara s-sess, imma l-imħuħ umani kollha huma iebsin biex jixxennqu għal dawk iż-zzz ta 'wara s-sess. Studju wieħed ippubblikat flFruntieri Fis-Saħħa Pubblika sabet li 54 fil-mija tan-nies irrappurtaw kwalità mtejba tal-irqad wara l-masturbazzjoni, u 47 fil-mija rrappurtaw li torqod aktar faċilment - u ma kien hemm l-ebda differenza bejn is-sessi.

Hawn għaliex: Ladarba tilħaq il-quċċata, l-ormon prolactin jinħeles f'moħħok, li jwassal għall-perjodu refrattorju wara l-orga - fejn int tant jintefaq li ma tistax terġa 'tikklassifika - kif ukoll żieda fin-ngħas. (Relatat: Kif Ikollok Orga Multipli)

Barra minn hekk, fi żmien 60 sekonda mill-orga, l-ormon ossitokina jħossok tajjeb jiżdied permezz tas-sistema tiegħek - fl-aħħar mill-aħħar tnaqqas l-ormon tal-istress kortisol biex tippromwovi irqad aħjar, skont Sara Gottfried, MD, awtur ta ' Il-Kura tal-Ormoni.

6. Waqqaf l-Infezzjonijiet

Masturbazzjoni nnifisha tista 'ma tipprevjenix infezzjonijiet fl-apparat urinarju (UTIs), iżda l-bżonn ta' pee wara l-orga jgħin biex ineħħi l-batterja mill-uretra (li fl-aħħar iżomm l-UTIs fil-bajja), jgħid Basler-Francis.

L-istess idea tidħol fis-seħħ bl-infezzjonijiet tal-ħmira - li tfisser li l-imħabba proprja lilek innifsek mhix taħdem ta 'l-għaġeb, imma minflok huwa dak li qed jiġri fil-ġisem wara li titlaq. Waqt l-orga, il-pH tal-vaġina jinbidel, u dan iwassal biex jikbru batterji tajbin, u jipprevjenu l-batterji mhux mixtieqa responsabbli għall-vaġinite - li tinkludi kemm infezzjonijiet tal-ħmira kif ukoll vaġinosi batterika - milli jiċċaqilqu, jispjega Basler-Francis. (Jekk qed tuża ġugarell, kun żgur li qed tnaddaf sew biex tevita li l-batterji ħżiena jikbru.)

7. Naqqas Stress u Ansjetà

ICYMI hawn fuq, fi żmien 60 sekonda mill-orga, ġismek iġib żieda qawwija ta 'l-ormon ossitokin li jħossu tajjeb, li mbagħad inaqqas il-pressjoni tad-demm u l-ormon ta' l-istress kortisol, skond Dr Gottfried. Dan l-ormon li jidher maġiku jħallik b'sentimenti ta 'kalma u rilassament.

Biex ma nsemmux, dan il-benefiċċju jista 'jkun saħansitra iktar qawwi wara l-masturbazzjoni kontra s-sess imsieħeb. Sessjonijiet solo jiġu mingħajr riskju emozzjonali jew riskju ta ’saħħa reali (jiġifieri STDs, tqala, eċċ.) Jew saħansitra pressjoni biex twettaq għas-sieħeb tiegħek - allura jistgħu jippermettulek tirrilassa aktar. (Trid aktar gwida? Hawnhekk hawn aktar pariri dwar il-masturbazzjoni għal sessjoni solo ta 'moħħok.)

8. Spinta lill-Burdata Tiegħek

Dawk is-sensazzjonijiet li jħossuhom tajbin mhumiex biss dwar divertiment fiżiku. Il-benefiċċji tal-masturbation għandhom impatt fuq l-istat mentali u emozzjonali tiegħek ukoll. Oxytocin, li, għal darb'oħra, tiżdied wara l-orga, hija magħrufa wkoll bħala l-"ormon tal-imħabba" u hija kimika ta 'twaħħil maġġuri. Bħala tali, għandu wkoll effett antidepressiv; meta moħħok jipproduċi oxytocin, iġiegħlek tħossok aktar ferħan u aktar kalm, kif qal Rocio Salas-Whalen, M.D., fundatur ta 'New York Endocrinology u għalliem kliniku f'NYU Langone Health, qabel.Forma.

Attur ewlieni ieħor huwa d-dopamina, li hija involuta fil-pjaċir, il-motivazzjoni, it-tagħlim u l-memorja. Studji tal-immaġini tal-moħħ juru li s-sistema ta '"premju" relatata mad-dopamina hija attivata waqt it-tqanqil sesswali u l-orga, u tgħarraqlek b'aktar sentimenti tajbin, skont is-Soċjetà Psikoloġika Brittanika.

U, fl-aħħarnett, ikollok ġirja ta 'endorfini - mhux dak kollu differenti minn livell indott mill-eżerċizzju.

9. Ittejjeb ir-relazzjoni tiegħek mal-ġisem tiegħek

Li tkun pożittiv għall-ġisem - jew saħansitra newtrali għall-ġisem - huwa aktar faċli li jingħad milli jsir fl-era tal-filtri ta 'Instagram u Photoshop. It-teħid tal-ħin biex turi lill-ġisem fiżiku tiegħek xi affezzjoni (kemm jekk int climax jew le) jista 'jmur' il bogħod - u huwa wieħed mill-iktar benefiċċji injorati tal-masturbating. Fil-fatt, studju wieħed ippubblika ftit żmien ilu Ġurnal ta 'Edukazzjoni u Terapija Sess sabet li n-nisa li masturbate għandhom tendenza li jkollhom self-esteem ogħla minn dawk li m'għandhomx.

Reviżjoni għal